8 frasi incoraggianti per coloro che non sono riusciti

1. Posso concludere da miei fallimenti

Immaginate questo: ci si concentra sul fare un profitto, e un anno dopo ha perso tutti i suoi soldi. Non è un fallimento?

Nel mondo degli affari, c'è una storia, probabilmente fittizia, di un giovane manager, al quale il presidente della società ha consegnato il progetto. Un anno dopo, il progetto si spegne, anche se aveva speso milioni. Il presidente ha chiamato il giovane leader a lui.

Era preoccupato: "Ho perso il mio lavoro? Ho fallito in questa importante questione. Il boss pensa che io sia un perdente. " Tuttavia, il presidente ha detto, "Mark, ho un nuovo progetto per voi. In realtà, egli era ancora più impressionante di quello precedente. "

Mark sospirò di sollievo, ma era un po 'imbarazzato e ha detto al presidente: "Sono molto contento di ricevere questo nuovo progetto. Ma ad essere onesti, mi aspettavo di licenziarmi dopo aver perso l'ultimo progetto. " - "licenziarti? L'inferno, non ho intenzione di ucciderti dopo che hanno speso milioni sulla vostra formazione! "

La maggior parte chief interessati ad imparare. Bill ha imparato? Si può applicare questa conoscenza in un nuovo progetto?

Vedere la ragazza raccogliendo puzzle. Si cerca di collegare i pezzi, che, insieme, non si adattano. Non riesce o studiare? Risolvere cruciverba, vi accorgerete che la parola che hai scritto non è adatto. Hai fallito o hai imparato qualcosa? Cosa hai imparato e come lo si può utilizzare ora?

Fallimento ha la connotazione di finalità: "È finita. Hai fallito. " Ma la formazione dà prospettiva e si espande le opportunità.

C'è un modo ancora più efficace di utilizzare il "fallimento": imparare dagli errori degli altri. Quando si considera piano di marketing aziendale, la prima cosa che imparano quali strategie qualcuno avere successo, e come qualcuno non è riuscito.

Il mio amico stava progettando di aprire il suo studio privato. Parlava con un praticanti di grande successo, e non molto successo. Voleva sapere cosa ha funzionato e cosa non ha funzionato.

Fallimento - è l'informazione. comportamento del modello che non è riuscito, si dà più informazioni rispetto al passato su ciò che si può fare e come fare qualcosa non è necessario, se si vuole raggiungere un obiettivo specifico.

I bambini e gli adulti che mostrano l'uso perseveranza fallimento come esperienza di apprendimento per avanzare ai comportamenti potenzialmente più efficaci.

Ma siamo spesso vergogna del nostro fallimento e non vogliamo vederli di nuovo. Mandiamo giù al triste fallimento della manifestazione, non contiene nulla di valore. Io preferirei studiare i fallimenti, ci si chiede, quali sono le lezioni importanti da imparare da loro.

2. Il mio fallimento mi può sfidare

Un altro modo di reagire alla delusione - di trattarlo come una sfida. Carol Dweck, che studia la motivazione dei bambini, le registrazioni su pellicola ciò che i ragazzi dicono a se stessi quando non è far fronte con il compito.

Ha studiato due gruppi differenti: i bambini che la resa, in mancanza (impotente), e bambini che rimangono convinti o correggerlo quando riuscirà (persistente).

Helpless dicono, "Non riesco a ottenere questa cosa. Non faccio niente. E posso rinunciare. " Resistente, al contrario, per esempio, "Wow, che è grande. Amo le sfide! "Quando i bambini vedono il fallimento come una sfida, sono attivati, e impegnarsi di più. Essi riflettono sul loro "fallimento" in termini di ciò che può essere appreso.

Come i bambini che si trovano ad affrontare il fallimento, è possibile scegliere come reagire a fallire: abbandonare quello che era considerato troppo difficile trovare la motivazione per impegnarsi di più.

