Perché si dovrebbe andare su una dieta ora
Salute / / December 19, 2019
Quali sono le nostre possibilità di perdere peso
Guadagna peso in più facilmente, portare te stesso all'obesità più facilmente e perdere peso, allora è estremamente difficile. Solo un uomo è capace di 210 a perdere peso. Le donne a capire un po 'meglio - 1-124, ma è inferiore a cento.
Tali dati viene ricevuto scienziati britanniciSolo uno su 210 obesi gli uomini raggiungono il peso sano. . Sarebbe divertente se non fosse terribile: gli autori dello studio in anni dieci monitorato il peso di 278 982 partecipanti con diversi gradi di obesità.
L'obesità - è quando il tuo corpo maggiore indice di massa di 30, e stiamo parlando di grasso in eccesso (in alcuni atleti, anche, un enorme indice di massa corporea, e il grasso corporeo è quasi nessuna).
Gli scienziati hanno cercato di scoprire se i partecipanti allo studio saranno in grado di tornare al peso corporeo normale, o almeno a perdere il 5% del peso.
Conclusione era così così: la possibilità di perdere almeno questa percentuale di eccesso di peso - 1 di 12 per gli uomini e 1 a 10 per le donne con obesità semplice. Nel gruppo di soggetti con molto obesi (BMI superiore a 40), la probabilità era leggermente più di 1 su 8 uomini e 1-7 per le donne.
Con il ritorno a un peso normale è ancora peggio. Ogni anno, fino a perdere peso la condizione di salute dell'uomo è uno dei 210 e una donna su 124.
E la cosa più terribile: in cinque anni, la maggior parte del peso perduto - 78% - di nuovo viaggiato all'obesità.
E questo nonostante il fatto che ci sono molti programmi e consigli per perdere peso nel mondo. In realtà, si può perdere peso solo a una condizione: a spendere più energia di quanta ne consuma.
La gente sta cercando in qualche modo di imbrogliare se stessi e aggirare la legge, inventare veloci esercitazione o di dieta superkompleks, ma non funzionano. Funziona solo una dieta equilibrata ed esercizio fisico regolare per tutta la vita. Ma a quanto pare, richiede un certo sforzo titanico, soprattutto se ci si abitua a cattive abitudini alimentari e un divano accogliente.
Perché con l'età sempre più difficile perdere peso
Rispettare il programma del pasto e l'attività fisica difficile, oltre la natura stessa contro di noi. Ad esempio, gli adulti americani stanno guadagnando una media di 13 kg a 50 anni.
Secondo l'Istituto di Nutrizione, anche in Russia, le cose vanno maleobesità russo: cosa fare e come perdere peso?: Dopo 30 anni, la metà di aumentare di peso.
US National Institutes di potere suggeriscePerché abbiamo ottenere Medioevo diffusione?Che la colpa di questo non è solo il cibo, ma anche la biologia. Come dimostrato da studi su animali, a una certa età il corpo viene attivato dal dipendente DNA proteina chinasi - un enzima che rallenta il metabolismo e impedisce la scissione dei grassi di riserva in corpo.
Questo significa che ogni anno sempre più difficile da rendere il corpo di lavoro il modo in cui dovrebbe essere.
Prima conclusione: sedersi su una dieta in questo momento
Dieta - una dieta con limitazione o esclusione di qualsiasi prodotto.
Quando si è in sovrappeso, è necessario escludere la metà della dieta. Quando il peso in eccesso non ha ancora abbastanza per dimenticare fast food, zucchero e fritti.
Non così un grande sacrificio, ma non crescerà grasso, lasciare le piastre e carboidrati e dolci a moderazione e anche di consentire di organizzare una "giornata di fast food", ogni paio di settimane senza alcun danno per il salute.
La seconda conclusione sta iniziando a praticare sport aveva già ieri
Ma questo è un treno che non può essere in ritardo. Se ancora non l'hai già fatto, mantenere una selezione di consigli.
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E già guardare il vostro peso o pensare che non hai bisogno ancora?