Sono carote migliora la visione

Molte persone credono che è possibile migliorare la vista, e anche imparare a vedere nel buio totale, se c'è un sacco di carote. Layfhaker smontato, se questo è in effetti così.

"Per la visione è utile in carote beta-carotene - un carotenoide, che viene elaborato dal corpo in vitamina A, - spiega Michael Redmond (Michael Redmond), ricercatore presso il National Eye Institute (USA). - Questa vitamina fornisce la produzione di proteine ​​in opsine rodopsina coni e bastoncelli nella parte posteriore dell'occhio. I coni sono sensibili alla luce del giorno, e la rodopsina - ad affievolirsi ".

La carenza di vitamina A può causare cecità notturna - di malattie in cui hanno perso la capacità di vedere al crepuscoloRecupero da adattamento al buio compromessa nei nightblind donne nepalesi in gravidanza che ricevono piccolo quotidiano dosi di vitamina A come foglie di amaranto, carote, fegato di capra, vitamina A-fortificato di riso, o retinile palmitato..

Tuttavia, questo non significa che devi appoggiarsi carote. La vitamina A si trova non solo in essa. Ad esempio, nelle patate dolci o verde foglia (spinaci, cavoli) ancora di più. Inoltre, non bisogna aspettarsi che le carote aiutano a migliorare la visione.

"La vitamina A è un bene per gli occhi, ma non significa che sia a guarire completamente la vostra visione, - ha detto Rebecca Taylor (Rebecca Taylor), portavoce della American Academy of Ophthalmology. - Se portate gli occhiali o le lenti a rinunciarvi non funziona ".

Non v'è più uno, ma. Vitamina A - vitamina liposolubile, quindi deve essere ingerito insieme al grasso. Solo allora comprendere appieno. Se si mangia solo una carota cruda, il corpo non riceve il beneficio.

per la salute degli occhi Rebecca Taylor raccomanda di preparare un'insalata di spinaci e cavoli, peperone rosso, le mandorle e le carote. Tutti questi sono importanti fonti di vitamine A, E e C, essenziali per gli occhi. Se si riempie questo olio insalata, vitamine liposolubili A ed E sono assorbiti meglio. uova Più, è possibile aggiungere bollite: hanno un utile e carotenoidi, e grassi. Inoltre, non dimenticare di avere un pesce rosso: contiene zinco, è anche necessario per la salute degli occhi.