Gli psicologi si riferiscono alla motivazione di competenza o l'efficienza della motivazione per specificare la frequenza di superare gli ostacoli che rallentano l'attuazione dei compiti, ci spinge ulteriormente.

Persistenza nel risolvere un problema specifico può aumentare la nostra capacità di affrontare altre sfide. Questo fenomeno è noto come un laboriosità imparato.

Secondo la teoria Eisenberger, le persone differiscono nel modo in cui stanno facendo sforzi cercando resistere fallimento e uso auto disciplina (invece guidato solo momentanea benefici). Se le vostre azioni sono supportati solo dai risultati (successo o il fallimento), il fallimento può leccarti.

In confronto, se si passa al processo, poi ha mostrato incredibile tenacia anche a fronte del fallimento. psicologi Ricerca Quinn, Brandon e Copeland hanno dimostrato che le persone con un più elevato grado di imparare duro lavoro hanno meno probabilità di girare al fumo o abuso di sostanze per far fronte a delusioni.

L'esperienza del fallimento - è un'opportunità di sentire che si sono sfidati e sviluppare imparato duro lavoro - la capacità necessaria per superare le battute d'arresto e delusioni, che sono inevitabili nella vita.

3. Non era importante per il successo di

Preoccupato, si guarda alla situazione strettamente ci si concentra su un unico obiettivo, l'esclusione di tutti gli altri, e, naturalmente, pensa che il suo obiettivo importante. Credo che la natura è saggia: ciò che è veramente necessario, non ricevono la cancellazione della vostra scelta o volontà.

Il sangue deve circolare attraverso il corpo, una persona deve respirare e digerire il cibo. Se non lo fai, si muore. E 'così importante che si rendono automaticamente.

Ottenere buoni voti, guadagnare un sacco e incontrare un uomo o una donna dei tuoi sogni in questo momento non è una necessità.

Wally è preoccupato che poteva da un momento all'altro licenziare. Abbiamo studiato la sua situazione, e ha scoperto che una certa probabilità di un tale esito è presente. Gli ho detto la storia, ha sentito da uno psichiatra Isaac Marx, il paziente, che è costantemente preoccupato per quello che prenderà una malattia venerea.

Dopo molti mesi di terapia (che non avevano alcun effetto sulla ossessioni del paziente) ha la sifilide contratta davvero. Con sua grande sorpresa, si sentiva sollevato: ha imparato che la malattia è curabile, e ha partecipato a terapia di gruppo per le persone con malattie sessualmente trasmissibili.

Abbiamo Wally studiato le possibilità che saranno disponibili a lui dopo il licenziamento, per esempio consulenza privata. La settimana successiva sono stato chiamato da Wally: "Bob, indovinate un po '? Ho la sifilide! "Gli ho chiesto cosa volesse dire. "E 'molto simile a quello che vi viene detto: sono stato licenziato e ho deciso di iniziare la propria società di consulenza. Ho usato alcuni contatti, e ho iniziato ad avere clienti. Sulle mie spalle ho lasciato cadere una grossa pietra. " Lavorare in una società particolare non è stato di vitale importanza.

Quasi ogni obiettivo che si sta tentando di raggiungere o hanno raggiunto, non una necessità.

Se è così, non c'è bisogno di soffrire così tanto. L'ammissione a un certo esame di scuola specifica, una relazione con questa donna o quell'uomo, la comparsa sulla soddisfacendo, l'opportunità di apparire al meglio - è obiettivi che si ritengono necessarie in momenti diversi vita. Ora si può chiedere: "Come avrebbe cambiato la mia vita se non avessi raggiunto alcuni di loro?"

4. Ci sono alcuni comportamenti che non erano giustificate

Impossibile raggiungere l'obiettivo, si può concludere che tutte le azioni in questa situazione non hanno avuto successo. Ha senso? Immaginate che avete lavorato per un anno e si è licenziato. Siete venuti alla conclusione che tutto ciò che si fa nel servizio, è stato un fallimento continuo?

