Come atteggiamento mentale influenza la maturazione

Calendario e età biologica

Nel 1979, professore di psicologia Ellen Langer (Ellen Langer) con i suoi allievi nei minimi dettagli restaurata la situazione nel vecchio convento nel New Hampshire, per ricreare l'atmosfera che esisteva venti anni fa. Poi hanno invitato un gruppo di uomini di età superiore tra 70-80 anni per condurre l'esperimento. I partecipanti sono stati tenuti a passare una settimana e vivono come se nella corte del 1959. Così Langer voluto tornare i partecipanti, almeno mentalmente, nel momento in cui erano giovani e sani, e vedere come andrà a incidere sulla loro salute.determinanti ambientali di miglioramento della memoria in tarda età adulta. .

Ogni giorno, Langer e gli studenti hanno incontrato i partecipanti e discussi gli eventi "correnti". Hanno parlato del lancio del primo satellite americano e la Rivoluzione cubana, sembrava vecchio trasmissione su un televisore in bianco e nero e ascoltavano alla radio Nat King Cole. Tutto questo doveva muoversi membri nel 1959.

Quando Langer ha analizzato lo stato di salute dei partecipanti presso l'immersione di questa settimana, in passato, ha trovato che migliorano la memoria, la vista e l'udito. Ha poi confrontato questi risultati con quelli dei partecipanti nel gruppo di controllo. Coloro che, troppo, abbiamo trascorso una settimana in queste condizioni, ma non è stato detto circa la natura sperimentale e non sono invitati a "vivere nel passato." Il primo gruppo in tutti i parametri è diventato "più giovane". I ricercatori hanno fotografato i partecipanti prima e dopo l'esperimento e ha chiesto estranei per determinare l'età degli uomini. Tutti dicevano che gli uomini nelle immagini dopo l'esperimento sembrava più giovane.

Questo esperimento ha dimostrato sorprendentemente che la nostra età cronologica, che contiamo sulla vostra data di nascita, non indicatore così affidabile di invecchiamento.

Ellen Langer, in primo luogo di esaminare come la mente influenzi la nostra percezione della loro età, e quindi - il nostro benessere. Altri ricercatori si sono concentrati sul problema di determinare l'età biologica. Questo termine comprende lo sviluppo fisiologico dell'organismo e sua estinzione, così come con precisione relativamente elevata può prevedere il rischio di varie malattie e durata. Si è riscontrato che i tessuti e gli organi sono invecchiamento a velocità diverse, quindi l'età biologica è difficile ridurre ad una sola cifra. Tuttavia, la maggior parte degli scienziati concordano con le conclusioni Langer: percezione soggettiva della loro età influisce quanto velocemente abbiamo età.

marcatori biologici dell'invecchiamento

biologi evolutivi accettano invecchiamento come un processo di perdita di capacità di sopravvivere e riprodursi come risultato di "usura fisiologiche interne e rottura." Wear, a loro volta, sono più facili da capire con l'esempio del funzionamento delle cellule: il più anziani le cellule in un particolare corpo, più è probabile che essi cesseranno di dividere e muoiono, o si svilupperà mutazioni che causano il cancro. Ciò suggerisce che il nostro corpo è ancora la vera età biologica.

Tuttavia, per definire non era così facile. In primo luogo, gli scienziati hanno cominciato a cercare i cosiddetti biomarcatori di invecchiamento - le caratteristiche che variano il corpo e che può prevedere il rischio di malattie legate all'età o determinare la durata vita. Tali marcatori in orario diverso attribuito pressione sanguigna e del peso, nonché telomeri - le regioni terminali dei cromosomi, proteggendo rotture cromosomiche. Ma tutte queste teorie non sono state confermate.

