Come corretta postura può cambiare la tua figura

La corretta postura dipende più di quanto si pensi. Esso determina come la tua figura sembra dall'esterno. Molti si trovano ad affrontare lo stesso problema: sono di nuovo molto cave, rigonfiamento in tal modo lo stomaco e rendere visivamente più. Qui di seguito vi spiegheremo perché questo sta accadendo e come sbarazzarsi di esso.

Su Reddit Recentemente ho trovato Messaggio Man, che non riesce a capire quello che sta facendo male. Si allena, mangiare bene, ma sembra che una pancia in crescita e la parte posteriore si indebolisce. Ha descritto la sua dieta, il programma e le opzioni di formazione, e ha gettato un paio di foto del ventre in uno stato di rilassamento e stress. Date un'occhiata a loro:

neppure guardato attraverso la stampa in uno stato di tensione. Ma è impossibile andare 24/7 con forte pressione. Il guaio è che il rilassamento dei bastoni di stomaco tanto fuori. La ragione di questo è diventato chiaro quando il ragazzo ha mostrato le foto del lato:

A causa del fatto che i muscoli della schiena, glutei e stampa hanno sviluppato in modo sproporzionato, c'è una deviazione forte. L'inglese ha anche un termine speciale per una tale postura che viene tradotto come "la postura di una donna incinta."

Con lo stesso problema affrontato da molte persone, e io pure. In piedi davanti a uno specchio e guardare la flessione della schiena e il vostro stomaco. Se una deviazione forte e rigonfiamento del ventre, significa che il problema che ha toccato. Ma per risolverlo non è troppo difficile:

1. La cosa più importante - imparare a camminare e stare in piedi. Treno di fronte allo specchio: spalle dovrebbe essere un po 'rilassato, sguardi testa in avanti e indietro crea una linea retta.
2. Fare esercizi addominali, in particolare assicella. carico statico prolungato rinforza i muscoli addominali.
3. Fare affondi. Essi allungati e quad e fianchi caricati.
4. Make up bacino sdraiato per rafforzare la zona lombare.
5. Assicurati di allungare la colonna vertebrale lombare. Per questo ben si adatta gatto posa e la posa di un cammello yoga.

Questi suggerimenti sono stati dati ad altri utenti di Reddit, ma posso confermare la loro rilevanza. Per ottenere la corretta postura e l'andatura insieme di dieci minuti di esercizi che si possono fare, e questo è esattamente la pena.