Steve ha funzionato abbastanza dubbia società per circa un anno, quando i problemi finanziari della società hanno portato al suo licenziamento. Ha iniziato a criticare se stessi e immerso in un pensile depressione sopra l'etichetta perdente. Gli ho chiesto di elaborare una descrizione del lavoro dettagliato per l'anno precedente, e quindi di valutare in una scala da 1 a 5 e tutto quello che fece al lavoro.

Dopo aver esaminato le prove, si rese conto che ha avuto molto successo in quasi tutti gli aspetti della sua attività. Abbiamo esaminato nel dettaglio quali nuove competenze, conoscenze e contatti che aveva acquisito. Di conseguenza, Steve rese conto che stava ora molto più esperto di me è stato un anno fa.

Pensai che ha ricevuto una formazione eccellente e ha richiamato qualche beneficio in forma di salario. Steve piaceva l'idea. Un mese dopo è andato per un colloquio, dove è stato offerto un posto al quale era d'accordo. L'esperienza precedente ha dimostrato di essere un criterio importante per il nuovo datore di lavoro.

Spesso pensiamo che, se non raggiungere l'obiettivo, nessuno dei nostri sforzi non pagare l'intero investimento del lavoro sarebbe uno spreco di tempo.

Ad esempio, si può temere che il vostro rapporto non durerà per sempre - e forse lo farà. Ma è stato tutto quello che è successo a te, uno spreco di tempo se il vostro rapporto si è concluso? Dal 50 al 70% dei matrimoni finiscono in divorzio. Pensare che un rapporto che non è durato per sempre, è stato un fallimento, vorrebbe dire che quasi tutto intorno - perdenti.

La percezione del rapporto sul principio del "tutto o niente" del tutto illogica: che aveva un sacco di piacevoli momenti e importante, anche se sono più.

I risultati finali possono essere ambiguo. Ma sguardo alla vita solo in termini di valutazione (e solo ideale) può portare al fatto che si avvia a sottovalutare la propria esperienza.

Se seguiamo questa logica, tutto ciò che non dura fino a quando l'ultimo giorno è una perdita di tempo.

5. Tutto ciò che è impossibile

Una delle conseguenze del fallimento è la sensazione di solitudine nei guai. Si inizia a pensare che basta fortuna nella vita. La mancata diventa qualcosa di personale e non peculiare per le persone in generale. Si può decidere che il vostro fallimento è unica, si è qualitativamente diverso dagli altri per il peggio, Mi sento come una sorta di lacrima sul genere umano, che, naturalmente, è costituito da un incredibile successo in tutti gli affari persone.

Sharon si sentì devastata a causa dei recenti fallimenti sul lavoro. Si vergognava che gli altri conoscono il suo fallimento e non vogliono trattare con lei. Le ho chiesto di elencare cinque persone che lei conosceva bene, e che ammirava. Poi le ho chiesto di dirmi, se qualcuno da loro eventuali problemi o guasti. Ho pensato che uno dei suoi amici, che in tutte le cose hanno fallito, e nel gioco di ruolo le ho chiesto di parlare dei miei sentimenti con me su questo.

Dopo il gioco di ruolo, Sharon ha detto che quando la gente comune con la sua spiacevole esperienza, ha sviluppato più rispetto loro e si sentono più vicino a loro. Questo si è rivelato ai suoi due cose:

1. Tutti falliscono, anche le persone che ammira.
2. Se parla il fallimento di un amico buona, può aiutare a ottenere più vicino (in realtà, è la storia del successo è in grado di spingere alcune persone).

Quando Fred era al college, ha ricevuto tre per il loro lavoro nell'economia. servizi privati ​​è stato proposto in questo lavoro per gli elementi di convenienza, che saranno in concorrenza con l'ufficio postale. Il professore ha pensato che fosse irrealistico e insensato. Due anni dopo la laurea, Fred Smith fondò Federal Express.

