Segni insoliti di carenza di ferro nel vostro corpo
Sport E Fitness / / December 19, 2019
Ieri eri pieno di energia e pronti a spostare le montagne, e ora non può portare se stesso per uscire dal letto e si sentono terribile fatica? Forse sei solo stanco, o forse il vostro corpo manca il ferro. Come fai a sapere che è ora di cambiare leggermente il menu?
Il ruolo del ferro nel nostro corpo
Un essere umano adulto contiene circa 3-4 grammi di ferro (0,02%), di cui solo circa 3,5 mg nel plasma sanguigno. L'emoglobina contiene circa 68% di ferro corporeo totale della ferritina - 27%, in mioglobina - 4%, in transferrina - 0,1%.
funzioni:
- coinvolti nei processi metabolici nella composizione di reazioni enzimatiche;
- coinvolto nella sintesi dei globuli rossi;
- E 'coinvolto nella sintesi di emoglobina;
- esegue il trasporto di molecole di ossigeno dai polmoni in tutto il corpo;
- Esso fornisce energia al corpo;
- aumenta le prestazioni fisiche e intellettuali;
- migliora l'immunità.
Più il corpo produce l'emoglobina, l'ossigeno più veloce arriva ai nostri muscoli stanchi durante l'allenamento. Il ferro meno, minore è il livello di emoglobina - l'ossigeno è più difficile da raggiungere i muscoli di lavoro e organi, e Questo porta a stanchezza e respiro rapido (respirazione attraverso il corpo cerca di aumentare il flusso ossigeno).
Ferro entra nel nostro corpo attraverso il cibo. La dieta è diviso in suo eme (animale) e non-eme (origine vegetale). origine animale ferro è meglio assorbito dal corpo (15-30%) rispetto al ferro, derivato da fonti vegetali.
L'acido ascorbico e proteine animali migliorano notevolmente l'assorbimento del ferro da parte dell'organismo. L'utilizzo di uova e prodotti contenenti calcio, al contrario, il processo rallenta. Nella stessa lista, è possibile aggiungere caffè, Tè (bianco e verde), così come alcuni farmaci e la vitamina E.
I sintomi di carenza di ferro
Il desiderio di mangiare sporco, gesso, dentifricio, pasta e altre cose strane. Con non pienamente stabilito da motivi scientifici nelle persone con acuta carenza di ferro nel corpo v'è un forte bisogno di masticare la terra, calce, cartone, argilla e anche acquarelli. Questa condizione è difficile da catturare, come le persone spesso vergogno di ammettere questi desideri.
unghie fragili. La condizione di unghie e capelli molto ben riflette i principali problemi nel nostro corpo. unghie fragili e cattive condizioni della pelle intorno a loro - uno dei segni indicativi di carenza di ferro. La condizione di chiodi con carenza di ferro si chiama "koilonychia", sembravano affondare nella pelle e assumere la forma di un cucchiaio.
Labbra screpolate. le labbra screpolate sono il risultato non solo di anemia, ma l'aria troppo secca in camera, gelate o le abitudini gravi lecca continuamente le labbra. Tuttavia, crepe causate da carenza di ferro, c'è una specificità: si formano negli angoli della bocca e così doloroso che ci sia sgradevole e persino sorridere. Gli scienziati hanno scoperto che nel 35% dei casi causare cheilite angolare (in comune noto come perleches) è proprio la mancanza di ferro. In questo caso, il trattamento di fessure non può fare a voi. L'unica opzione per eliminare il problema - il trattamento della carenza di ferro.
Rigonfiamento della lingua. Un'altra caratteristica sorprendente di carenza di ferro - glossitis atrofica, che è caratterizzata da gonfiore e una maggiore sensibilità della lingua. Alcune persone hanno rigonfiamento della lingua in modo che diventi completamente liscia. L'edema può causare qualche difficoltà con il discorso, masticazione e la deglutizione.
Collegare al ghiaccio. Il desiderio di masticare il ghiaccio è un'altra manifestazione specifica di una mancanza di ferro nel corpo è chiamato pagofagiey. Questo è uno dei sintomi di carenza di ferro acuta. Le ragioni di questo strano aste non sono del tutto chiare, ma i ricercatori suggeriscono che gli aumenti masticare ghiaccio vigilanza (Come regola generale, le persone con carenza di ferro lenta e stanca, hanno problemi con attenzione e memorizzazione informazioni). Un'altra opzione: il ghiaccio lenisce la lingua gonfia.
Non preoccupatevi, se si voleva improvvisamente a masticare il ghiaccio e dopo l'esecuzione di un desiderio desiderio bizzarro scomparso. Di solito le persone con pagofagiey non limitato a uno o due cubetti di ghiaccio. Il loro tasso - da una tazza di un chilo al giorno.
Formicolio alle gambe. Quando si è seduti, non si può fare a sensazione che si deve spostare continuamente le gambe o andare da qualche parte, si può avere la sindrome delle gambe senza riposo. Questa sensazione può essere descritto come bruciore, spasmi, formicolio alle gambe. I medici non sono ancora ancora pienamente determinato che cosa sta causando la strana sensazione, ma è noto che uno dei problemi che causano questi sintomi - carenza di ferro.
I segni di carenza di ferro includono vertigini, stanchezza, apatia, compromessa concentrazione, immunità debole, problemi digestivi e apporto di sangue, mancanza di appetito e mancanza di respiro.
Quando consultare un medico
Se vi trovate a qualche segno di carenza di ferro, è meglio consultare un medico e prendere un esame del sangue. A seconda dei risultati dei test il medico può consigliare di regolare semplicemente la vostra dieta o prescrivere preparati speciali. Auto in questo caso può portare a problemi di fegato o di perdita di massa ossea. Ultimo - causa osteoporosi.