12 libri, che contribuirà a sbarazzarsi di cattive abitudini
Libri / / December 19, 2019
1. "trigger", Marshall Goldsmith e Mark Reiter
Trigger - uno stimolo che influenzano il nostro comportamento. Sono dappertutto: sentiamo il profumo di pane fresco dal forno, il trigger viene attivato, e ci dimentichiamo l'intenzione di mangiare a destra. chiamate collega in una pausa di fumo, e noi, ovviamente, andiamo, anche se solennemente se stessi impegnati a smettere.
Marshall Goldsmith parla triggerChe ostacolano il cambiamento e come combatterle. Dopo aver letto il libro, si impara a controllare il suo comportamento, sbarazzarsi di reazioni indesiderate e le abitudini, raggiungerà cambiamenti positivi e fissarli nella vita di un lungo periodo di tempo.
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2. "Superman per abitudine," Tynan
Ogni Lunedi decide di iscriversi in una palestra, mangiare a destra e smettere di fumare, ma in qualche modo ancora rimandare? L'autore di questo libro sa davvero difficile fare il primo passo sulla strada per un cambiamento nei rituali stabiliti.
Con l'esempio blogger Tynan racconta come formare una nuova abitudine, non deviare dal percorso previsto, ed essere gentile con te stesso, anche se il risultato è ancora lontano dalla desiderato. Dopo aver letto il libro, è a poco a poco, senza impostare duramente per migliorare la loro vita, per cambiare il modello di comportamento e di sbarazzarsi di abitudini che impediscono normalmente esisti.
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3. "Un'abitudine in una settimana," Brett Blumenthal
L'uomo è progettato in modo che vuole sempre di ottenere tutto in una volta. Ho deciso di sbarazzarsi di una cattiva abitudine, ma non ho ottenuto risultati immediati - lasciare il suo lavoro su se stesso e ha rifiutato ulteriori tentativi di cambiamento per il meglio.
Brett Blumenthal consiglia di non esigere da se stesso fulmini cambiamenti, e spostarli a piccoli passi. Ad esempio, selezionare una l'abitudine Settimana che durante questo tempo per lavorare su di essa e vedere il risultato, anche se piccolo. Provate a immaginare quanto questo approccio si avrà il tempo di fare per un anno! Il libro ci insegna non chiediamo di sé l'impossibile, a guardare le cose in modo sobrio e ogni giorno un po 'più vicino al bersaglio.
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4. "Cambiare le abitudini," M. J.. Ryan
Molti di noi hanno abitudini che sono diventati da tempo parte integrante della nostra. Essi sono così profondamente radicati nella mente subconscia che non abbiamo nemmeno pensare a loro, che vivono sul pilota automatico. M. J.. Ryan offre 81 metodo per rinunciare a questa vita.
L'autore ha sviluppato un metodo di mantra psicologici che cambieranno nella giusta direzione. Costantemente ripetere brevi frasi, è loro una parte di te stesso fare e di cambiare il subconscio con il mondo esterno. Il libro vi aiuterà imparare a vivere deliberatamente, per sbarazzarsi di tutti gli eccessi e per capire ciò che si vuole raggiungere.
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5. "Un modo semplice per iniziare una nuova vita," Neil Fiore
Lo stress, l'insicurezza, le cattive abitudini, l'inazione alle modifiche che si desidera - i vostri fedeli compagni? Neil Fiore, uno psicologo professionista e l'autore di questo libro, offre un semplice ma efficace programma che vi aiuterà a iniziare una nuova vita.
Con i libri a sbarazzarsi di atteggiamenti negativi, per sviluppare un nuovo modo di pensare, e insegnare il cervello in modo positivo e di rispondere agli eventi di tutti i giorni senza stress. La tecnica aiuta a rivelare il potenziale interiore per diventare una forte personalità, senza cattive abitudini e vivere una vita da sogno.
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6. "Le abitudini di una vita," Sean Young
Vogliono sbarazzarsi di una cattiva abitudine - non significa davvero liberarsi di esso. E anche se tu fossi in grado di dare in su, non è un fatto che sarà in grado di fissare il risultato. Non v'è alcuna garanzia che dopo un paio di mesi, non si va di nuovo al fast food o "adesivo"Smartphone.
Sean Young offre un approccio scientifico al rifiuto di cattive abitudini ei cambiamenti nella vita che non sarà dimenticato con il tempo. Dopo aver letto il libro, capirete quali meccanismi funzionano su un diritto per voi e come applicarle nella vita, per ottenere un risultato positivo.
