12 sintomi del disturbo d'ansia

Ansia - un'emozione sentita da tutte le persone, quando sono nervoso o paura di qualcosa. Costantemente essere "sui nervi" spiacevoli, ma cosa fare se la vita è questa: c'è sempre un motivo di allarme e la paura, dobbiamo imparare a tenere le emozioni sotto controllo, e tutto andrà bene. Nella maggior parte dei casi si tratta.

Preoccupazione - normalmente. A volte è anche utile quando stiamo vivendo a causa di qualcosa, allora prestiamo più attenzione a questo, a lavorare di più e ottenere risultati ancora migliori.

Ma a volte l'ansia è oltre i limiti e interferisce con la vita ragionevoli. E questo è un disturbo d'ansia - una condizione che può rovinare tutto, e che richiede un trattamento speciale.

Perché ricevo un disturbo d'ansia

Come nel caso della maggior parte dei disturbi mentali, nessuno può dire esattamente perché ci aggrappiamo l'allarme: il cervello fino a quando non sanno troppo poco da dire circa i motivi della fiducia. Probabile che la colpa diversi fattori - dalla genetica per l'esperienza traumatica onnipresente.

Qualcuno l'ansia nasce dalla eccitazione delle singole parti del cervello, qualcuno ormoni cattivi - serotonina e noradrenalina, e qualcuno si arrabbia nel carico ad altre malattie, e non necessariamente mentale.

Che cosa è un disturbo d'ansia

Per disturbi d'ansiaStudiare disturbi d'ansia. sono diversi gruppi di malattie.

• disturbo d'ansia generalizzato. Questo è il caso quando l'allarme non viene visualizzato a causa delle imminenti esami o esplorare i genitori amati. L'ansia viene da sé, non ha bisogno di una ragione, e le emozioni sono così forti che non permettono ad una persona di svolgere anche le più semplici attività quotidiane.
• Disturbo d'ansia sociale. La paura che impedisce alle persone di essere in giro. Chi ha paura del feedback di altre persone, qualcuno - di altre azioni. Qualunque cosa fosse, lo rende difficile lo studio, il lavoro, anche per andare al negozio e dire ciao ai vicini.
• disturbo di panico. Le persone con questo disturbo di panico attacchi di esperienza: hanno paura, tanto che a volte non può fare una mossa. Il cuore batte a un ritmo furioso, occhi scuri, l'aria non è sufficiente. Questi attacchi possono venire nel momento più inaspettato, con volte a causa loro, la persona ha paura di uscire di casa.
• fobie. Quando una persona ha paura di qualcosa di specifico.

Inoltre, disturbo d'ansia si verifica spesso in combinazione con altri problemi: bipolare, o disturbo ossessivo-compulsivo, o depressione.

Come fai a sapere che questo disturbo

Il sintomo principale - una costante sensazione di ansia che dura almeno sei mesi, a condizione che i motivi per essere assente nervoso o insignificante, e le reazioni emotive sproporzionata. Ciò significa che l'allarme cambia la vita: si dà il lavoro, i progetti, i viaggi, riunioni o conoscenti, alcune attività perché troppo preoccupato.

altri sintomidisturbo d'ansia generalizzato negli adulti - Sintomi. Quale suggerimento che qualcosa non va:

• stanchezza costante;
• insonnia;
• paura costante;
• incapacità di concentrarsi;
• incapacità di rilassarsi;
• tremore delle mani;
• irritabilità;
• vertigini;
• palpitazioni frequenti, se non v'è alcuna anomalie cardiache;
• sudorazione eccessiva;
• dolore alla testa, allo stomaco, muscolo - nonostante il fatto che i medici non hanno trovato alcuna violazione.

test esatto o l'analisi, con il quale è possibile identificare un disturbo d'ansia non esiste, perché l'allarme non può essere misurato o toccato. La decisione di accettare la diagnosi di uno specialista che esamina tutti i sintomi e lamentele.

A causa di questo, si è tentati di andare agli estremi: o per diagnosticare la malattia in sé, quando appena iniziato la vita striscia neraO non ha prestato attenzione alla loro condizione e la colpa carattere velleitario, quando per paura di un tentativo di andare in curva di strada in un feat.

