Quando Hal Elrod aveva 20 anni, ha ottenuto in un terribile incidente d'auto. Nella sua auto si è schiantato contro un camion guidato da un conducente ubriaco. Hal 11 ossa erano rotte e gravemente danneggiato il cervello. Cuore si è fermato, ha smesso di respirare. Sei minuti dopo, era in uno stato di morte clinica.
I medici hanno detto che non avrebbe più camminare. Tuttavia, contrariamente alle previsioni dei medici e la tentazione di essere vittima di Hal corse ultramaratona, è diventato un autore di bestseller, musicista, marito, padre e speaker motivazionale su scala globale. Hal ha dedicato la sua vita per mostrare alla gente come mantenere i colpi del destino e come realizzare il potenziale in agguato dentro ognuno di noi.
Hal ha scritto un libro in cui spiega il motivo per cui la prima ora dopo il risveglio è così importante per noi e come correggere la mattina può fare una brillante e felice, non solo il giorno, ma anche per la vita.
E 'ora di svegliarsi
Risveglio e la mattina di routine (o mancanza) è molto forte influenza sul successo in tutte le sfere della vita. E 'semplice. Messo a fuoco, mattina produttivi e di successo genera lo stesso giorno. Questo porta inevitabilmente ad una vita di successo. Così come improduttivo e crea una mattina mediocre lo stesso giorno. E la vita grigia.
I tempi sono cambiati e rituali di origine mattina, siamo in grado di migliorare in modo significativo ogni aspetto della loro vita. Abbastanza per dedicarsi solo 60 minuti al mattino, portando a sei semplici passaggi-azioni. Su ogni avere 10 minuti. E non c'è bisogno di farlo al mattino presto, soprattutto, nella prima ora dopo il risveglio. E funziona. Sarà sufficiente solo 30 giorni di tempo per abituarsi a questa pratica.
offerte Hal tali rituali del mattino: meditazione, la visualizzazione, la lettura, le pagine del mattino, esercizi e affermazioni. Ma in generale qui è importante per capire le tecniche molto principio di scelta e si può adattare per voi stessi.
Provate a immaginare: un'ora al giorno per l'auto-sviluppo - è di 15 giorni ventiquattro ore su ventiquattro oltre un anno. E se si pratica in 10 anni? E 'già sei mesi di lavoro continuo su se stesso. Risultati in arrivo non manterrà.
Per svegliarsi domani, è necessario andare a letto ora
Per un risveglio abbastanza successo da avere cinque allarmi, o il più presto possibile a saltare su e correre sotto la doccia. Prima di tutto bisogna preparare adeguatamente per andare a letto.
Creare le condizioni confortevoli per buon sonno. La vostra camera da letto non deve essere chiuso, altrimenti non sarà in grado di addormentarsi per un lungo periodo e si terrà per tutta la notte nel dormiveglia, non sarà sedersi e rilassarsi il tuo cervello. Se la stanza è troppo freddo, si corre il rischio di non trovare la forza per ottenere solo dal letto al mattino. In questo caso, può aiutare riscaldatore con il timer. Per mezz'ora o un'ora prima veglia, si gira e riempie la stanza di calore.
Preparare in anticipo che cosa avete bisogno di mattina. Sul tavolo accanto al mio letto è sempre un paio di miei libri preferiti su auto-sviluppo, un notebook e un bicchiere d'acqua.
Un'ora prima di andare a dormire, e non guardare la TV, non utilizzare il computer. E 'meglio spendere questa volta in un ambiente tranquillo, la lettura di un libro, ma non elettronica, e più comune - carta. Prima di andare a letto, spegnere tutte le luci e gli apparecchi elettrici, in modo che nulla ti distrae dalla obiettivo principale - come il sonno. Cercate di rilassarvi tutto il corpo, liberare la mente dal pensare al futuro. Avete tempo per pensarci, perché arriverà presto.
primi momenti
Inizia il vostro risveglio, senza il trambusto. Non c'è bisogno di saltare una sola volta e corsa disordinata a casa, perché non si è ancora svegliato fino alla fine. Meglio spendere i primi minuti di un nuovo giorno in questo modo: bere un bicchiere d'acqua (questo imposterà il vostro corpo al risveglio) e sedersi in pace e tranquillità.
Respirate lentamente, prendere un paio di respiri profondi - in modo da saturare il tuo cervello con l'ossigeno. Si può dedicare questa volta meditazione o dire a me stesso, grazie a Dio, voi, i vostri cari. Non pensate ancora sui piani per il giorno e non si ricorda i problemi di ieri restano qui e ora. Così ci si sintonizza con il giorno consapevolmente, senza il fastidio e lo stress.
Il momento migliore per addestrare il subconscio
La lettura ad alta voce affermazioni del mattino - il modo più efficace per garantire la loro nel vostro subconscio. Questi formula verbale sarà ricordato delle vostre principali priorità e infinite possibilità. Ogni mattina si concentrerà sul più importante, aumentare il livello di motivazione.
La propria autostima crescerà. Molto presto vi sentirete che nei primi minuti dopo il risveglio pieno di energia per i nuovi casi e le realizzazioni. Inoltre, si otterrà la fiducia in quello che può davvero cambiare la loro vita e sono pronti per iniziare a farlo adesso.
Se siete scettici su questa pratica, libero di sostituirlo con qualcos'altro che aggiungerà la fiducia. Per esempio, prendete un foglio di carta o notepad (Preparare in anticipo, prima di coricarsi) e scrivere tutto ciò per il quale vi ringrazio il vostro destino. Scrivere circa i risultati che siete orgogliosi, e degli obiettivi perseguiti dal giorno. Ciò consentirà di aumentare la tua autostima, ispirare e dare fiducia.
pratiche obbligatorie
"L'uomo che non legge, non ha il minimo vantaggio rispetto a quelli che non sanno leggere," - Mark Twain ha scritto. Per sempre troviamo scuse perché non abbiamo tempo di leggere. Ma 10 minuti non è difficile da trovare.
lettura - una delle pratiche mattutine obbligatori. Non è necessario per essere sostituito da qualsiasi altra cosa. Questo è il modo più veloce per trasformare qualsiasi area della tua vita.
Pensateci: 10 minuti di lettura ogni giorno = 3 650 pagine all'anno = 18 = 18 libri di persone eccezionali con cui si può parlare in qualsiasi momento.
Leggere qualche pagina, trovare ed evidenziare le idee preziose e implementare lo stesso giorno.
libri su sviluppo personale rileggere. Beh, sai, come a volte accade: si sente qualcosa di più e più volte, ma, in realtà, non fare questo alcuna conclusione, ma un giorno prima che finalmente ottiene. E ti rendi conto: è questo. Ecco perché ho sempre letto il libro almeno due volte.
Movimento a successo
Un'altra pratica obbligatoria - questo movimento. Necessità di risvegliare completamente il corpo, rafforzare il sistema cardiovascolare. Non importa che tipo di esercizio, allo stesso tempo per eseguire. Questo può essere curve laterali, sit-up, ballare o fare jogging sul posto. Qualsiasi attività fisica sarà alleviare il vostro corpo dei resti del sonno e dargli una sferzata di energia. Il tuo cervello otterrà un colpo di adrenalina e di ossigeno, questo vi permetterà di essere attento e concentrato.
Trascorrere soli 30 giorni di tempo per fare meglio la loro vita. Tutto ciò che è nel tuo passato, è possibile trasformare il vostro futuro, modificando il presente. Deciditi.
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