Recuperare il sonno durante il fine settimana - una questione di vita o di morte. Gli scienziati ci dicono perché
Salute / / December 19, 2019
La mancanza di sonno durante la settimana aumenta il rischio di andare verso la luce prima del tempo. Ma ora si sa che cosa fare.
Per coloro che per diversi giorni che dormono cinque ore o meno, aumenta il rischio di morte prematura. Tuttavia, l'effetto negativo può essere evitata se po 'di sonno durante i fine settimana, scrive The Guardian.
La durata del sonno è importante per la longevità.
Torbjörn Akerstedt, un sonno da Università di Stoccolma
I dati utilizzati ricercatorila durata del sonno e mortalità - la materia sonno fine settimana fa? più di 43 mila partecipanti a indagini mediche effettuate in Svezia nel 1997. Nel corso dei prossimi 13 anni, gli scienziati hanno osservato il destino di queste persone, il monitoraggio della mortalità.
Prima di questo, gli scienziati hanno valutato l'associazione tra il sonno e la mortalità, ma considerato solo la durata del sonno durante la settimana. Akerstedt ha deciso di analizzare l'impatto del sonno durante il fine settimana. I ricercatori hanno preso in considerazione altri fattori: sesso, indice di massa corporea, il fumo, il livello di attività fisica,
turni di lavoro notturno. Si è scoperto che le persone sotto i 65 anni che costantemente dormivano cinque ore o meno, il rischio di morte aumenta del 52%. Tuttavia, non aumenta in coloro che non dormire per una settimana, ma ho dormito durante il fine settimana."Si presume che il sonno durante il fine settimana aiuta a colmare la mancanza di sonno," - dice Akerstedt. Tuttavia, lo studio non dà al cento per cento la conferma di questa ipotesi.
Inoltre, dormire troppo a lungo non è molto utile. Nei soggetti che hanno dormito tutta la settimana per otto ore o più, segnati da un aumento del rischio di morte rispetto a coloro che dormivano sei o sette ore al giorno.
La mancanza di sonno ha un impatto negativo sul corpo, ma regolare lungo sonno può indicare problemi di salute nascosti.
"Questo è coerente con quello che sappiamo sul sonno, - dice il neuroscienziato Stuart Pearson (Stuart Peirson) dell'Università di Oxford. - Sleep è regolata da un orologio interno del corpo, ma anche influisce processo omeostasi. Cioè, il più a lungo si è svegli, più il sonno è necessario poi ".
E 'interessante notare che in persone con più di 65 anni è stato trovato il collegamento tra il sonno e la mortalità. Secondo Akerstedta, si spiega con il fatto che le persone anziane dormire il più hanno bisogno.
Anche se il bisogno di sonno è diverso per ogni persona, la mancanza di sonno, in ogni caso, è necessario compilare. Se non si dà al corpo un periodo di riposo, l'aspettativa di vita si riduce.
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