Perché è così difficile da cambiare te stesso, le idee chiave del libro "Psihokibernetika"

L'insoddisfazione - disturbo comune. Molte persone vogliono sbarazzarsi di cattive abitudini, perdere peso, la tua intelligenza, sano, di successo, concentrata. Le persone si sono posti obiettivi e cercando di cambiare. Ma dopo diversi tentativi falliti tutto torna alla normalità. Perché è - quasi una domanda retorica. Qualcuno dà la colpa di una mancanza di volontà, qualcuno - una mancanza di motivazione.

Nel suo libro "Psihokibernetika", scritto agli albori della popolarità libri di auto-sviluppochirurgo plastico Maxwell Moltz (Maxwell Maltz) ha proposto un concetto interessante, che incorporava osservazioni di psicologi sulla natura dell'uomo e ha aperto i motivi per cui le persone non riescono a cambiare la loro comportamento.

Sono sicuro che molti hanno sentito che per fissare le nuove abitudini hanno bisogno di 21 giorni. In primo luogo ha scritto su questo Maxwell Moltz, basato sulla sua esperienza del chirurgo plastico: questo è quanto tempo è stato necessario suoi pazienti di adattarsi al suo nuovo volto.

"Psihokibernetika" - un libro sulla raggiungere il successo, ma il successo dell'autore intesa non solo come riconoscimento pubblico o la ricchezza, e di più - come l'auto-realizzazione, potenziale creativo.

"Psihokibernetika" contiene in forma concentrata le idee che più tardi divenne massicciamente replicato nella letteratura sullo sviluppo di auto.

Che tipo di idee il libro dice?

1. L'immagine del suo proprio "io" determina i pensieri, i sentimenti e le azioni, il successo o il fallimento di una persona

Lavorare chirurgo plastico Maxwell Moltz notato che alcune persone si stanno liberando di una disabilità fisica attraverso la chirurgia plastica, iniziare a vivere una vita felice, mentre altri continuano a soffrire e guardare imperfezioni.

Eliminando i difetti esterni, che si ritiene queste persone erano la causa dei loro problemi, alla fine non renderli felici e non sbarazzarsi del complesso di inferiorità. Queste persone hanno continuato ad essere insoddisfatti della vita.

Dr. Moltz inteso che la rimozione dei difetti fisici da solo non può fare una vita migliore. L'uomo cambiato solo quando, oltre all'aspetto, variato e qualcos'altro.

Ma che cosa è cambiato?

Moltz Maxwell scoprì che la base di tutte le azioni, pensieri e sentimenti dell'uomo è l'immagine del proprio "io". E se questa immagine è negativo, nessun cambiamento positivo è possibile, come l'uomo interiormente convinto che lui non merita questi cambiamenti positivi.

Se una persona è povera opinione di se stesso, tutte le sue azioni saranno a confermare la sua "indegnità." Anche cambiando l'aspetto del meglio e diventare molto bella, questo uomo non cambia, e inizierà a raccogliere a nuove carenze.

osservazioni Maxwell Moltz lo portarono a concludere che l'immagine del proprio "io" - è la chiave per il comportamento di qualsiasi persona.

Al fine di cambiare la vostra vita in meglio, i cambiamenti esterni non abbastanza o nuove abitudini. È necessario modificare l'immagine del proprio "io" per soddisfare le nuove azioni e gli obiettivi.

2. Per capire come fare la differenza, è necessario scoprire come un modo del proprio "io"

Da dove colui che si considera un perdente, ha preso la sua immagine attuale? Egli è stato influenzato dalle azioni, parole, sentimenti, ricordi chi è questa persona e che gli ha permesso di portare se stesso per i perdenti.

Quindi la chiave per un cambiamento positivo è quello di prendere l'accumulo di esperienza positiva - esperienza di successo. Come giustamente osservato da Maxwell Moltz, il bambino cresce fiducioso, perché correttamente sollevato, non perché gli è stato detto come portare correttamente.

