10 motivi per bere il latte ogni giorno

Motivo 1: ossa e denti forti

Uno dei più importanti macronutrienti per la vita del corpo - calcio. E 'coinvolto nella coagulazione del sangue, che colpisce la contrazione muscolare e regola la secrezione di ormoni e neurotrasmettitori. Ma la sua principale missione - la salute delle ossa e dei denti.

Il latte è ricco di calcio. In 100 ml conteneva 120 mg di questo minerale. In questa bevanda il calcio è nel più digeribile alla forma umana. Due tazze di latte al giorno - quasi la metà del calcio al giorno.

Si raccomanda pertanto di bere il latte per i bambini e gli adolescenti. Lo scheletro è in fase di crescita, osso continuamente aggiornata - avete bisogno di un sacco di calcio. In età adulta, il consumo regolare di latte riduce il rischio di osteoporosi. A condizione, naturalmente, lo sport. Inoltre, a causa di calcio latte previene la carie.

Motivo 2: Un sistema immunitario forte

Per una corretta assimilazione del calcio corpo ha bisogno di vitamina D. Aumenta l'assorbimento di calcio da parte delle cellule dello stomaco del 30-40%, e aiuta anche nella assimilazione dei reni.

Ma questa funzione utile di vitamina D non si ferma qui. E 'coinvolto nella sintesi di alcuni ormoni e cellule. Così, la vitamina D colpisce la zona del midollo osseo, che produce monociti - le cellule che rafforzano il sistema immunitario.

Il modo più semplice per ottenere la vitamina D - crogiolarsi al sole. Corpo sintetizza sotto luce ultravioletta. Tuttavia, nella maggior parte delle attività solare del nostro paese in inverno e nella offseason è così piccola che il corpo quasi non produce la vitamina D.

Necessario per compensare la carenza da altre fonti. Nel latte, la vitamina D non è molto, ma abbastanza in modo che il calcio è ben assorbito, ed ha aumentato l'immunità. Inoltre, producono latte, arricchito con vitamina D.

Motivo 3: miglioramento dell'umore

Pertanto, la vitamina D è coinvolta nello sviluppo di alcuni ormoni. In particolare, serotonina. E 'l'ormone della felicità. Essa colpisce direttamente l'umore, l'appetito e il sonno. Le interruzioni di serotonina portare a stanchezza o la depressione anche. Forse per questo dalla tazza di latte con biscotti ottiene così caldo e accogliente.

Motivo 4: prevenzione del cancro

secondo alcuni datiLa vitamina D può avere un ruolo nella crescita cellulare, prevenendo tumori maligni del grosso intestino. I ricercatori hanno anche attribuiscono questo alla mancanza di luce naturale del sole.

ancora vistaChe il calcio e lattosio contenuto nei latticini, può prevenire il cancro ovarico nelle donne.

E 'impossibile dire esattamente come vere queste ipotesi. Ma ciò che gli scienziati si riferiscono al latte sul serio - è indiscutibile.

Motivo 5: il rafforzamento del cuore e vasi sanguigni

Più di calcio nel latte solo potassio: 146 mg per 100 ml. A parte il fatto che il potassio mantiene l'equilibrio acido-base del sangue e bilancio idrico del corpo, prende parte alla trasmissione di degli impulsi nervosi ed è essenziale per la sintesi proteica, ancora svolge un ruolo importante nella vasodilatazione e arteriosa pressione.

Questo punto di vista è condiviso da Mark Houston MD (Mark Houston) Medical Center della Vanderbilt University. In uno dei suoi studi, ha scoperto che i volontari che hanno consumato 4069 mg di potassio al giorno, il rischio di di malattia coronarica del 49% inferiore rispetto a quelli in cui il potassio quadruplice dieta meno.

Le persone che bevono latte a basso contenuto di grassi, arricchito di potassio del corpo, e quindi rafforzano le loro navi, normalizza la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.

Motivo 6: la crescita muscolare

In un sacco di proteine ​​del latte. proteine ​​del latte è 80% caseina e 20% siero proteine ​​e ha proprietà utili di entrambi.

Proteine ​​- il materiale da costruzione principale per i muscoli. Non è un caso molti atleti bevono dopo gli allenamenti. Durante l'attività fisica, la proteina nel muscolo si rompe tessuto verso il basso - necessità di recuperare il trucco.

Motivo 7: buon sonno

Oltre ad aiutare nella crescita e il recupero muscolare, alimenti ricchi di proteine ​​hanno un effetto benefico sul sonno. Essi causano sonnolenza e lenire la digestione. Il sonno, quando, ad esempio, emanato una bruciore di stomaco, è impossibile.

Come già accennato, il latte ha proprietà rilassanti. Ma la cosa più importante, aiuta a produrre melatonina - un ormone che regola i ritmi circadiani dell'uomo. Provate a bere un bicchiere di latte caldo con il miele, quando non riesco a dormire, e non ho notato come sarà nel regno di Morfeo.

Motivo 8: bella pelle

Uno dei segreti della divina bellezza di Cleopatra - famosi bagni di latte. Questa bevanda è ancora ampiamente usato in cosmetologia. Ma per avere una bella pelle, non necessariamente il latte strofinato in esso in forma di maschere. Dopo tutto, contiene vitamina A.

La vitamina A è chiamata la vitamina della bellezza. Esso promuove la sintesi di acido ialuronico nell'epidermide, in modo che la pelle ha un aspetto elegante. Inoltre, la vitamina A per la pelle - il fattore principale nella formazione del collagene, responsabile per l'elasticità della pelle e freschezza.

Motivo 9: accessibilità e sicurezza

residenti urbani sono in grado di bere il latte appena munto. Ma questo non significa che essi possono dimenticare i benefici del latte naturale.

tecnologie attuali consentono di mantenere l'intero spettro di sostanze utili latte: vitamine A e D, calcio, potassio, fosforo e altre proteine. Questo si chiama ultra-pastorizzazione. Durante questo processo si verifica unico trattamento termico delicato di latte di alta qualità. Di conseguenza, esso viene pulita di batteri, ma mantiene le vitamine ei minerali.

latte UHT viene versato in sei strati confezionamento asettico. Questo è quello di proteggere la bevanda dall'ambiente esterno, la penetrazione di microbi e la luce del sole. Grazie al latte confezionamento asettico possono essere conservati fino a sei mesi prima dell'apertura. Senza conservanti.

Così, nel latte UHT in contenitori asettici sostanze nutritive immagazzinate ed è protetto in modo affidabile da eventuali danni.

Motivo 10: È delizioso!

Ti piace il latte?

E 'difficile trovare un uomo che non avrebbe bevuto il latte di credenze gastronomiche. Frappè, il cacao, il caffè con il latte, il latte con cereali - tutto è follemente delizioso. E, cosa forse più importante, perché non dovrebbe bere latte ogni giorno!

Ma come bonus, c'è un altro motivo. L'azienda Tetra Pak, insieme ai produttori di latte svolge l'azione. Acquista il tuo preferito confezionamento del latte con particolare marchio "Puzzle", una passeggiata emozionante quiz, Riceveranno un codice per partecipare e seguire le istruzioni sul sito.

Mensile nel quadro della campagna ha giocato un importante premio, e la maggior parte dei fan attivi del latte può anche ottenere un grande calendario con un design unico e una foto privata.