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7. "Il potere di abitudine. Perché viviamo e lavoriamo in questo modo, e non altrimenti, "Charles Dahigg
Se sai come formare le abitudini, la loro struttura e meccanismi di sviluppo, si può cambiare completamente la tua vita. Si tratta di circa l'anatomia e le abitudini dice vincitore del Premio Pulitzer Charles Dahigg.
Questo libro - sulla base di dati scientifici sul ruolo delle abitudini di studio nella vita umana e della società nel suo complesso. I sottomette autore l'informazione è interessante e sostiene la sua attività con esempi tratti da aziende di successo e squadre sportive. Durante la lettura, si diventa consapevoli delle proprie abitudini, guadagnerà la libertà di scegliere e sarà in grado di impostare il mondo intorno a voi nel vostro stato d'animo desiderato.
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8. "La psicologia di cattive abitudini," Richard O'Connor
Una volta per tutte sbarazzarsi di cattive abitudini, è necessario capire alcune delle caratteristiche del cervelloChe ci fanno più e più volte per ripetere una certa azione. Fatelo in tandem con Richard O'Connor, uno psicoterapeuta praticante, sarà un gioco da ragazzi.
L'autore racconta il posto disponibile nei processi cerebrali e spiega il motivo per cui la lotta con le abitudini dato così difficile. Esso offre una semplice ma modi efficaci per aiutare sbarazzarsi di dipendenza vita tossici e cambiare completamente il comportamento.
9. "Il potere del subconscio, o il modo di cambiare la vita di 4 settimane di Joe Dispenza
Cambiare te stesso e la tua vita in qualsiasi momento. Non hai bisogno di anni di severe restrizioni - solo quattro settimane per smettere di vivere le emozioni fuori della cattività di cattive abitudini, riempire la tua vita con la felicità e abbondanza. Così dice il Dr. Joe Dispenza, professore di neurochimica e neurobiologia.
L'autore propone di utilizzare un approccio scientifico che contribuirà a lavorare con il subconscio. Imparerete come funziona il cervello, saranno in grado di riprogrammare la mente e impostarlo l'onda desiderata, al fine di ottenere i cambiamenti necessari.
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10. "desideri Biologia. La dipendenza - non è una malattia, "Mark Lewis
La dipendenza da social network e giochi, acquisti spontanei, il fanatismo, l'alcol, fumoAnche l'amore non corrisposto - tutte queste cattive abitudini, malattie che hanno colpito da molti di noi. Ci sediamo sul piacere discutibile perché il cervello è più facile. Come superare queste condizioni e per riavviare il cervello, dice Mark Lewis, un neuroscienziato cognitivo ed ex tossicodipendente.
L'autore condivide la sua semplice storia di vita, dando chiare spiegazioni scientifiche e motivazione per sbarazzarsi di cattive abitudini. Il libro aiuterà a sbarazzarsi delle catene della dipendenza e contribuire ad insegnare persone vicine in una situazione difficile.
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11. "Non riesco a smettere. Dove sono disturbo ossessivo-compulsivo e come sbarazzarsi di loro, "Sharon Begley
L'uomo moderno ha familiarità con le compulsioni sulla propria esperienza. Noi di scorrimento per l'ultimo nastro nella rete sociale, passiamo livello del gioco, anche se era passata la mezzanotte, e la mattina al lavoro, compriamo le cose che non sono mai messi in. Noi non vediamo i confini tra normalità e patologia, l'impegno e l'ossessione.
Sharon Begley, vincitore di numerosi premi nel campo della comunicazione scientifica e divulgazione della conoscenza, chiarisce la situazione. Insegna a distinguere l'ossessione della perseveranza, parla dei pericoli di tale comportamento e aiuta a sbarazzarsi di esso. Dal libro potrete conoscere il destino dei pazienti reali, andranno conoscere gli scritti di esperti scientifici, e alla fine prenderà la tua vita sotto controllo.
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12. "Easy way ..." Allen Carr
Qualunque sia la forma di dipendenza si può avere sofferto e quanto sarebbe auspicabile per sbarazzarsi di, nella serie "Easy way ..." è un libro necessario, che può aiutare. Smettere di fumare bere, Cominciano a vivere senza l'ansia, l'eccitazione e l'eccesso di peso dalle procedure di Allen Carr è molto più facile di quanto sembri.
Modi di trattare con le dipendenze sono stati riconosciuti coloro che hanno realizzato la necessità di un cambiamento e le modalità utilizzate da Allen Carr. Dopo aver letto il libro, si entrare nelle fila di ex soci di successo che sono stati in grado di rimettermi in sesto e cancellato tutto ciò che la vita veleno.
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