Come possiamo superare le cause che ci impediscono diventare migliore
Libri / / December 19, 2019
Troppo spesso le nostre buone intenzioni a cambiare per il cono meglio nei primi giorni della "nuova vita". Se chiesto perché, la maggior parte ha risposto che la causa della pigrizia e mancanza di volontà. Ma cosa succede se sottovalutiamo l'influenza di un altro, molto più potente fattore?
Quali sono i fattori scatenanti?
I segnali che ci causano a comportarsi in un certo modo. E ', infatti, fare tutto quello che reagisce alle persone: altre persone, l'ambiente, i nostri pensieri, sentimenti e ricordi.
Trigger farci del male?
Trigger sé né buona né cattiva in sé. Produttivo o improduttivo, la nostra reazione ad essi. Possiamo utilizzare come danno e beneficio.
Quali fattori scatenanti sono associati con i cambiamenti?
Cercando di cambiamento, si tende a sottovalutare il potere di trigger su di noi. Immaginate che cosa sta succedendo a casa dopo il lavoro, si sente improvvisamente fame e seducente profumo di pyshechnoy. Così si compra un panino, anche se a lungo promesso me andare su una dieta. Odore - il grilletto che ha iniziato nella vostra risposta, in effetti, dannoso per voi.
Per far fronte alle conseguenze di trigger necessità forza di volontà?
Noi tendiamo a sovrastimare la loro forza di volontà. Studi scientifici hanno dimostrato un fatto interessante. Si è scoperto che la forza di volontà - risorsa esauribile. Se durante il giorno si deve fare un sacco di decisioni, entro la fine della giornata si arriva Sindrome di "esaurimento dell'ego". Riserva di carica sarà a zero, e si diventa molto vulnerabile alla tentazione.
Ma so che posso cambiare
Non è così semplice. La maggior parte delle persone sanno che cosa fare, come e quando. Hanno ben capire tutto. Ma non lo fanno. molti fastidiosi libri motivazionali e slogan promuovere l'efficacia delle idee ovvie. Ma anche sapendo cosa fare, continuiamo a sedersi per terra. Un tipico errore le persone che stanno per cambiare, che essi stessi sovrastimano e sottovalutano l'influenza dell'ambiente.
Perché è così difficile cambiare?
Perché è davvero difficile. Sicuramente sai che questo per esperienza personale. Siamo ansiosi di forza di volontà, in attesa di giorni di chiarimento o speciali, per iniziare, riteniamo che a venire molto più tempo. Inoltre, siamo tutti grandi maestri di scuse. Beh, se stiamo facendo alcuni cambiamenti, alcuni credono che questo può fermare. Inganniamo noi stessi. Noi non vogliamo ammettere che per natura inerte.
Cioè, noi siamo i principali nemici per te?
Una delle idee chiave del libro è che il più grande pericolo per noi - nell'ambiente, che l'autore chiama non-stop di innesco, perché è in continua evoluzione.
In alcune circostanze, diventiamo una sola persona, e negli altri - l'altro. Il nostro comportamento - il risultato di influenze ambientali. E l'ambiente peggiore per noi - uno che fa fare ciò che pensiamo di sbagliato.
Spesso, chi beneficia di esso, le condizioni create ad hoc in cui stiamo agendo contro i propri interessi. Ad esempio, il casinò e centri commerciali.
Quindi, se non si cambia l'ambiente, allora non si può cambiare?
Ciò non è necessario. Il riconoscimento di forze ambientali è un passo verso il cambiamento. Quando analizziamo attentamente l'ambiente, allora diventa meno vulnerabile ai trigger che ci provocano a comportamenti indesiderati.
Nel suo libro, Marshall Goldsmith parla di un modo abbastanza semplice per contribuire a cambiare.
E quali sono i modi?
Essi si basano su una semplice idea e ben noto. Non possiamo scegliere le situazioni in cui ci troviamo, ma possiamo scegliere la nostra risposta ad esse. Il nostro compito - per sviluppare le risposte corrette alle situazioni complesse che ci provocano a comportamenti indesiderati.
Come sviluppare la risposta corretta?
Prima di tutto bisogna analizzare la situazione in termini di quattro aspetti: cosa vuoi di portare nuova, che si desidera conservare, sbarazzarsi di ciò che si vuole e ciò che è necessario prendere. Tale analisi - la chiave per una chiara comprensione è necessario avviare il cambiamento.
Poi abbiamo bisogno di capire la "doppia personalità" - il conflitto tra la testa interna, coloro che ordini di modifica, e in attesa dei risultati, e l'esecutore, che sono spesso di fronte a imprevisti ostacoli.
La strategia non prevede ostacoli e accusa subordinati. E questo è giustificato o si sente in colpa. come leader saggi, Le nostre politiche interne devono valutare adeguatamente le esigenze e le capacità di schiavo interno e selezionare lo stile di leadership più appropriato.
