RECENSIONE: "La psicologia di cattive abitudini," Richard O'Connor

Non sai come gestire le finanze e dare priorità? Soffrono di caparbietà eccessiva e perfezionismo? Il fumo e appassionato di gioco d'azzardo? Se non sei perfetto, non vuol dire che si è senza speranza. Sbarazzarsi dei più persistenti cattive abitudini aiuterà il terapeuta con 30 anni di esperienza.

Richard O'Connor

Terapeuta con 30 anni di esperienza e autore di libri popolari sul trattamento della depressione, felicità e cattive abitudini. L'ex direttore del Centro Nord-Ovest per il Servizio Famiglia e salute mentale - Medical Center, che è specializzata in disturbi mentali. In questo momento in uno studio privato: uffici in Connecticut e New York, nonché consigli sul telefono e via Skype.

Ciò che questo libro

Sulla base di 30 anni di esperienza del terapeuta, l'autore suggerisce modi di sbarazzarsi dei più persistenti cattive abitudini - da coloro con i quali siete disperati a combattere.

Alcuni di loro voi potrebbero aver già scritto fuori un personaggio "cattivo", l'altro - dalle circostanze esterne. Tuttavia, anche quando le abitudini non vanno troppo lontano, fanno ogni giorno si sentono un senso di colpa e di mangiare un pezzo di autostima. Si sta cercando di trattare con loro, ma, dopo aver subito diversi (più spesso - molti) fallimenti rinunciare.

Ma c'è una soluzione! Se non sei perfetto, non vuol dire che si è senza speranza.

Molti studi nel campo della psicologia e delle neuroscienze hanno dimostrato che il cervello cambia e si sviluppa per tutta la vita. Formare buone abitudini - è un'abilità che può essere acquistato, nonché la possibilità di giocare a tennis o digitando sulla tastiera di un computer. Allo stesso tempo, è molto importante scegliere la strategia più efficace quando si lavora sul problema.

Abbiamo bisogno di un saggio, calmo e pieno di risorse pilota, in grado di prendere tutto sotto controllo. Allo stesso tempo, dobbiamo trovare un uomo dentro di noi.

Questo libro sarà utile

Tutti coloro che a volte è il peggior nemico di se stesso, che non è estranea a

• incapacità di iniziare a cercare un nuovo lavoro o pausa fuori un cattivo rapporto;
• incapacità di finanze manico;
• incapacità di dare la priorità;
• persistenza eccessivo;
• perfezionismo;
• la fatica dalla lavorazione;
• incapacità di esprimersi;
• disattenzione e crudeltà verso gli altri;
• ruolo scelta di un martire;
• procrastinazione;
• ritardi cronici;
• incapacità di chiedere aiuto;
• incapacità di rilassarsi;
• poco sonno;
• aumento dell'ansia;
• eccesso di cibo;
• sedentaria;
• trascurare la propria salute;
• fumatori;
• l'alcolismo;
• Dipendenza da Internet;
• dipendenza da gioco di video;
• il gioco d'azzardo;
• conflictness;
• debole per guida pericolosa;
• tendenza a rovinare tutto proprio quando tutto va bene.

Tutti questi modelli sono comportamenti autodistruttivi provengono dal subconscio, così sono spesso al di là del nostro controllo. Il senso di colpa e il rimorso non aiuterà qui.

L'autore si propone di andare nella direzione opposta - per determinare lo scenario che si sta seguendo è. E poi con l'aiuto di esercizi per formare nuove abitudini che soppianterà distruttiva.

A proposito di formato

Il libro "La Psicologia di cattive abitudini" è diviso in capitoli dedicati a specifici scenari di comportamento. Ogni esercizio è quello di lavorare sul problema.

Si può andare direttamente al capitolo che risolve il problema. Ma per capire meglio il comportamento delle persone, il libro sarà utile leggere pienamente. L'autore si riferisce spesso a teorie scientifiche e termini psicologici. Ma sempre con una spiegazione. In realtà, queste informazioni, insieme a numerosi esempi della vita, è più come un esempio.

Leggere il libro lì?

Certo. Noi tutti vogliamo essere felici. Questo libro vi dirà come essere una mente chiara e una buona forma emotiva, e per farlo non è sotto la sferza, e imparare a godersi la vita su un livello completamente nuovo.

"La psicologia di cattive abitudini," Richard O'Connor

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