Poi l'attenzione degli scienziati si è spostata a come ridurre rapidamente il numero di cellule staminali nel corpo, e di altri processi fisiologici. Steve Horvath (Steve Horvath), professore di genetica e biostatistica presso l'Università della California, ha studiato il rapporto di espressione genica con l'invecchiamento. Poi ha fatto una scoperta interessante.

metilazione del DNA e l'orologio epigenetica

Nel 2009, Horvath ha assunto l'analisi dei livelli di metilazione del DNA in diversi siti nel genoma umano. Metilazione del DNA - un processo che viene utilizzato per spegnere i geni. Da citosina, una delle quattro basi che sono costruiti nucleotidi di DNA, cosiddetto gruppo metile aggiunto - un composto di un atomo di carbonio con tre atomi di idrogeno. Dal momento che la metilazione non cambia la sequenza dei nucleotidi nel DNA, ma regola solo l'espressione del gene, si parla di processo epigenetico. Prima dello studio della Croazia e non si aspettava che epigenetica Esso può essere in qualche modo associato con l'invecchiamento, ma i risultati impressionato.

porzione Horvath 353 identificato nel genoma umano (marcatori epigenetici) che sono presenti nelle cellule di tutti i tessuti e organi. Ha poi sviluppato un algoritmo per la creazione in questi siti ore "epigenetiche" - un meccanismo che misura i livelli naturali di metilazione del DNA per la determinazione dei tessuti biologici dell'età.

Nel 2013 Horvat ha pubblicato i risultati delle analisi di 8000 campioni da 51 tipi di cellule e tessuti saniDNA età metilazione di tessuti umani e tipi di cellule. . E questi risultati ha stupito tutti. Quando Horvath ha stimato l'età biologica sulla base del valore medio dei livelli di metilazione in 353 siti, ha scoperto che questo numero è vicino a l'età del calendario della persona. Nel 50% dei casi, la differenza era meno di 3,6 anni - è il miglior risultato tra i risultati ottenuti nell'analisi dei vari biomarcatori. Inoltre, Horvath ha rilevato che inizia orologio epigenetico di mezza età e anziani di rallentare o accelerare. Questo è un modo per determinare come una persona sta invecchiando: più veloce o più lento rispetto l'anno solare di riferimento.

Nonostante questo, la Croazia ritiene che il concetto di età biologica è più applicabile che l'intero corpo nel suo complesso e per i tessuti e organi specifici. La differenza tra l'età biologica e calendario può essere negativo, zero o positivo. mezzi di deviazione negativi che il tessuto o organo sotto l'atteso zero - invecchiamento avviene in un ritmo normale, il positivo - il tessuto o organo è più vecchio di loro cronologico suggerisce (calendario) età.

Di norma, l'invecchiamento accelerare varie malattie, è particolarmente evidente nei pazienti con sindrome di Down o infettati con HIV. conduce obesità a rapido invecchiamento del fegato. Gli studi sono morti dal morbo di Alzheimer indicano che la corteccia prefrontale di tali pazienti è anche sottoposto ad invecchiamento accelerato.

Nonostante la ricchezza di dati, sappiamo ancora molto poco circa il rapporto tra i marcatori di metilazione e l'età biologica. "La mancanza di ore epigenetici che semplicemente non capiscono esattamente come funzionano a livello molecolare," - dice Horvath.

Ma anche senza una precisa comprensione dei principi di funzionamento di questo meccanismo, i ricercatori possono verificare la procedura, rallentando il processo di invecchiamento. Sam Horvath stanno ora esplorando la possibilità di terapia ormonale.

L'influenza delle nozioni soggettive di età sui processi fisiologici

L'esperimento è stato condotto da Ellen Langer nel 1979, suggerisce che siamo in grado di influenzare il vostro corpo con la mente. Secondo Langer, la mente e il corpo sono correlati. Quindi, si chiese se uno stato mentale soggettivo influisce una descrizione tale obiettivo di come i livelli di zucchero nel sangue in pazienti con diabete di tipo 2glicemia segue tempo percepito piuttosto che il tempo effettivo nelle persone con diabete di tipo 2. .

I membri di un nuovo studio condotto da Langer deve essere stato oltre 90 minuti giocare con il computer. Sul tavolo accanto a loro hanno regolare l'orologio. Ogni 15 minuti, i partecipanti hanno avuto per cambiare il gioco. I ricercatori hanno già cambiato la velocità dell'orologio: un terzo dei partecipanti si avviarono lentamente verso l'altro - più veloce e per quest'ultimo - a velocità normale.