La prima azienda di Henry Ford è fallita, ed i fondatori della Standard Oil ha cercato senza successo di petrolio per molti anni, fino a quando finalmente trovò.

persone di successo Costruiscono il loro successo sui propri fallimenti. Ognuno cade quando si impara a camminare, tutti perdono nel tennis, tutti i soldi investitore azionario perso - le più vittorie, maggiore è la perdita.

La nostra cultura fa troppo forte l'accento sul successo e si concentra insufficienti sulla resistenza, la perseveranza, la resilienza e l'umiltà.

Fallimento - questo è normale. Questo fa parte di un rapporto, di lavoro, di sport, di investimento o anche per cure qualcuno.

Se siamo in grado di dimostrare a noi stessi che il fallimento - è la norma, che con essa arriva l'esperienza, ci sarà meno preoccupiamo e consideriamo come parte del processo di vita, una tassa per la partecipazione alla manifestazione.

6. Forse nessuno se ne accorse

Spesso ci preoccupiamo di quello che tutti notano i nostri fallimenti, li discute, e ricordare costantemente ci condanna. Pensate che questa immaginazione egocentrica. Altri fanno altro che sedersi e discutere i nostri problemi?

Temiamo che il nostro fallimento può sembrare ad altre persone così male che essi pensarci.

Sono andato su una conferenza psicologico con i miei studenti universitari, e noi agito rapporti. Tra il pubblico erano probabilmente un centinaio di persone. Teri, che ha rappresentato il suo primo rapporto, mi ha detto che lei è preoccupato che tutto il pubblico si accorgerà, era nervosa.

Era preoccupata che qualcuno chiederà una domanda a cui lei non poteva rispondere, e sembrerà come un pazzo. Le ho chiesto come qualcuno potrebbe vedere che lei era preoccupata di ciò che vede o sente? Temeva che la sua voce darà fuori o tra il pubblico noterà come le tremavano le mani.

Ho chiesto a Terry, quando sentì i relatori del convegno. C'erano circa 15. E che lei ricordava circa le loro preoccupazioni? Si figuri. È interessante notare che nessuno si è accorto che la maggioranza degli oratori erano preoccupati, anche se sarebbe giusto.

Forse le persone non si accorgono - o non ricordano - errori, problemi o guasti.

O Prendiamo come esempio il Don - il presentatore tv, che era sicuro che la gente vede come stava errori nervosi e fare in aria. Gli ho chiesto su quali basi lo spettatore sarà in grado di determinare la sua preoccupazione. Si rese conto che il suo giudizio si basa sulle proprie esperienze soggettive. Si sentiva ansioso e, naturalmente, sempre sapeva della sua ansia. Pertanto, vengo alla conclusione che tutti gli spettatori sono a disposizione per le stesse informazioni.

Soffriva di un disturbo chiamato l'illusione della trasparenza, e il pensiero che si può determinare lo stato. Ho suggerito che le registrazioni di orologi Don con la sua partecipazione, e determinare se è da dire, quando avrebbe potuto aver sentito i sintomi di ansia e di ansia erano evidenti. Egli non poteva fare nulla da trovare, soprattutto su uno schermo TV piccola.

7. mezzi fallimento che ho provato. Non cercare di peggio

Abbiamo già discusso l'idea di diligenza appreso, cioè orgoglio per gli sforzi compiuti per raggiungere l'obiettivo. Le persone con diligenza ignoranti non è solo focalizzata sui risultati e meno inclini a condividere l'esperienza di successo e fallimento. Essi sono meno depressi, meno ansiosi e meno probabilità di fare affidamento su una varietà di sostanze (come l'alcol e la droga), per far fronte con le loro emozioni.