La nostra auto-immagine è composta per lo più inconsciamente in base all'esperienza - successi, fallimenti, da fare con noi altre persone, in particolare i genitori. E 'tutte le cose dalle quali costruiamo la nostra immagine di "I".

Già avere l'immagine del proprio "io", uno dei filtri le informazioni e in cerca di conferma della sua opinione. Se l'informazione è coerente con questa visione, lo vede, e se non, getta, non importa quanto essa corrisponde alla realtà. Così la gente per la vita accumula informazioni su di te, la creazione di un ritratto del proprio "io" e rafforzato nelle loro convinzioni. Per inciso, la selettività della mente umana in realtà è confermata da esperimenti scientifici degli ultimi tempi, il che spiega la natura di molti trappole mentali.

Ma cosa succede se le credenze non sono vere? La risposta a questa domanda richiede coraggio, e, allo stesso tempo, è in esso si trova l'inizio dei cambiamenti per il meglio.

3. Hai bisogno di essere convinti del valore della loro identità e abbandonare la vecchia false credenze

Non corretta autostima nasce non a causa di ciò che accade a noi, ma a causa del nostro modo di interpretare ciò che sta accadendo. Spesso veniamo a lui con gli standard irrealistici, e mi fa sentire come una seconda classe. Ma comune a tutti gli standard non esiste. Ogni persona è unica. Non c'è bisogno di misurarsi estranei metro.

Ancora più importante, dal punto di vista del suo autore, avere un quadro adeguato, completo e realistico di te stesso. Concedetevi senza vergogna e con fiducia, capire i loro punti deboli, ad apprezzare i loro punti di forza, per essere in grado di accettare e capire se stessi.

Questo è auto-comprensione e la consapevolezza del proprio valore come una personalità unica sono la chiave di questa fiducia necessaria per eventuali cambiamenti positivi.

Spesso le nostre menti offuscate sensazioni spiacevoli, o meglio la loro abitudine di sentirsi o reagire alla situazione in modo adeguato. Aggressione, per il quale in realtà nasconde la paura, il risentimento, il vuoto, l'incertezza - tutto questo fa schifo una persona l'energia che avrebbe potuto mandare per creare una vita felice.

Antidoto, che offre Maxwell Moltz di aberrazione, è corporativamente. E 'importante capire che tra il segnale e la risposta c'è una pausa, e solo noi a decidere cosa riempirlo: sdegno, risentimento o una reazione positiva. L'autore condivide l'idea della imperatore romano e stoico Marco Aurelio che all'interno di ogni persona C'è un centro nascosto di calma e abbiamo solo bisogno di aprirlo ed estrarre energia durante difficoltà. L'autore ritiene che la rabbia, il risentimento, l'insicurezza, e altre emozioni spiacevoli - questo è solo cattive abitudini mentali, causati dalla rappresentazione non corretta di se stesso come una persona inutile. Essi sono accompagnati da lavoro non-stop del nostro subconscio, che mira a raggiungere gli obiettivi sbagliati.

Per sbarazzarsi di queste abitudini, è necessario imparare a riconoscere le loro reazioni e le emozioni e guidarli in modo costruttivo con l'aiuto di esercizio mentale.

Dove si comincia? Con l'identificazione e la valutazione delle loro credenze, perché sono la base di azioni e persino emozioni. Qual è la vostra fede? Ti consideri degno di successo? O ti meriti una punizione? Perché? Alle convinzioni di base - fatti reali o solo speculazione? Porsi domande fino ad arrivare alla verità.

Spesso le persone sono troppo veloce per accettare le opinioni altrui fede a proprie spese. Suggerimento utile da parte dell'autore: inizialmente coscientemente decidere cosa si vuole credere, e non prendere per scontato punti di vista opposti senza valutazione critica, non lasciare che prendano possesso dei suoi pensieri e sentimenti.