Non c'è bisogno di avere portato via e confondere lo stress continuo e costante l'ansia.

Stress - una risposta ad uno stimolo. Ad esempio, la chiamata cliente insoddisfatto. Quando la situazione cambia, e lo stress. E l'ansia può stare - si tratta di una reazione del corpo, che si verifica anche se non c'è alcun impatto diretto. Ad esempio, quando una chiamata in arrivo proviene da clienti abituali che tutti felici, e rimuovere il tubo è ancora paura. Se l'allarme è così forte che ogni telefonata - è una tortura, è un disturbo.

Non c'è bisogno di nascondere la testa sotto la sabbia e fingere che tutto è normale, quando gli impedisce di tensione DC dal vivo.

Contattare il medico con tali problemi non è accettata, e l'ansia è spesso confusa con diffidenza e persino viltà, e di essere un codardo nella comunità - vergogna.

Se le persone condividono le loro paure, la maggior parte si ricevere consigli per tirarvi insieme e non zoppicare, si tentativo di trovare un buon medico. Il guaio è che per superare il disturbo potente sforzo non funziona, non ottiene curata tubercolosi meditazione.

Come per trattare l'ansia

allarme permanente è trattato, così come altri disturbi mentali. Per fare questo, e ci sono terapisti-specialisti che, contrariamente ai comuni mitiNon solo parlando con i pazienti circa un'infanzia difficile, e aiuto per trovare tali metodi e tecniche che davvero migliorare la condizione.

Qualcuno si sentirà meglio dopo un paio di conversazioni, qualcuno aiuto farmacologia. Il medico esaminerà il modo di vivere, di trovare le ragioni per cui si ottiene un sacco nervoso, apprezzare come pronunciato i sintomi e prendere i farmaci, se necessario.

Se ancora pensate che non è necessario un terapeuta, cercare di domare l'ansia da solo.

1. trovare la causa

Analizzare, a causa di ciò che si sta verificando sempre più spesso, e cercare di eliminare dalla vita di questo fattore. Allarme - questo è un meccanismo naturale che è necessario per la nostra stessa sicurezza. Abbiamo paura di qualcosa di pericoloso che può danneggiare.

Forse, se si è costantemente scuotendo dalla paura delle autorità, è meglio cambiare lavoro e rilassarsi? Se si riesce, allora l'ansia non è causata da disturbi trattati non hanno bisogno di qualsiasi cosa - dal vivo e godersi la vita. Ma se si isolare la causa di ansia non si ottiene, è meglio chiedere aiuto.

2. esercitano regolarmente

Nel trattamento dei disturbi mentali un sacco di macchie bianche, ma una cosa che i ricercatori sono d'accordo: l'esercizio fisico regolare aiuta veramente a tenere la mente in ordine.

3. Lasciare riposare il cervello

La cosa migliore - il sonno. Solo in rilassa cervello paure sogno sovraccarico, e si ottiene un attimo di respiro.

4. Imparare a rallentare il lavoro dell'immaginazione

Ansia - una reazione a quello che era successo. E 'la paura di ciò che può accadere solo. In realtà, c'è solo un allarme nelle nostre teste e completamente irrazionale. Perché è importante? Perché la resistenza di ansia - non è calma, ma una realtà.

Mentre con ansia l'immaginazione accadere ogni sorta di orrori, in realtà, tutto va avanti come al solito, e uno dei migliori modi per disattivare la paura costante di prurito - di nuovo al presente, per l'attività corrente.

Per esempio, prendete una testa e la mano il lavoro o lo sport.

5. Smettere di fumare e di bere

Quando v'è già un casino, scuotere il fragile equilibrio delle sostanze che colpiscono il cervello, almeno illogico.

6. Esplora le tecniche di rilassamento

Ecco la regola "più, meglio è." Imparare esercizi di respirazione, posture yoga sono alla ricerca di relax, musica o anche provare ASMR, Bere camomilla o utilizzare la lavanda stanza olio essenziale. Tutto ciò, fino a trovare un certo numero di opzioni che vi aiuteranno.