RECENSIONE: "La forza di volontà. Come sviluppare e rafforzare, "Kelly McGonigal
Libri / / December 19, 2019
Miglior maestro di colui che è in grado di comandare un
proverbio arabo
dizionario più enciclopedica definisce il termine "forza di volontà", come "i diritti di proprietà, è nella sua capacità di controllare consapevolmente la sua mente e le azioni." Encyclopedia of Philosophy (a cura di dottore in filosofia Alexander Arkhipovich Ivin) e lo fa definiruet questo fenomeno come"... la capacità specifica, non del tutto identico o differente dalla mente lui ".
Prima di leggere il libro Ph.D., psicologo, professore alla Stanford University Kelly McGonigal, ho sentito più o meno lo stesso. Ho pensato (piuttosto astratto) che la forza di volontà - un tratto del carattere, a titolo di cortesia, o di puntualità, qualcuno è inerente, alcuni non lo fanno. E quando le ultime pagine dell'autore mi hanno chiesto - il lettore - se ha cambiato la mia idea circa la forza di volontà e autocontrollo, ho eccitato esclamai, "Sì!"
"Lo farò" / "Non lo farò" / "voglio"
Contrariamente al solito presentazione, l'auto (leggi - la forza di volontà) - è la gestione di tre forze: "Io", "Io non" e "voglio".
Saldamente promettere qualcosa di te stesso - una sfida complessa. Ma ancora più difficile accettarlo. "Domani sarò fumatori 3 sigarette al giorno meno", "inizierò a correre da Lunedi," - chi di noi non si lascia queste promesse? Ma solo pochi hanno preso la sfida di se stessi. Pochi potere di "Io sono" abitudini più forti.
Poiché la maggior parte di noi non sono in grado di resistere alla tentazione. "Basta controllare la posta, e quindi con precisione per il lavoro", "Patty più piccola torta più grande in ogni caso già mangiato tre pezzi" - quello che solo i trucchi non stanno andando il nostro cervello di mettere a tacere la voce del potere, "Non lo farò".
Ancora più silenzioso nella cacofonia di suoni tentazioni voce del terzo componente del sé - potere "Io voglio". In realtà, ognuno capisca che il suo vero desiderio - non una sigaretta e un altro hamburger. In fondo, tutti noi vogliamo essere sano e bello. Ma ci vuole molto più tempo per soddisfare i desideri di breve termine.
Si scopre che queste tre forze "dal vivo" nella corteccia prefrontale del cervello responsabile per il controllo di sé. Inizialmente, lo scopo di questa parte del corpo umano principale era limitato al cosiddetto autocontrollo primaria - gestione delle attività fisiche (camminare, correre, afferrare). Evoluzione, la corteccia prefrontale diventare un centro di controllo e psicologici operazioni - pensieri, sentimenti, azioni.
Kelly McGonigal spiega come il "voglio", "Non lo farò" e "Voglio" dal punto di vista delle neuroscienze. In tal modo l'accensione della volontà, "... la capacità specifica, non identica alla ragione" in un fenomeno chiara e logica. Ogni uomo per natura possiede. Velleitario lasciando solo quelli che non cercano di conoscere il sistema del suo autocontrollo autocoscienza e.
Entusiasmo!
(Di solito, questa parte delle recensioni chiama "Impressioni" o "Parere sulla lettura", ma questo libro è così mi ha ispirato il titolo o proprio non posso.)
Nel libro, tutte le 200 pagine con poco. Questa è la concentrazione totale dei fatti e delle informazioni. Un solo grammo di acqua. linguaggio narrativo è così ironico e metaforico, che impressione di leggere saggistica e la narrativa.
Forse in nessun altro libro non ho mai visto così tanti esempi vividi, la maggior parte dei quali - più grandi del mondo ricercatori accademici. processi psicologici e fenomeni sono quasi sempre spiegate in termini di fisiologia e sociologia dell'uomo. E questo li rende più comprensibile.
Così, grazie alle teste 4-7, ora so dove sono e come sviluppare "trappole" che distruggono le nove la nostra disciplina. E sai perché gli amanti dello shopping, dopo aver fatto un ulteriore acquisto, invece di fermarsi, svuotati i loro risparmi di una vita?
All'inizio del libro l'autore chiede ai lettori di trattarlo come un prodotto di questo esperimento. Si prega di seguire questa chiamata, se si nota che la vostra forza, "Io sono", "Non lo farò" e "Voglio" è in disarmonia e impedire di raggiungere i vostri obiettivi.
In ogni capitolo, oltre al testo principale, ci sono due sotto-sezioni: "Sotto il microscopio" e "esperimento". Le prime domande vengono poste, rispondendo che pensieroso e onestamente, si sarà in grado di conoscere te stesso più profondamente. Il secondo fornisce suggerimenti ed esercizi volti a sviluppare e rafforzare la forza di volontà. Personalmente, avevo adottato almeno due di loro.
Ma anche se siete un popolo unico, completamente possedere, (stringerti la mano), non credo che la lettura di questo libro sarà una perdita di tempo per voi. Ogni pagina rivela fatti sorprendenti e suggerisce la profondità di pensiero. E se non fosse per lo sviluppo della forza di volontà, per i ricordi, leggere il libro Kelly McGonigal vale la pena.
sommario
Raramente ho riletto il libro e mi trovo (sorry) un uomo forte, ma proprio per questo prodotto non è ancora tornare.
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