Come diventare un campione nel 2017 in tutto quello che fate

Rispondere onestamente a due domande: che cosa vuoi e quanti di questi sogni diventare realtà? sogni ognuno di suo: lavoro fuori, gettano un lavoro noioso e avviare una propria attività, a perdere peso di 10 chilogrammi, di trascorrere più tempo con la famiglia o cominciare a dipingere. Solo per qualche motivo tra "mancanza" e "fare" - il golfo delle dimensioni del Grand Canyon.

Se si vuole raggiungere il desiderato, potrete aiutare il sistema Bob Bowman, coach. Si è formato il leggendario Michael Phelps - nuotatore che ha il maggior numero di medaglie nella storia dei Giochi olimpici - e altri atleti forti.

Sistema come descritto nel libro "Le regole d'oro"Opera non solo in piscina, ma anche in cucina, in ufficio, sala da concerto o in sala operatoria. E funziona perfettamente.

Non v'è alcun motivo di pensare che non si può

Ogni persona può fare l'impossibile. Abbiamo bisogno di tre cose: bruciore agli occhi, un piano chiaro e duro lavoro. Sì, una favola sul pesce rosso dovrà dimenticare. Ma si otterrà qualcosa di meglio -

Sport, economia, scienza, musica, la carriera e la vita in generale sono uniti da uno: in primo luogo è necessario impostare un obiettivo e quindi spostare a piccoli passi per realizzarla. Le persone stanno facendo la stessa cosa in uffici aziendali e nei piccoli negozi, in palestra e in aula presso l'università del paese e nel suo garage.

Questa strategia consente di vincere l'oro ogni giorno. Il vostro oro personale. Quasi come le Olimpiadi, ma nella vita di tutti i giorni.

Le regole d'oro di Bob Bowman

Bob Bowman ha sviluppato dieci regole d'oro più importanti, che ha cominciato a testare in pratica, quando Phelps non era ancora anni dieci di età. E poi ancora e ancora mi sono imbattuto in queste regole ad altri atleti, che crescono fuori dalla Champions e persone di successo.

L'idea è quella di spingere l'uomo ai risultati e motivazione per vincere l'oro su una base quotidiana. E riguarda non solo gli atleti. Questa è l'essenza del metodo Bowman:

• Disegnare un grande sogno.
• pietre miliari Put.
• Rompere a pezzi e vedere come può essere migliorata.
• Fare piani per il giorno, settimana, mese, anno.
• Lavorate lentamente, ma con regolarità.

Questo è solo un quadro generale che riempie i contenuti Bowman, raccontando in dettaglio su ogni passaggio.

Sulla strada per l'obiettivo non sono solo un piano dettagliato e fatica, ma anche il giusto atteggiamento verso la vita, il sostegno della famiglia, la capacità di far fronte allo stress e l'ansia. Deve essere in grado di non mollare, anche se sembra che tutto è perduto. Tutto questo può imparare a tutti. E anche voi.

Pertanto, parleremo di alcune regole che vi aiuteranno a realizzare il sogno.

Impostare un supertask

I lavori per l'allenatore di nuoto non è quello di imparare a stare a galla e nuotare perfettamente. L'allenatore deve realizzare un sogno, per vedere il potenziale, di rivelare, e per l'aiuto avere successo per chi lo desidera, spingendo al momento giusto.

Il metodo di Bowman inizia con una cosa molto importante - le idee circa la destinazione. Si dovrebbe vedere chiaramente dove si vuole andare, cosa per raggiungere e cosa essere in futuro. Hover vostra bussola interna per l'obiettivo finale. Poi la strada diventa più facile.

L'immagine del target - questo è il vostro compito più importante. Let Ora lei sembra troppo audace o ambiziosi. Concedetevi di sognare e vedere che il sogno si avvera.

Quando Alice ha chiesto il gatto del Cheshire, dove è andata, in cambio, ha ricevuto abbastanza ragionevole: "Dove vuoi andare?". "I do not care", - disse Alice. "Allora non mi importa dove andare. Tu vieni da qualche parte. Basta camminare abbastanza a lungo. " Ed è vero.

