Come lavarsi i denti: le istruzioni più dettagliate

Come lavarsi i denti

1. Selezionare una pasta con un contenuto di fluoro competente

Fluoro - un gas. Al fine di introdurlo nel dentifricio, è combinato con altri elementi per dare solidi fluoruri. Essi sono in grado di distruggere i batteri che causano la carie e rinforzare lo smalto dei denti.

Adulti dentisti consiglianofluoruro seleziona una pasta che contiene 1 350-1 500 ppm fluoruro (fluoruro). Il valore deve essere specificato sul tubo o pacchetto.

Bambini - dal 1000 ppm. Tuttavia, qui dobbiamo fare in modo che la quantità di dentifricio schotke non supera le dimensioni di un pisello.

L'uso dei dentisti dentifricio al fluoro è considerato uno dei modi più efficaci per prevenire carie.

Oltre al fluoro, incollare e può contenere altri elementi.

2. Scegli un comodo spazzolino da denti

La maggior parte degli adulti si adattanoCome mantenere i denti puliti spazzolare con una piccola testa e attraversato lunghi e corti, setole arrotondate.

Se si dispone di denti normali, scegliere elevata rigidità. Ma i bambini e le persone con denti sensibili dovrebbe prendere una setola morbida.

Questo pennello sarà elettrico o manuale, non è così importante. Utilizzare l'opzione che si sente più a suo agio.

3. Lavarsi i denti due volte al giorno e più di 2 minuti alla volta

In media, le persone lavano i denti in soli 45 secondi, sinceramente credendo che sia sufficiente. Bustler sbagliato. Per rimuovere efficacemente la placca, necessità pennello per il lavoro di almeno 120 secondiL'effetto di spazzolatura tempo e dentifricio sulla rimozione placca dentale in vivo.

4. Seguire elettrodomestici pulizia

L'American Dental Association insisteLavarsi i denti su tale algoritmo:

Inizia con triple pulizia destra o sinistra-fours mascella.

Posizionare lo spazzolino con un angolo di 45 gradi rispetto alla superficie del dente.

Spazzola breve movimenti alternativi in ​​direzione orizzontale e verticale. Assicurarsi che ogni dente ha un minimo di 10 movimenti. Camminare quindi sulla superficie esterna di tutti i denti sulle ganasce superiore ed inferiore.

Muove alternativamente spazzola masticazione superfici dei denti sulle ganasce superiore ed inferiore.

Pulire le superfici dei denti interni. Per questa posizione la spazzola verticalmente ed eventualmente seguirla su e giù movimento.

Completare la procedura la pulizia della lingua. Setole o piastra di rilievo speciale sulle spazzole laterali posteriori spazzare placca dalla base della lingua e lo spostamento verso la sua punta.

istruzioni visive su come lavarsi correttamente i denti, guarda qui:

5. Fare uso del filo interdentale non trascurare

I batteri che causano carie, spesso nascosti dalle spazzole in uno spazio stretto tra i denti. Per farli fuori, ma allo stesso tempo sbarazzarsi di intrappolato tra i denti pezzi di cibo una volta al giorno, uso il filo interdentaleLavarsi i denti.

6. Non utilizzare colluttorio subito dopo la pulizia

Si può lavare via fluoruro. Se si sente il bisogno, sciacquare la bocca in qualsiasi altro momento: dopo un pasto o almeno 20-30 minuti dopo che la pasta è stata trattata denti.

Quali sono gli errori quando si lava i denti possono causare la carie

Ecco alcuni errori comuni8 Bad Habits Spazzolare a rompere nel 2019Che la pulizia make nella migliore delle ipotesi inefficace e nel peggiore dei casi - un evento inutile e persino dannosa.

1. Usi lo stesso spazzolino da denti più di 3-4 mesi

setole usurate e rotti non è possibile rimuovere la placca qualitativamente dai denti. L'American Dental Association (ADA) raccomanda di sostituire lo spazzolino per una nuova trimestrale.

2. Anche voi vigorosamente preme sulla spazzola per la pulizia

Forse ci si sente come una pulizia più rigida rimuoverà più batteri e detriti. Ma questo non è il caso. Per qualitativamente "lavaggio"Superficie del dente, una movimenti sufficientemente precisi e anche delicati. Ma l'aggressività eccessiva può danneggiare le gengive e perfino lo smalto dei denti.

Per lo stesso motivo non si dovrebbe usare una spazzola con setole rigide troppo.

3. Ti lavi i denti subito dopo aver mangiato

Dentisti consiglia di attendere almeno 60 minuti. Ciò è particolarmente importante se avete mangiato qualcosa di acido (come il limone, pompelmo) e soda drink. Tali prodotti ammorbidire lo smalto dei denti, e pulizia possono essere dannosi.

Se si cercano disperatamente di rinfrescare bocca subito dopo aver mangiato, sciacquarlo con acqua o masticare gomma.

4. Non hai tenere il pennello

Non è necessario mantenere spazzola in un contenitore chiuso: in questi luoghi sono attivamente moltiplicando i batteri, che poi dritto sulle setole incorrerà in bocca. Il modo migliore per mantenere il pennello - in mezzo alla natura posizione verticale.

5. Non hai osservato la tecnica di lavarsi i denti

E 'importante a fondo e con attenzione pulire tutte le superfici dei denti, non solo quelli che arrivano al più semplice. Ricordate perché si sta spazzolando i denti. Questa procedura non è per lo spettacolo, il suo scopo - per mantenere i denti sani e proteggerli dalla carie. Quindi il lavoro con attenzione pennello.