Cosa fare per cambiare la tua vita rimase in un tempo lungo

L'aroma di torte calde fa dimenticare subito circa la dieta. Disapprovazione parola di critica uccide il desiderio di creare. Un episodio interessante nella notte ruba il sonno. Tutto questo trigger - stimoli esterni che causano alterazioni nelle pensieri, che spesso includono modelli indesiderati di comportamento e aumentano il divario tra il "ideale" I "" e "reale" I "".

Marshall Goldsmith, autore di "trigger", sa come resistere loro, e ciò che è più - come l'uso inneschi nei loro propri interessi: per cambiare il loro comportamento, meno mi dispiace per gli errori e raggiungere qualsiasi scopi. Egli dice cosa fare se si vuole cambiare e buone abitudini nella vostra vita non sono fugaci.

grilletto non-stop

Ambiente - Non uno spazio amorfo per quanto riguarda la nostra pelle, e grilletto non-stop. Trigger appaiono inaspettatamente. Questo può essere una parte o la pressione di circostante di gelato durante la notte, che è fonte di confusione e fa sì che ad andare contro la loro volontà. Possono essere gentile con preoccupazione, come la prospettiva di mostre personali, o per devastare noi, come la notizia della malattia di una persona cara.

elementi al di fuori del nostro controllo. Spesso pensiamo che non siamo in grado di influenzarli, e ci sentiamo le marionette del destino. Non se la prenda.

Fate - una carta che ci hanno dato. Scelta - come giocarle.

Perché è così difficile cambiare?

Cambiare te stesso - in genere è il compito più difficile per una persona.

Pensi che un'esagerazione? Poi rispondere alle domande. Vorresti cambiare nella tua vita? E per quanto tempo lo vuoi? Quanti mesi? O anni?

Se siamo soddisfatti della loro vita - non necessariamente felice, proprio soddisfatto - che viviamo per inerzia. Facciamo quello che abbiamo sempre fatto.

Se non siete soddisfatti, possiamo cominciare a inseguire ogni idea, non aderendo a nessuno di loro abbastanza a lungo. Sono come un cerotto: risolvere il problema immediato, ma non risolvono i nostri modelli di comportamento per sempre.

Un altro problema: spesso non sappiamo come cambiare. La motivazione, la comprensione e la capacità - cose diverse. E spesso non vogliono il cambiamento, anche se la mente capire che sarebbe necessario.

E cosa fare?

Nel libro, un sacco di consigli che funzionano. Non "mi piace" o "tipo", e il lavoro. Per cominciare - semplice. Imparare a ignorare impulsi.

Un passeggero sul sedile del passeggero, che suona musica ad alto volume nelle cuffie; un uomo che si trova sul lato sinistro della scala mobile quando si è di fretta, e così via. Questi trigger - guai minori. Essi accadono ogni giorno, non sta andando via. Ma possono funzionare istinti di base.

Quando il grilletto è valido, abbiamo un impulso a comportarsi in un certo modo. Ma la coscienza superiore, la probabilità meno che alcuna provocazione potrebbe causare un comportamento avventato - e porterà a conseguenze indesiderate.

Imparare impulso preavviso e ignorare stimoli provocatori. Questo sarà momento "disarmare". Se il tronco è alcuna cartuccia, il grilletto non ha importanza.

Porsi domande

E questo consiglio è più difficile. Ma, anche, può cominciare ad applicare oggi.

Pensa ai tuoi obiettivi, selezionare un tasto pochi. Ora fate un elenco di domande e compiti secondo la formula "Farò tutto il possibile per ..."

Si consiglia di non fare questa lista di fare a qualcuno impressionare. E 'solo le vostre domande e la vostra vita. Ma abbiamo bisogno di prendere in considerazione un paio di punti. Se queste domande sono importanti per la vostra vita? Non aiutano a diventare ciò che si Mi piacerebbe essere?

Le domande possono riguardare il lavoro e il lavoro, la famiglia, la salute e l'educazione. L'elenco dei compiti dovrebbe essere costruito in modo da poterli valutare su base giornaliera. Qui di seguito - un paio di domande da una lista personale di Marshall Goldsmith. Ha segnato su una scala da 1 a 10 punti i suoi sforzi ha fatto per eseguire ogni elemento.

Se il tuo punteggio sta cercando di essere felice oggi è stata bassa, domani è un nuovo giorno, a compiere maggiori sforzi. E se dopo un mese si noterà che non fanno lo sforzo (a, per esempio, più che sufficiente dormire o fare esercizi), aiuta a creare un impulso emotivo per il cambiamento.

Perché vivere pericolosamente invariata

Immagina una vita in cui non cambia nulla. Non è previsto il lavoro nella stessa azienda nel corso della vita o di 40 anni di matrimonio con una persona. Questa scelta è solo rispetto.

C'è un aspetto della costanza nella nostra vita che portiamo con orgoglio come una medaglia sulla sua uniforme. Si tratta di circa la nostra mancanza di volontà di cambiare il loro stile di relazioni. Le sorelle non si vedono e non si parlano tra loro anni a causa della contesa a lungo dimenticato. Un vecchio amico è ancora sente da noi umiliare soprannome d'infanzia. reazione spontanea alla disobbedienza del bambino è troppo dura. Ma perché?

Quando non cambiare il loro comportamento negativo che possono far male cari o noi stessi, abbiamo volutamente scelto per noi stessi la vita peggiore e meno opportunità.

Una volta che la leggerà questo articolo, pensare a un cambiamento che non sarà un rimpianto più tardi. Questo è l'unico criterio. Forse si chiama mia madre. O ringraziare i clienti per la loro dedizione. O non dire nulla, ma mantenere la critica o commento ironico.

La cosa principale che la vostra azione è stato il punto di partenza per il movimento verso qualcosa di meglio. E allora il vostro comportamento sarà il grilletto per qualcuno.

Inizia a raggiungere i loro obiettivi, notando trigger. Si diventa più simile a quello cui si desidera essere, si avrà un minor numero di rimpianti. Si diventa più felice. E questo è solo l'inizio.

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