Carol è lamentato per la mancanza di gioia di vivere, Depressione e disperazione. Le ho chiesto di tenere traccia di ciò che stava facendo ogni ora durante la settimana, e valutare qualsiasi accordo in termini di divertimento e di abilità (come è stato efficace o competente).

Quando lei ha mostrato un grafico delle attività, abbiamo notato che la maggior parte del tempo ci pensa la sua depressione. Si sentiva meglio quando ha parlato con il marito o con gli amici, ma anche con loro, ha trascorso molto meno tempo con in quanto immersi in depressione.

Le ho chiesto di fare business più in comune con gli altri e alcuni interessi indipendenti. Si interessa di fotografia, così comincio shoot. In un primo momento non pensava che il suo lavoro sarà buono (filtro negativo abbastanza tipico per la persona depressa).

Ma solo cercando di fare qualcosa, esercitando un certo sforzo, si sentiva già un po 'meglio. Lei disse: "Sai, la sensazione che ho cercato di portare sollievo." Ho spiegato a sua regola empirica:

L'ambiente è un rinforzo naturale per un comportamento positivo.

In altre parole, nei pressi di Carol erano le persone e le attività che potrebbero sostenere i suoi tentativi. Il più cercato Carol, meglio si sentiva. E 'inoltre rafforzato il suo controllo sul proprio stato d'animo, come è diventato chiaro che il suo stato d'animo dipende dai modelli di comportamento che usa.

Alla fine la sua depressione è scomparso. Carol spostato dal risultato della valutazione al duro lavoro appreso - la capacità di vedere un punto di orgoglio per lo sforzo.

8. Ho appena iniziato

Immaginate di 33 anni. Vi chiedo di guardare indietro a tutte le competenze complesse che hai acquisito nella vita. Può essere collegato con lo sport, l'apprendimento di una lingua o padroneggiare qualcosa di nuovo. Avete incontrato alcuni "fallimenti" e "delusioni" in questo modo?

Deve essere un sacco di volte vi sentite frustrati ed erano anche disposti a rinunciare, ma ancora perseverare. Si potrebbe pensare che se qualcosa non funziona ora, poi è finita. Io lo vedo come "si sta appena iniziato."

Quando ero al college, il mio amico e sono andato a Larry palestraPer perdere peso. Ogni settimana in palestra è venuto un altro giovane in cattive condizioni. Tutta la formazione sollevò un enorme peso al limite delle loro capacità. Ho detto a Larry: "Beh, non abbiamo visto altro. Tornerà a casa sentendo un dolore terribile che non vuole venire qui. " Si poteva scommettere.

Le attività di questi atleti sono rimasti nel quadro della promessa del nuovo anno: "Quest'anno ho intenzione di entrare in forma e iniziare a farlo adesso. Farò in modo corretto. " Come risoluzioni tutte di Capodanno, si trasformerà fallimento.

La ragione è che il miglior modo per stabilire un nuovo modello di comportamento - a forma nel processo di aumentare gradualmente la frequenza e l'intensità di alcune azioni.

Se si vuole fare jogging, probabilmente si dovrebbe iniziare con una camminata per 5 minuti, poi gradualmente aumentare il ritmo e correre il prossimo paio di mesi. Hai bisogno di mettere nella vostra forma o il comportamento del corpo. A partire da subito con carichi pesanti, è possibile creare l'illusione di una giornata che si è assolutamente contrario il suo nuovo programma. Ma è quasi una garanzia che in un prossimo futuro si rifiutarlo.

Solo i conduttori di sequenza per il successo.

Guardate il loro comportamento come parte di un lungo processo di evoluzione, di auto-modifica, cambiamento. Se vi aspettate risultati immediati, ma non farli, si può dire a te stesso che è appena iniziato. Hai ancora a contare.

Libro di Robert Leahy "Cure per i nervi. Come smettere di preoccuparsi e godersi la vita"Will contribuire a contenere l'ansia e di focalizzare l'attenzione sulla possibilità di un fallimento.

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