Messa a fuoco @ Will: la musica che ti aiuta lavoro
Consigli Produttività / / December 19, 2019
La musica ha un profondo effetto sul nostro stato. Essa aiuta a rilassarsi, migliora l'umore, imposta il ritmo per la nostra jogging, imposta un mood romantico e aiuta a lavorare. Ciò che è importante per il vostro stato d'animo? Concentrazione, attenzione, il flusso - tutto questo è associato con la produttività. E al fine di realizzare le condizioni di flusso desiderate, è necessario per un tempo sufficiente per tenere tutta la vostra attenzione sul lavoro. E parlarne molto più facile che per raggiungere questo stato.
E la scienza ha in questo caso la sua "soluzione musicale."
Qual è messa a fuoco @ Will?
Messa a fuoco @ Will - è un nuovo servizio di musica che permette di scegliere la musica giusta, che vi permetterà di raggiungere lo stato di flusso desiderata.
Registrati in pochi secondi attraverso i profili dei social network, e godetevi la vostra musica in streaming. Classica, acustica ambientale - 6 diverse opzioni per la selezione di composizioni musicali.
Ed ora un po 'di teoria.
Perché la musica ci aiuta a lavoro da un punto di vista scientifico
I nostri sentimenti sono un flusso costante del mondo che ci circonda - Gli odori, luci, suoni, sensazioni tattili. Cinguettio degli uccelli fuori dalla finestra, la sensazione di vestiti sul corpo e le mani toccano la tastiera, l'odore del caffè e mille altre piccole cose - tutti in lotta per la nostra attenzione e non appena ci si concentra su uno di queste sensazioni, è immediatamente distratto. Lavoro in un tale stato è impossibile, e qui abbiamo l'appoggio di quello che gli psicologi chiamano "l'attenzione selettiva", che è, quando ci concentrarsi sulla realizzazione di una specifica azione, per intero (ma spesso in parte), ignorando tutto ciò che non si applica ai lavoratori processo.
l'attenzione selettiva
l'attenzione selettiva Esso agisce come un riflettore, che è a punta a qualcosa, e, come ogni riflettore, luce del punto può essere ampia e stretta. Per esempio, ora stai leggendo questo e il vostro riflettori concentrati su di lei e, molto probabilmente, lo spot è abbastanza stretta e tutto svanisce altro in secondo piano. Ma non appena ci sarà qualcosa che si aggiudicherà la vostra attenzione, vi renderete subito perefokusiruetes ad un nuovo stimolo.
E tutte queste distrazioni e tentazioni del moderno mondo digitale è così grande che il lavoro è sempre più difficile. Così ora uno dei più importanti questioni ed emozionanti: "Come fare in modo da essere in uno stato di flusso più a lungo possibile senza cadere fuori di esso?"
Shutterstock
Ciò che gli scienziati dire in proposito?
Milioni di anni di evoluzione hanno dato alla gente il cervello, che ben si adatta alla vita in piccoli, gruppi sociali nomadi. La capacità del nostro occhio di distinguere i più piccoli dettagli del mondo che ci circonda, e le orecchie per distinguere i suoni nella gamma audio da 20 a 20.000 Hz.
C'è stato appositamente progettato dalla natura per così caccia, guardare fuori per i piccoli frutti sull'albero o in erba, e il preavviso l'approccio di pericolo. Ora la necessità per la caccia e la salvezza dai predatori sono scomparsi, ma i nostri sensori sono ancora lavorando sullo stesso sistema. Le informazioni ottenute viene convertito in linguaggio elettrochimica del nostro sistema nervoso attraverso le cellule sensoriali del sistema. Ad esempio, quando si ascolta la musica, le onde sonore incidono sul timpano e trasferiti al coclea dell'orecchio interno, e ha colpito le cellule ciliate microscopiche che iniziano a waver. Ed è il loro movimento trasforma l'energia meccanica delle onde in segnali chimici, che poi viaggiano lungo i nervi - che è così ci si può dire molto brevemente su come si sente. C'è tutta una scienza separata - psicoacusticaChe studia la percezione dei suoni e prevalentemente focalizzati sulla musica.
E, a quanto pare, solo suoni ci distraggono, che significa che è necessario lavorare in silenzio. Ma la maggior parte delle persone sono molto meglio in un bar pieno di un rombo di voci di visitatori mescolati con discreto riproduzione di musica che nella biblioteca, che è pieno di silenzio.
Alcuni teorici dicono che questo è dovuto al cosiddetto sovraccarico cognitivo quando il nostro cervello passa appena fuori la reazione agli stimoli esterni. Il processo di abituarsi al rumore e spostarlo nella sezione del fondo è di circa 20 minuti. Allora non si ottiene distratto e in grado di concentrarsi sul lavoro. Questo è simile a come si sta a una festa rumorosa cerca di capire ciò che una persona sta dicendo.
trick musicale
Il trucco è quello di prendere il vostro cervello appena sufficiente in modo che, mentre ancora farlo lavorare. E la musica in questo molto utile. Naturalmente, in modo che agisce, non tutti la musica, dal momento che ognuno ha la sua melodia e il tono può causare nella vostra memoria per le immagini emozionali, che non sono adatti per il lavoro. Pertanto, è meglio scegliere solo la musica, che non causa alcun negativo o emozioni positive. Dovrebbe essere neutrale.
Musica rilassante con 60 battiti al minuto può ridurre l'attività neuronale e portare ad una tranquilla, ma attivo di - alfa-state a seguito di alfa che aumenta l'attività e diminuita onde beta di attività cerebrale cervello. Questo porta al fatto che si calmano e andare in uno stato di flusso.
L'uomo è in grado di essere in tale flusso di un 20 a 40 minuti. ma se si conoscono i ritmi circadiani e applicarli a loro orario di lavoro, lo stato di flusso può essere estesa a 1-2 ore!
focusatwill.com