7 modi semplici per rimuovere il grasso della pancia senza dieta e palestra
Programma Di Formazione Salute / / December 19, 2019
Per ottenere un ventre piatto interessante, molte persone vivono nella sala fitness e foglie di cavolo crackle con un bicchiere di probiotici. Nessun problema: è un modo sano e corretto di perfezione fisica.
Ma se sulla correzione esercizio e la nutrizione non hanno né il tempo né nervi, né la forza, utilizzare questi vitale di base hacking. Essi vi aiuterà a stringere lo stomaco ad una condizione più o meno decente. Tuttavia, sulla libertà fondamentale dalle riserve di grasso in più in questo conteggio caso, ovviamente, non è necessario.
1. raddrizzare
Raddrizza le spalle e disegnare l'addome, in qualsiasi momento, non appena questo richiamo. Non si può o non si vuole ricordare - Comprare correttore di postura (venduto praticamente in ogni farmacia) o un adeguato gadget medica.
Spesso sottovalutiamo l'impatto di una corretta postura, anche se molto. Raddrizzato la colonna vertebrale aiuta ad aggiungere la crescita per modellare il seno e rendere lo stomaco più visivamente piatta.
I muscoli hanno una memoria, tra cui la postura. In modo che entro due o tre settimane pancia acquisiscono desiderata tratti di fitness. Almeno quando visto di lato.
2. Bere più acqua
Sì, abbiamo anche già stanco dei promemoria infinite 8 bicchieri al giorno. Tuttavia, resta il fatto che al primo accenno di mancanza di acqua amara esperienza l'evoluzione del corpo inizia immediatamente a negozioRitenzione idrica (medicina) reviver, tra cui lo stomaco. Se a causa della stessa causa gonfiore delle mani e dei piedi sono familiari a molti, il gonfiore nella zona della stampa si vede raramente. E per una buona ragione. Spesso è responsabile di rigonfiamento pancia.
3. Regolarmente andare in bagno
Questo è un momento importante nella creazione di un ventre piatto. Il corpo - cosa molto paziente, e se lo avete insegnato a sopportare il bisogno di urinare, egli vi chiamerà al bagno solo come ultima risorsa. Il resto della parete della vescica si espanderà, con conseguente visiva spesso diventa eccessivamente arrotondata stomaco.
Assicuratevi di visitare il bagno per almeno 5-7 volte al giorno - questo è il numero di medici credonoCome spesso si deve fare pipì? normale.
4. masticare il cibo con attenzione
Il meglio si macinare i denti, pranzo o cena, lo spazio meno si occuperà nello stomaco. Così, affollato stomaco non causare gonfiore.
Inoltre, più a lungo si mastica, meno mangiare prima il cervello segnalerà, "Sono malato". Questo non guadagnerà calorie in eccesso che sarete d'accordo, in futuro, influenza anche la condizione addominale.
5. la respirazione attraverso il naso
A prima vista, strano consiglio, ma efficace. Il fatto è che, quando la respirazione bocca noi ingoiare aria, che provoca gonfiore. Per lo stesso motivo non è consigliabile appoggiarsi sulla gengiva. Se si desidera respiro rinfrescare dopo un pasto, è meglio utilizzare uno spray o caramelle.
6. Controlla i tuoi ormoni
Deviazione di ormone femminile estrogeno rispetto al livello normale, spesso porta alla nascita del cosiddetto grasso visceraleIl grasso della pancia nelle donne: Taking - e conservazione - fuori - tessuto adiposo, è stata rinviata soprattutto sull'addome. Quindi non essere pigro per andare dal medico di essere testati per il livello di estrogeni e, se necessario, regolarlo a livelli normali.
7. lay
Sdraiatevi sulla schiena, mettere i piedi su una collina (cuscino o cuscino del divano), e sotto il tuck vita un asciugamano attorcigliato in un rotolo. Prestare attenzione allo stomaco: in questa posizione viene spazzato via, diventano affondata. 20 minuti di una pigra giornata in palestra - e presto i muscoli addominali si abituerà a quella posizione (ricordate la memoria muscolare).
Tra l'altro, giapponeseQui è la Lose Weight famoso giapponese Metodo da e per migliorare la postura trovare simili chiave esercizio per una figura snella e bella posturaChe sarete d'accordo, anche, non sarà superfluo.
vedi anche
Come rimuovere lo stomaco, con l'aiuto di vestiti, dieta ed esercizio fisico →
5 diete, la cui efficacia è confermata dagli scienziati →
Come pulire i lati, con l'aiuto di vestiti, la dieta, esercizio fisico, e impacchi →