Stile di vita sano - corso 2990 rubli. da 4brain, formazione 5 lezioni, Data: 3 dicembre 2023.
Miscellanea / / December 06, 2023
Il concetto di uno stile di vita sano, o che cos'è?
Innanzitutto, definiamo il concetto principale del nostro corso:
Stile di vita sano (HLS) è un'abilità umana che consiste nella capacità di compiere azioni speciali (o, al contrario, rifiutarsi di effettuarli) volti a preservare e migliorare la sua salute e a prevenire malattie.
Prevenzione delle malattie è un sistema di misure volte a prevenire o eliminare le cause della malattia. La prevenzione si articola a diversi livelli: la prevenzione primaria è un sistema di misure volte a eliminare le cause e i fattori di insorgenza malattie, secondaria - prevenendo la progressione di una malattia esistente e prevenzione terziaria - prevenendo le ricadute malattie. Nell'ambito di uno stile di vita sano, è consuetudine considerare la prevenzione primaria delle malattie.
Avere la capacità di condurre uno stile di vita sano – questo significa avere una conoscenza specializzata su cosa è utile e cosa non lo è, a seconda delle necessità disciplina te stesso, costruisci la corretta routine quotidiana, nonché esegui procedure speciali e prendi il cibo giusto.
Di seguito è riportato lo schema del corso Stile di vita sano. Nelle nostre lezioni abbiamo cercato di raccogliere tutto ciò di cui hai bisogno per lo studio autonomo: informazioni sugli elementi e i concetti chiave di uno stile di vita sano, diagrammi e immagini, video, appunti, programmi, sceneggiature, nonché progetti di eventi volti a migliorare la salute e prevenire le malattie. Vediamo la funzione chiave di questa formazione nel fatto che, a differenza dei compiti scolastici, delle relazioni o delle ore di lezione, dai dati lezioni riceverai non tanto conoscenze teoriche e propagandistiche, ma competenze pratiche applicabili nella vita di tutti persona.
Lezione 1. Corretta routine quotidiana.
La routine quotidiana è una routine ben ponderata per la giornata o, in altre parole, pianificare il tempo con l'obiettivo di distribuirlo razionalmente e ottenere la massima efficienza delle sue parti costitutive. In questa lezione verranno discusse le risposte alle domande sulla corretta routine quotidiana, le peculiarità dell'influenza dei ritmi biologici sull'attività e sull'efficienza attività umana, approcci e metodi di base per creare una routine quotidiana per persone diverse: uomini e donne di diverse età e professioni, studenti e scolari.
Lezione 2. Una corretta alimentazione e diete.
La formulazione più ampia include la comprensione di una corretta alimentazione come equilibrata una dieta a base di prodotti naturali e di alta qualità che soddisfano tutte le esigenze del corpo e ne apportano benefici beneficio. Anche la moderazione nell'assunzione di cibo è una condizione importante. Il cibo è qualcosa senza il quale la vita umana è impossibile e la salute dipende direttamente dalla dieta. Oggi una corretta alimentazione non è un indicatore di aristocrazia, ma una risposta al ritmo e alle condizioni della vita. Oggigiorno sempre più persone praticano sport, che è inseparabile da una dieta sana. Scegliere una dieta e creare un menu per il giorno, la settimana, il mese diventa un punto importante per chiunque si stia chiedendo come perdere peso, perdere peso o far crescere i muscoli o migliorare il proprio benessere in generale. In questa lezione parleremo dei principi base di una corretta alimentazione e discuteremo di tutto ciò che c'è da sapere al riguardo.
Lezione 3. Attività sportive.
Oggi praticare uno sport o un altro è un'attività ricreativa attiva, un hobby e uno stile di vita, quindi è raro incontrare una persona che non sia interessata almeno a qualche tipo di sport. Inoltre, l'educazione fisica e lo sport hanno indubbi benefici per il corpo umano e sono infatti inseparabili dal concetto di stile di vita sano. Ogni persona, sia un uomo o una donna, un bambino o un pensionato, può praticare sport. Puoi mantenerti in forma sia in estate che in inverno, gratuitamente, a casa o su campi di allenamento appositamente attrezzati, ma a volte questo non è necessario: basta solo il desiderio. L’esercizio fisico regolare ti dà disciplina, ti aiuta a mantenerti in buona forma, a mantenerti in salute ed a evitare molte malattie.
Lezione 4. Salute mentale.
Lo stato psico-emotivo è uno dei fattori determinanti di uno stile di vita sano, che si manifesta nella capacità di controllare le emozioni, pensare positivamente, mantenere un equilibrio tra spirituale e fisico sviluppo. Una psiche sana sostiene una persona in uno stato di benessere in cui può realizzare il proprio potenziale, affrontare il normale stress della vita, lavorare in modo produttivo e fruttuoso e dare un contributo alla propria vita comunità. In questa lezione ti presenteremo le basi della conoscenza della salute mentale, scopriremo la differenza tra salute mentale e psicologica, considereremo le caratteristiche salute mentale di bambini e adolescenti, e si concentrerà anche su alcune raccomandazioni per il mantenimento dell’equilibrio mentale e dell’esercizio fisico resistenza allo stress.
Lezione 5. Fornire il primo soccorso.
Anche se seguiamo attentamente tutte le raccomandazioni per uno stile di vita sano, non possiamo assicurarci completamente contro malattie e infortuni. E quindi dobbiamo essere sempre in grado di prestare il primo soccorso: effettuare cure e misure preventive in caso di incidenti e malori improvvisi, ed effettuare anche le necessarie misure di emergenza per i feriti o i malati prima dell'arrivo di un'ambulanza o prima del ricovero del paziente in infermeria istituzione. In questa lezione imparerai i principi e le regole di base per fornire il primo soccorso a te stesso e ad altre persone.