Se il fuori rotta, correggerlo

Il mondo intorno a noi sta cambiando. E il piano di profilassi sei mesi fa, potrebbe alla fine diventare meno accurato. Per evitare questo, a volte si riferiscono alla vostra carta stradale, e vedere se si è sulla strada giusta.

Nel libro, Bob Bowman dice come Michael Phelps durante la preparazione per i Giochi Olimpici di Londra quasi tutto ciò che non è rovinato. Dopo i giochi di Pechino, in cui Phelps ha vinto 8 medaglie d'oro, si beava nella gloria. Le sue fotografie sono apparse sulle copertine delle riviste, è stato invitato in televisione, sponsor prestare attenzione ad esso. Interessi Phelps fermato si riduce a, a nuotare la distanza richiesta.

Bowman si rese conto che la situazione era cambiata e Michael bisogno di un certo tempo per andare al di là del mondo della subacquea e familiarizzare con le nuove funzionalità che sono inondati su di lui in abbondanza. Ma anche Bowman sapeva che se Phelps non raccogliere - non si allenerà di fare bene nelle competizioni, ascoltare il loro allenatore - è in attesa per il fallimento.

A quel tempo, Michael ha smarrito andato. E la missione principale era quella di farlo tornare sulla strada verso l'obiettivo. Dovevano passare attraverso gli argomenti e le conversazioni diplomatiche con l'altro, incitamento e il risentimento, la pressione e la minaccia di perdere la faccia.

Di conseguenza, Michael è stato in grado di raccogliere. Egli non è più saltato un allenamento. Risultato - 4 medaglie d'oro olimpiche più. Ma se non fosse per l'aiuto di allenatore, che al momento ha detto che l'atleta è fuori rotta, le conseguenze sarebbero disastrose.

Ecco perché è importante prendersi cura di se stessi e verificare se si sta andando ad ottenere, che mostra la bussola interiore. È possibile farlo da soli, ma si può trovare un mentore o un amico come la pensano che sarà una volta al mese, si deve chiedere: "Come stai?". Credetemi, questo è sufficiente.

Su una brutta giornata, fare attenzione non perdere

Non è possibile ogni giorno per l'ottimismo trasudano e luchitsya felicità. Sogni, e il lavoro quotidiano vuole forza e, purtroppo, la motivazione. A questo punto, la cosa principale - non si arrendono. medaglia olimpica Allison Schmitt illustra perfettamente questa regola.

Ogni giorno, al mattino presto, lei viene alla piscina di buon umore e sempre sorridente, come le previsioni del tempo che porta. Era a disagio che il sole a malapena risorto, l'aria non è riscaldata, e davanti a un estenuante sette chilometri in piscina.

Le prossime ore, lei galleggia lungo la stessa linea nera, che ha visto centinaia di volte nel corso degli anni di formazione. E dopo aver atteso per lei altri sette chilometri, la stessa linea nera, e Allison lo sa.

Nonostante questo, ogni mattina laboriosa Allison Schmitt Resistente tratta di pratica con un sorriso. Come riesce a non soccombere alla monotonia? Una volta ha detto ai giornalisti che ci sono giorni in cui, come ogni persona, non ha voglia di andare al mattino per la formazione.

Poi si aiuta l'espressione "per svolgere il ruolo, mentre lui non la diventerà, se un numero sufficiente di ripetizioni come fresco tuffo in acqua, alla fine ingannare te stesso e si inizierà a godere, anche se non Io voglio. "

Prendere adottato questo metodo. A volte è necessario lavorare sodo per andare a lavorare, soprattutto se si mira a raggiungere obiettivi significativi.

Non appena si mette il compito e il piano - in carriera, famiglia, studio, il mio hobby - arriva un momento di duro lavoro. E se si segue la road map, si è sicuri di raggiungere il desiderato.