Naturalmente, la gente sarà sempre affrontare le difficoltà. Ma è necessario riconsiderare il suo atteggiamento verso di loro, per cambiare la sua posizione da passivo ad attivo - fonte e l'ex di ansia diventa una fonte di forza.

4. Ai fini delle modifiche necessarie

Ogni persona ha ciò che l'autore chiama il meccanismo creativo - il sistema automatico subconscio al termine. In realtà, è il potere del nostro subconscio che svolgono il lavoro, al momento, la mente non ha alcun controllo su di essi. E 'attraverso questo meccanismo di umana lungo lavorato su qualche problema e poi rinviare le sue visite intuizione inattesa come Newton, che ha visto mentre vi rilassate nel giardino di una mela che cade e formulò la legge di universale gravità.

Per meccanismo di lavoro creativo bisogno di un obiettivo. A seconda degli obiettivi stabiliti davanti a loro un uomo, i conduttori meccanismo di lui sia per il successo o al fallimento.

Dr. Moltz era sicuro che l'uomo - una creatura che ha sempre puntato sulla raggiungere l'obiettivo. Anche se una persona non si impostare gli obiettivi della sua finalità inconscia è la vita senza scopo. E tutte le sue azioni si concentreranno su al fine di stabilire la correttezza della destinazione selezionata. Il nostro cervello riceve informazioni in conformità con gli obiettivi che ci siamo posti davanti a lui. Dipende dalla persona, se questi obiettivi positivo o negativo, e da questa, a sua volta, dipende dal risultato delle azioni umane.

Come impostare gli obiettivi? Il ruolo degli obiettivi eseguire immagini mentali che creano la nostra immaginazione. Maxwell Moltz ha difeso l'idea che i confini delle nostre capacità definisce anche la nostra immaginazione. meccanismo creativo funziona senza influenza cosciente, ma dipende da noi, quale scopo abbiamo scelto e quali informazioni è stata posta in esso.

5. Un uomo che si sforza per la felicità, è necessario modellare la loro esperienza di successo

Quando una persona impara ad andare in bicicletta, lui sa che è possibile imparare, e la caduta periodica non gli dà fastidio. Nel corso del tempo, si accumula esperienza pratica di come mantenere l'equilibrio e come guidare. Nonostante il fatto che il primo guasto era più di un successo, accumulato il necessario meccanismo automatico per le informazioni unità corretta, e la gente ha imparato a cavalcare senza pensare ogni secondo di ogni suo il movimento. In futuro, un meccanismo riproduce tutte queste abilità. Dal punto di vista di psihokibernetiki, questo principio si applica a tutte le sfere della vita.

Quando si impara ad andare in bicicletta, nella tua mente già vedi te stesso kata. A partire qualcosa di nuovo, risoluzione di problemi complessi, è necessario essere sicuri che la sua soluzione esiste e che si sarà in grado di trovarlo.

E 'importante prepararsi seriamente, molti ipotizzano circa la decisione e bramano per trovarlo. Ma poi rilassarsi e spianare la strada per il meccanismo creativo. Dopo qualche tempo, la soluzione si porrà di fronte a voi come illuminazione. Consapevolmente, siamo in grado di prevedere solo la direzione, e dipende da noi se sarà la direzione del successo o il fallimento.

6. utilizzare attivamente la potenza della sua immaginazione

Maxwell Moltz era sicuro che molta immaginazione determina la direzione della nostra vita. Tuttavia, siamo in grado di usare la sua forza a suo vantaggio.

Confidiamo pienamente la nostra immaginazione in materia di rappresentazione stessa.

La credenza nella correttezza dell'immagine creata ci fa reagire in un certo modo in diverse situazioni. Dr. Moltz era convinto che le immagini mentali sono alla base di tutte le nostre azioni. Se abbiamo l'opinione sbagliata di se stesso, allora la nostra risposta non sarà corretto. Ma siamo in grado di sostituire le vecchie immagini mentali con quelli nuovi.