E poi abbiamo bisogno di creare inneschi positivi - imparare a fare domande se stessi attiva.
Qual è la domanda attiva?
Questa è un'alternativa a passiva. Passivo finalizzato a valutare la situazione, la ricerca dei colpevoli o per cercare le cause.
Questo non vuol dire che sono cattivi. Essi contribuiscono a trovare i punti deboli. Ma quando si tratta di nostra desiderio di cambiamentoDobbiamo porci domande attivi. Queste domande si concentrano su quello che possiamo fare per cambiare le cose in meglio.
Un esempio di un problema di passivo: "Per quanto sono stato coinvolto nel lavoro di oggi?".
ESEMPIO attivo: "Cerco di fare tutto il possibile per essere coinvolti in oggi il lavoro?".
Quando la risposta alla prima, possiamo cominciare a cercare scuse: "Ho interferito chiamate costanti", "controparti si adattano con domande stupide."
La seconda domanda non prevede una tale opportunità. Ha lo scopo di valutare i nostri sforzi. Concentrarsi turni, e forse dovremo incontrare con non molto piacevole verità su se stessi.
Ma in questo approccio risiede l'inizio dei cambiamenti.
Ma, come le domande diventano innesco positivo attiva?
problemi attivi compito - per cambiare la nostra attenzione su ciò che è veramente in nostro potere - le nostre azioni. Creano un altro livello di coinvolgimento. Il sistema che usano è semplice, ma deve essere regolarmente.
Scegliere ciò che si desidera modificare per un lungo periodo. Fate una lista di problemi attivi relativi a questo argomento. E alla fine di ogni giornata timbrato stesso punti 0-10 per i loro sforzi.
Questo metodo ci fa valutare il livello dei nostri sforzi, facciamo raramente. Si rafforza l'entusiasmo, facendo progressi chiaro.
Questo è tutto ciò che è necessario per le modifiche - questo chiedono regolarmente se stessi domande attivi?
Questo non è l'unico, ma una parte fondamentale. problemi attivi dovrebbero diventare una struttura di supporto. Come una lista della spesa consente di risparmiare tempo e denaro, e le domande attivi diretto la vostra attenzione su ciò che è necessario. Una struttura chiara aiuta a risolvere il problema di esaurimento dell'ego. Si riduce il numero di decisioni, perché abbiamo appena seguire il piano.
Di solito ci fidiamo struttura azione prevedibile. Ma cosa succede se si entra in esso imprevedibile: vendite lorde cafoni sulla strada, la moglie, che è impostato a cadere, amici che convinse un drink? E 'in questi momenti che più bisogno di aiuto.
E l'aiuto si presenta sotto forma di semplici domande?
Sì. domande attivi da porsi ogni ora.
Cosa si ascolta una lezione da vicino: un normale o che, al termine del quale verranno poste domande circa il contenuto? È chiaro che la seconda.
Così è nella vita di tutti i giorni. Se l'esecuzione di qualsiasi attività commerciale, si ricorderà che una volta completato porsi le domande nello spirito, "se ho fatto tutto il possibile per soddisfare le questo business meglio? "" Ho fatto tutto il possibile per trovare un significato in questa lezione?", che vi darà la motivazione a impegnarsi in lavoro.
Diventiamo più responsabile e attento, perché sappiamo che sarà controllata.
Il principale problema attivo quando si trovano ad affrontare una situazione difficile, "Am ho preparato oggi per fare uno sforzo per migliorare questa situazione?".
La risposta ad esso riempie la pausa tra stimolo e risposta. Questa domanda - la parte attiva della consapevolezza. Si tratta di una scelta tra reazione utile e dannoso.
Tutto qui?
Per cambiare, dobbiamo riconoscere l'impatto di fattori scatenanti, mettere in pausa tra il segnale e la risposta e venire con una serie di problemi attivi che si chiederanno in maniera regolare per tutta la giornata.
È tutto così semplice?
Come nota l'autore, è la semplicità e l'accessibilità rendono uno strumento efficace. Questo metodo è facile da ricordare, il che aumenta la probabilità che lo useremo.
Dovrei leggere il libro?
libri non sono nuove idee. Si tratta di un mix di pratica orientale della consapevolezza, il pensiero proattivo, elementi del comportamentismo, secondo l'efficacia personale, i consigli leadership situazionale.
Nel libro, un sacco di ripetizioni, esempi e storie dalla vita dell'autore e dei suoi amici / clienti, che è tipico per questo genere di libri.
Come qualsiasi altro libro sulla prestazione personale, non si adatta i cinici e coloro che si considerano il più intelligente.
Tuttavia, il vantaggio principale del libro - un sistema chiaro e orientato alla pratica. Una volta imparato a questo proposito, si vuole scuse non più per l'inazione.
"trigger. Assuefazione - tempra il carattere, "Marshall Goldsmith
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