Istruttore di palestra - corso gratuito da Skillbox, formazione, Data: 29 novembre 2023.
Miscellanea / / December 04, 2023
Per principianti
Impara come progettare allenamenti funzionali e comunicare con i clienti. Capirai come lavorare con i simulatori. Puoi iniziare una carriera in un fitness club.
Per gli atleti
Impara a selezionare il livello di carico ottimale per i clienti e ad aumentarlo saggiamente. Amplia la tua conoscenza di anatomia e fisiologia. Scopri una nuova fonte di reddito.
Industria del fitness
Comprendi in che modo il fitness differisce dallo sport. Scopri quali requisiti le aziende impongono a un formatore alle prime armi. Capirai come iniziare una carriera nel fitness, non esaurirti e svilupparti nella professione.
Sistemi corporei chiave
Scopri cosa sono gli assi e i piani. Conosci le principali tipologie di tessuti. Capirai in cosa consistono i principali sistemi del corpo umano. Studia il tessuto osseo e i tipi di articolazioni.
Muscoli
Impara i tipi di tessuto muscolare, le loro proprietà e funzioni. Impara a selezionare esercizi per diversi gruppi muscolari e bilanciare il carico. Impara il movimento articolare isolato.
Fondamenti di Anatomia e Fisiologia
Scopri come i diversi sistemi del corpo si adattano all'esercizio. Capirai cosa aiuta una persona a far fronte allo stress.
Fornitura energetica per l'attività muscolare
Studiare i processi biochimici nelle cellule. Scopri come funziona il metabolismo. Impara a calcolare il tuo tasso metabolico.
Esercizi per i muscoli della schiena e del torace
Scopri cos'è una posizione neutrale. Impara a spiegare chiaramente al tuo cliente la tecnica degli esercizi per i muscoli della schiena e del torace. Capirai come impostare i simulatori.
Esercizi per i muscoli delle gambe e dell'addome
Considera gli errori comuni quando esegui esercizi per i muscoli delle gambe e dell'addome. Sarai in grado di fornire ai clienti la giusta attrezzatura.
Esercizi per i muscoli delle spalle e delle braccia
Conosci gli esercizi per i muscoli delle braccia e delle spalle. Capirai come aumentare con competenza il carico. Scopri come impostare i simulatori.
Allenamento funzionale
Scoprirai perché è necessario l'allenamento funzionale e quali qualità sviluppa. Imparare progressioni e regressioni degli esercizi funzionali. Crea un piano di allenamento efficace.
Teoria e metodologia del fitness
Impara una struttura di allenamento universale. Capirai quanto spesso le lezioni dovrebbero essere ripetute.
Guadagno muscolare
Capirai in quali condizioni il corpo aumenta le cellule muscolari. Scopri come progettare allenamenti per aumentare la massa muscolare.
Perdita di peso
Capirai quali condizioni devono essere osservate per ridurre la massa grassa. Impara a pianificare i tuoi allenamenti per perdere peso.
Progetto finale
Sviluppo di un programma sportivo. Creerai un programma di formazione su misura per le esigenze del cliente. Aiutarti a perdere peso, aumentare la massa muscolare o sviluppare la resistenza.
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11.09.2022 G.
Sono rimasto piacevolmente sorpreso dalla semplicità e dall'accessibilità della formazione.
Vantaggi: formato conveniente delle lezioni, presentazione del materiale accessibile, compiti davvero pratici, interessanti e utili. Svantaggi: vorrei un modulo separato sulla biomeccanica. Hai completato il corso per Istruttore di palestra. Pensavo che non avrei potuto imparare, ma sono rimasto piacevolmente sorpreso: tutto si è rivelato semplice, accessibile, comprensibile e interessante. Il corso è costituito da videolezioni e attività pratiche...