Dr. Moltz racconta di un famoso esperimento: gli atleti che si sono formati nella fantasia, hanno mostrato gli stessi risultati di quelli praticati nella realtà. Ciò significa che il sistema nervoso umano non distingue l'immaginario dal reale. Al fine di cambiare la tua vita in meglio, è necessario una pratica mentale.

7. Provare a vostri passi immaginazione in conformità con il nuovo modo

Una persona che soffre di bassa autostima, fobie e ansie, è necessario visualizzare come se la cava con il maggior numero di situazioni problematiche spaventose. Il più dettagliato disegno di quello che succede, meglio è. Tale pre-suonare la situazione nella tua testa aiuta ad operare con fiducia nella realtà. Un'azione corretta in realtà aggiungere fino al successo di questa esperienza, il che rende una persona davvero sicuro.

In realtà, Maxwell Moltz parla di tecniche di visualizzazione, quando una persona è il modo per raggiungere le immagini mentali scorrimento desiderati. Questa tecnica è attivamente utilizzato dagli atleti. Questa pre-visualizzazione per tutte le situazioni della vita. La maggior parte delle persone già impegnate in visualizzazione, di preoccuparsi e lo scorrimento in varie immagini spaventose testa. Ma in termini di psihokibernetiki questa abitudine mentale dannoso, che si adatta alla sconfitta e il fallimento. Pertanto, le immagini spaventose devono essere sostituiti con positivi, provocando piacevoli emozioni.

Se rappresentate voi stessi abbastanza a lungo nel ruolo desiderato, poi nel corso del tempo si srastetsya con la sua nuova strada e agirà in realtà tanto quanto prima sognata.

8. Rafforzare il senso di vittoria

In psihokibernetiki si basa sul presupposto che per raggiungere la vita felice la persona ha bisogno di avere una visione adeguata di se stessi e il successo dell'esperienza. Ma bisogna capire che il cervello - un cervello, crea immagini, ma non agisce.

Entrare in azione, è importante avere aspettative realistiche, non aspettare successo fenomenale. La linea di fondo di cambiamenti graduali nel accumulo di esperienza, fiducia in se stessi e un senso di ottimismo. ritorno giornaliero per l'allenamento mentale, sostituire pensieri ansiosi in immagini positive. E nel corso del tempo, come le assicura autore, cattura a loro necessario per il successo dei pensieri e dei sentimenti che vi porterà ai risultati desiderati.

conclusione

Il libro "Psihokibernetika" è stato pubblicato diversi decenni fa, ma fino ad oggi viene utilizzato l'idea di autori di formazione, libri di auto-sviluppo e la psicologia.

Nonostante il parere di alcuni critici che credono Maxwell Moltz conclusioni non scientifiche, in realtà il ruolo di piante, l'effetto della coscienza sulle azioni, i sentimenti, le sensazioni hanno confermato esperimenti scientifici e studi negli ultimi anni.

È sufficiente l'adozione di una postura aperta, la gente comincia a sentirsi e comportarsi molto di più fiducia. Inoltre, si sentono più sicuri, anche se solo immaginare che essi sono sicuri (questo argomento è trattato in dettaglio nel libro sociale psicologa Amy Cuddy "Presenza"). E dice che la teoria di Maxwell è confermata Moltz: la nostra immaginazione - una forza potente.

Il vantaggio principale del libro di Maxwell Moltz - nella sua idea di base. La base di ogni azione umana - la sua idea di se stesso, e le modifiche non sono possibili a patto che la gente prenderà in considerazione indegni di tali cambiamenti.

Tra le carenze del libro - un po 'di tono didattico vecchio stile, molte ripetizioni e la struttura non ovvio.

Tuttavia, "Psihokibernetika" pienamente in grado di sostituire un sacco di libri sul tema della acquisire fiducia in se stessi e di auto.

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