10 semplici modi per non mangiare troppo
Salute / / December 19, 2019
Credo che questo video è molto importante dopo le vacanze di Capodanno e Natale, perché dopo le nostre feste tradizionali di famiglia, dal tavolo di alzarsi o uscire è impossibile. O si può rotolare fuori da lì, con il rischio di perdere i pantaloni sbottonati pulsante in alto e cintura, e sia rimane sul tavolo, appoggiata al divano fino al pasto successivo.
E qui ci sono 10 semplici pirateria vita, aiuto per recuperare e prepararsi per le prossime vacanze. È auspicabile applicare loro prossima visita ai genitori;)
1. Usare piatti più piccoli. Questo ha più volte detto, dunque, cogliere l'occasione, interessati, si applica se qualcuno di voi è una regola nella vita?
2. Se si prende snack (patatine, frutta secca, caramelle, ecc, ecc), uso della mano non dominante (mano destra - sinistra, mancino, rispettivamente - destra). Gli studi hanno dimostrato che l'uso di una mano "non funziona", si mangia il 20% in meno.
3. Utilizzare bicchieri alti invece di bassa e "panciuto". Abbiamo già una volta ha scritto in un articolo sul numero di birra bevuta più breve e "panciuto" bicchieri di birra solo in apparenza sembrano meno capiente. Infatti, sono più in volume.
4. Appendere nello specchio cucina. E ancora meglio - in frigorifero, per essere in grado di tenere traccia delle dimensioni delle guance in tempo reale.
5. Se hai fame, masticare cud, è meglio con un sapore di frutta. Non molto utile, ma aiuterà doterpet fino al momento in cui si può ottenere un pasto normale.
6. Mettere sul tavolo un cucchiaio o una forchetta dopo ogni morso di cibo o una porzione inviato in bocca. Così, si mangia lentamente.
7. Piastre Red ridurre l'appetito. Non so che cosa è collegato, ma le promesse video per aiutarti.
8. Non guardare la TV durante l'ora del pasto. Mentre si guarda la TV, si perde il controllo su quanto mangiato. E di solito, la quantità consumata è più di quanto si pensi.
9. cibo spazzatura fotografia che hai mangiato, o si sta per mangiare. Sembra strano, ma promettono anche di aiuto. Tra l'altro, è possibile iscriversi specificamente per Instagram per le persone che hanno un disperato non sanno come riprendere immagini di cibo (tale è, e un bel po '). persona dotata, anche da un capolavoro culinario riescono a fare, utilizzando l'angolo sbagliato e i filtri selezionati, qualcosa di completamente poco appetibili e immangiabile.
10. Ridurre la varietà di menù a scelta di una singola assunzione pasto. Il meno che si desidera provare, meno si mangia. Ricordiamo, per le loro campagne per le vacanze alla loro genitori o parenti! Tabella, come sempre, marca, marca, e mia madre, "Beh, provate il pollo! Beh, appositamente preparato per voi! Beh, un po ', ma almeno un piccolo pezzo! Ma la nuova ricetta insalata! Provate e ditemi come è voi? Beh, almeno un cucchiaio di "porta al fatto che, dopo i pasti di prova su un piccolo pezzo, si deve respirare pesantemente.