"Volevamo sapere come cambierà il livello di zucchero nel sangue: in conformità con la presente o il tempo soggettivo - dice Langer. - Si è scoperto che con il soggettivo ". Questo sorprendentemente dimostrato che i processi psicologici possono influenzare i processi metabolici.

Mentre Langer non è stato impegnato nello studio della connessione tra mente e cambiamenti epigenetici, altri scienziati ritengono che esista un tale collegamento. Nel 2013, Richard Davidson (Richard Davidson) presso l'University of Wisconsin-Madison ha pubblicato i risultati del suo studio, secondo il quale anche un solo giorno la meditazione consapevole possono influenzare l'espressione dei geniI rapidi cambiamenti di istone deacetilasi e l'espressione genica infiammatoria nei meditatori esperti. . Nello studio, Davidson ei suoi colleghi hanno guardato i 19 esperti "meditatori" prima e dopo una giornata di intensa meditazione. Per confronto, i ricercatori hanno osservato anche un gruppo di persone che hanno trascorso l'intera giornata di inattività. Alla fine della giornata, coloro che hanno meditato avevano ridotti livelli di attività dei geni infiammatori - lo stesso effetto può essere osservato durante l'assunzione di farmaci anti-infiammatori. Così, l'atteggiamento mentale può avere un effetto epigenetico.

Tutti questi studi spiegare perché un soggiorno di una settimana "nel passato" (il primo esperimento Langer), in modo influenzato alcune caratteristiche legate all'età degli uomini più anziani. A causa del fatto che la loro intelligenza è stato trasferito in un momento in cui erano più giovani, il corpo anche "ritorno" al momento, e grazie a una migliore udito, la vista e la memoria.

Tuttavia, è opportuno notare che l'invecchiamento biologico è inevitabile e prima o poi arriva un momento in cui non pensieri positivi non rallentare il processo. Eppure Ellen Langer ritiene che, con l'avanzare dell'età, in gran parte dovuto alla nostra comprensione della vecchiaia. Ed è spesso rafforzato dalla società in diffusa stereotipi.

Quando siamo circondati da persone che si aspettano da noi un certo comportamento, di solito cerchiamo di rispondere a queste aspettative.

Ellen Langer, professore di psicologia

riassumendo

La maggior parte di noi fa valere per la sua età e il calendario si comportano in accordo con essa. Ad esempio, i giovani tendono a prendere misure attive per recuperare rapidamente anche dopo un lieve infortunio. E coloro che sono oltre 80, spesso semplicemente si rassegnano al dolore e dire: "Bene, che cosa vuoi, Imbarcarsi." Non prendono cura di se stessi, e la loro fede diventa una profezia che si autoavvera.

visione soggettiva l'età è molto diversa nei diversi gruppi di persone. Persone di età compresa da 40 a 80 anni, per esempio, di solito sembra che sono più giovani. Sessanta anni di età può dire di sentirsi 50 o 55 anni, a volte anche 45. Pochissime persone direbbe che si sente più vecchio. A venti anni di età spesso soggettiva coincide con il calendario o anche un po 'di ottenere avanti.

Gli scienziati hanno scoperto che l'età soggettivo è associato con alcuni marcatori fisiologici di invecchiamento, come ad esempio ad un tasso di camminare, capacità vitale dei polmoni, e anche con livelli di proteina C-reattiva nel sangue (indica infiammazione il corpo). Il più giovane si sente, il meglio queste cifre: si va più veloce, si ha una maggiore capacità vitale dei polmoni e meno infiammazione.

Naturalmente, questo non garantisce che solo la sensazione soggettiva di giovani vi farà più sano.

Ma la conclusione di tutti questi studi è evidente: l'età del calendario - è solo un numero.

"Se la gente pensa che con l'età, sono condannati all'ozio, se rompere tutti i legami e hanno un atteggiamento negativo verso la vita, che stanno riducendo le loro opportunità - dicono gli scienziati. - Una visione positiva della vita, il dialogo e l'apertura mentale può sicuramente avere un effetto positivo ".