RECENSIONE: "Un'abitudine una settimana. Cambiare te stesso per un anno, "Brett Blumenthal
Libri / / December 19, 2019
Il modo in cui trascorrere la giornata, proprio come si fa a passare la vita. Prenota Brett Blumenthal (Brett Blumenthal) vi aiuterà ad acquisire nuove abitudini e cambiare la tua vita in meglio nel corso dell'anno.
A volte si rimandare qualcosa per domani, e poi si scopre che sono passati 10 anni. L'idea di svegliarsi una nuova persona sembra molto allettante, ma pochissime persone gestirlo senza forti scosse. Di solito io faccio un cerchio intorno alla fitta foresta del suo abitudini e di nuovo al punto di partenza, gravemente minando la fede nella propria forza. Come evitarlo? Cambiare gradualmente, a piccoli passi, sotto la guida vigile e sensibile.
Brett Blumenthal
Un esperto di stili di vita sani. Ha conseguito un MBA e un MBA presso la Cornell University. Per più di 10 anni consulenza aziende Fortune 100, la gestione contribuendo a realizzare cambiamenti efficaci. Vincitore di numerosi premi di settore e certificato dalla Aerobica e Fitness Association americana.
Molto probabilmente hai incontrato una lunga lista come "100 cose che si dovrebbe fare per essere più felice." Personalmente, io li amo, è possibile leggere, pensare a come sarebbe bello fare tutto e dimenticare dopo 10 minuti. Brett Blumenthal ha tagliato le liste infinitamente utili fino a 52 elementi per migliorare la tua vita per l'anno in quattro aree:
- resistenza allo stress;
- la capacità di concentrazione e le prestazioni;
- memoria e protezione contro l'invecchiamento;
- sensazione felice e piena di vita.
Come funziona
Il programma si compone di 52 piccole modifiche al tuo stile di vita. Ognuno di questi piccoli passi è accompagnato da una spiegazione dei motivi della sua importanza e suggerimenti per attuare con successo i cambiamenti positivi nella vostra vita. Coerentemente raggiungere il successo ad ogni passo, si ottiene fornitura di energia per il passo successivo.
Brett Blumenthal, "un'abitudine a settimana"Piccoli cambiamenti sono meno dolorose e più reale. Inoltre, è possibile vedere i risultati più velocemente. Non importa ciò che una persona vuole cambiare fondamentalmente tre punti: ogni cambiamento significativo comporta una serie di piccoli cambiamenti consecutivi; la tattica del "tutto o niente" spesso non funziona; piccoli cambiamenti nella loro stanno spingendo la volontà di andare avanti sulla strada verso il successo.
Anche se sembra che alcune delle abitudini che hanno già imparato, non ignorare i punti rilevanti del programma. C'è una grande differenza tra Lo svolgimento di elenchi di attività commerciali e il loro uso efficace. E un vero e proprio abisso è tra l'ascolto quotidiano della musica e usando la musica per aiutare con le attività quotidiane. Non abbiate fretta di mettere un segno di spunta nella check-list delle tue nuove abitudini!
Parlando delle check-list: Il libro ha una sezione intera di strumenti e risorse per sovrintendere allo sviluppo del programma. Qui troverete le domande e le tabelle che misura importante per voi di capire la direzione del cambiamento e dei loro problemi. Questo è un grande vantaggio, non lasciando scappatoie per voi di pigrizia e disattenzione e permette di adeguare il programma alle proprie esigenze.
Chi è questo libro
Francamente, è universale. Anche se si è completamente soddisfatti con la vostra vita, troverete che ci sono molte grandi idee e suggerimenti saranno in grado di prendere un altro sguardo ad alcune delle loro abitudini. È sicuramente bisogno di leggere questo libro se:
- ancora una volta non in grado di cambiare la loro vita Lunedi;
- solo non può uscire dalla tua zona di comfort o, peggio ancora, non è possibile trovare la vostra zona di comfort;
- Non sai come impostare le priorità;
- Non sai come rilassarsi;
- Si vuole essere più felici, ma semplicemente non può permetterselo;
- "In generale, è felice, ma ...";
- Non sai come reagire ai problemi della vita;
- vuole stima di sé;
- vogliono migliorare le relazioni con le persone;
- Ci siamo resi conto dell'importanza di prospettive a lungo termine.
Il programma è progettato per un anno, ma il Brett Blumenthal propone di considerare come una guida per l'uso a lungo termine. Alcuni punti del programma, probabilmente si può scivolare in un paio di giorni, lo sviluppo di alcune abitudini può prendere più di una settimana. Non abbiate fretta di dare al nuovo saldamente radicata nella vostra vita. "Un'abitudine in una settimana" - questo non è un libro che può essere letto e dare a qualcuno. Ad esso si può tornare ancora e ancora, non appena si sentono mancano qualcosa di importante nella loro vita. Come dice un proverbio cinese, non abbiate paura di crescere lentamente, ha paura di rimanere invariati.
"Una settimana abitudine a. Cambiare te stesso per un anno, "Brett Blumenthal
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