Tre semplici modi per migliorare la conservazione delle cose
Consigli Produttività / / December 19, 2019
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Di solito pensiamo che la nostra memoria - questo è lo strumento ideale per la memorizzazione di tutto ciò che vediamo e sentiamo. Ma, in realtà, la nostra memoria non è progettato per memorizzare e dare fuori ogni volta che avete bisogno di password, nomi o liste della spesa automaticamente. La nostra memoria è progettato per funzionare in un contesto. Ad esempio, se si cerca e basta ricordarsi di fare un elenco di tutte le verdure (o frutta), che si sa, si ottiene più punti se si immagina a camminare sulle righe di mercato che se si sta solo andando a cercare di ricordare titoli.
Il numero di tecniche diverse per migliorare la memoria e la memorizzazione diverse liste appena rotola. Ma al fine di ottenere risultati tangibili deve essere lungo e difficile per la formazione. Se non avete tempo (pazienza?) Per molti di formazione simile, vi offrirà tre semplici modi per aiutare a ricordare (o ricordare) ciò che si vuole, proprio qui e ora.
Art Markman, uno psicologo cognitivo e autore del libro «Smart Thinking», ritiene che la maggior parte delle persone assolutamente non sanno come usare correttamente tutte le caratteristiche della tua memoria e ucciderla multitasking. Noi tutti vedere di persona la memoria, come uno strumento ideale, che memorizza tutte le informazioni necessarie su cui saremo in grado di prendere decisioni importanti. E offre tre semplici modi per aiutare a raggiungere il risultato desiderato.
Non dimenticare il tuo corpo
Il nostro corpo è strettamente legata con i nostri pensieri - nostro stato interiore si riflette nella versa fisico e viceversa. Questo significa che se vogliamo ascoltare e assorbire le informazioni in tempo di conversazione, a seminari, conferenze e così via, abbiamo bisogno di collegarsi a questo processo e anche il vostro corpo. Messa a fuoco e sedersi su diritto. In un ambiente rilassato rilassa postura non solo il corpo ma anche il cervello. Ciò significa che c'é da sapere qualcosa di importante in una posizione reclinata o rilassarsi su una sedia sarà difficile. Allo stesso modo, sarà difficile mettere a fuoco le informazioni, se il vostro corpo si sente a disagio. Ad esempio, i piedi o le mani intorpidite cominciarono a tornare male. Se necessario, è meglio camminare o stare in piedi per un po 'per scaldarsi un po'. Di conseguenza, per rallegrare e svegliarsi non solo il corpo ma anche la mente, e quindi la concentrazione e l'attenzione ritorna.
Scegli i tuoi tre punti principali che si desidera ricordare
Quando si arriva nuove informazioni (leggere un libro o ascoltare una lezione), la memoria è in grado di memorizzare tutto il materiale da tutti e tre i punti. Di conseguenza, offre Markaman di scegliere ciò che pensi sia importante, e concentrarsi su questi aspetti. In caso contrario, la tua memoria riprenderà questi punti arbitrariamente.
Spiegare nuovo concetto per se stessi
Se si dispone di un patrimonio di esperienza, legati al lavoro, si è in grado di combinare pezzi disparati insieme per trovare una soluzione completamente nuova. E per fare questo, è necessario capire esattamente come funziona. È possibile ottenere nuove conoscenze e memorizzarla ripetendo il concetto del suo lavoro per se stesso o per qualcun altro.
Quando si sente una nuova idea, definire per te stesso ciò che è in esso non si capisce, e colmare le lacune nella conoscenza dello studio di questi problemi. Anche se è nuovo, sconosciuto a voi concetti o parole gergo che ti sembra di essere ascoltato e apparentemente capire. E 'ancora meglio per entrare nel Dizionario, e ancora una volta chiarito. La cosa principale è di non essere coinvolti e non essere distratti da parole estranee;)