Nella biblioteca di coloro che hanno a cuore la loro salute: i libri che sono la lettura vale la pena
Libri / / December 19, 2019
"Fuggite velocemente e senza danni," Gordon Pirie
Naturalmente, se avete a cuore la vostra salute, quindi esercitare. Ed è probabile che la corsa. Gordon Pirie libro vi aiuterà a padroneggiare la tecnica di corsa corretta. Ricorderete che la qualità sarà sempre prevalere sulla quantità, potrete conoscere i passi di frequenza ottimale di come preparare correttamente il programma di formazione, pensare di auto-controllo, e molto di più, non di meno importante.
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«Lift. Sollevare l'energia interiore al più alto livello possibile, "Igor Kalinauskas
Energia - questa è la forza che dà la vita, queste sono le "batterie" che sono necessari per noi ogni giorno. Tutto è bene a conoscenza, ma non tutti l'uso razionale della loro energia spendono non su qualcosa che è necessario.
Winston ChurchillUn pessimista vede la difficoltà in ogni opportunità, un ottimista vede l'opportunità in ogni difficoltà.
Autore del libro «Lift. Sollevare l'energia interiore al più alto livello possibile ", spiega come ripristinare l'energia vitale e usarlo con saggezza. Vi ricordate che è importante e imparare a lanciare un minore.
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"The China Study," Colin Campbell e Thomas Campbell
Abbiamo tutti sentito questa frase:
Tu sei quello che mangi.
Ma ancora molte persone continuano a essere coinvolti in cibo malsano, ancora di più, è loro abitudini alimentari. Ci rendiamo conto che questo non può continuare, ma ancora non abbiamo preso alcuna azione concreta di cambiarlo.
Questo libro - uno studio pieno di numeri e statistiche, e non solo l'esperienza personale degli autori. Imparerete i fatti, e di cambiare qualcosa o no - tocca a voi.
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"15 minuti per il pranzo," Jamie Oliver
Jamie Oliver condividerà un semplice, utile, saporito, super-veloce e, soprattutto, correttamente redatto dal punto di vista ricette nutrizione.
Quando ancora una volta vuole mangiare un hamburger e patate in qualche fast food, ricordate che siete in grado di preparare i pasti deliziosi e proprie. Beh, se non disponibile, la creazione di Oliver, pieno di bellissime fotografie di piatti, vi spingerà a qualcosa, per imparare le basi di abilità culinaria.
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"Zen Cat" Gani Sultanov
la garanzia di salute - un riposo completo e regolare. Osservate il vostro gatto. Sì, giusto, lei dorme circa 16 ore al giorno, sempre pieno di energia e sempre pronto per gli exploit e le avventure. Si può certamente imparare da questo animale orgoglioso. Nel suo libro, Gani Sultanov dire cosa fosse.
Gani SultanovUn gatto può insegnarci molto, senza nemmeno saperlo. La sua naturale raffinatezza e l'apatia comune - è un buon esempio da seguire durante le tempeste della vita e il vento del cambiamento.
"Fino a quando la morte è sano," AJ Jacobs
Tutte le persone prima o poi cominciano a preoccuparsi e prendersi cura della loro salute. E saranno inevitabilmente affrontare molte voci e miti che nulla hanno confermato, ma si insinua nelle menti delle persone e versato in un'isteria generale e panico.
E 'infatti per sfatare questi miti e le finalità del libro di AJ Jacobs. Dopo averlo letto, imparerete come relazionarsi alla cura della salute della mente, e per tutte le voci che lo circondano - con una sana dose di scetticismo.
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Potenza Velocità Resistenza, Brian Mackenzie
Un altro libro che sarà di interesse prevalentemente prendersi cura della loro salute per gli atleti. Nuoto, bicicletta, corsa in montagna - si impara a come rendere i loro allenamenti più produttivi. Il più interessante capitolo sulla nutrizione. Da essa potrete conoscere biohakinge e su quali modalità la potenza necessaria per l'uomo attivamente tirocinante.
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"L'arte del sogno", David Randall
Riposante sonno - è un altro pilastro che sostiene la salute umana. La vita nel vortice di attività quotidiana, preoccupazioni e problemi porta al fatto che stiamo cominciando a rubare il tempo dal sonno, cercando senza successo di avere il tempo di fare tutto. Ma ci dimentichiamo una semplice verità: se non dormiamo abbastanza e siamo stanchi, non possiamo in modo efficiente e in modo tempestivo per affrontare qualcosa di importante.
David Randall offerte da ricordare sul motivo per cui suono il sonno - è la chiave per la produttività, e il motivo per cui la frase "Dormirò nella pensione" è molto, molto piccolo conforto.
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"Il paradosso degli scimpanzé. Cervello Management", Steve Peters
Ricordiamo tutti che è importante prendersi cura non solo per il loro fisico, ma anche la salute mentale. La rabbia, la rabbia, panico - ci sono così tante emozioni distruttive che possono causare gravi danni alla nostra salute mentale.
Steve Peters dal libro, si impara un sacco di auto-controllo e di come evitare che le emozioni negative per controllare la vostra vita.
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«Sulla caffeina, "Murray Carpenter
Caffè. La mattina a colazione. A pranzo in ufficio. In serata a casa. Quante tazze di bevanda profumata si beve? Hai mai voluto sapere quale effetto della caffeina sul tuo corpo? Se sì, allora si dovrebbe leggere il libro di Murray Carpenter "caffeina", che messo in luce l'abitudine utile.
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