Una nuova ricerca per chiarire come la meditazione migliora la nostra salute
Salute / / December 19, 2019
Gli scienziati dell'Università di Carnegie - Mellon hanno confermato gli effetti benefici della meditazione sulla percezione il corpo umano in casi di cancro, depressione, disturbo da stress post-traumatico, l'HIV e invecchiamento.
L'influenza positiva della meditazione consapevole sulla salute umana è stata a lungo considerata piuttosto misticismo. Tuttavia, alla fine di gennaio sulla rivista Biological Psychiatry erano pubblicato dati che hanno confermato l'effetto miracoloso dal punto di vista Neuroscience.
David Creswell (David Creswell), uno specialista nel campo della psicologia, psychoneuroimmunology e neuroscienze socialiMolte persone sono scettici circa i benefici della meditazione cosciente. Abbiamo quantificare il suo impatto sul cervello umano e dimostrato che la meditazione consapevole può migliorare la salute.
Sembra che il fattore chiave è quello di ridurre l'infiammazione a causa dell'influenza della meditazione consapevole sul rapporto del cervello.
infiammazione cronica - un lungo, fuori controllo, attività protettiva del sistema immunitario che si verifica anche in assenza di infezione o danni. E 'la base di malattie cardiovascolari, il diabete, il cancro, il morbo di Alzheimer e persino
depressione.David CreswellIl nostro studio mette in luce come una meditazione consapevole colpisce il cervello elabora e l'infiammazione.
35 adulti che non lavorano hanno partecipato allo studio. La metà di loro per tre giorni la pratica della meditazione consapevole, e altri semplicemente riposato. Questa è stata seguita da una scansione del cervello di ciascuno di essi. Anche testare il sangue donato per la presenza di biomarcatori prima dello studio e quattro mesi dopo.
Le scansioni del cervello hanno dimostrato che la meditazione consapevole Una migliore comunicazione del cervello responsabile per i pensieri vaganti rilassato e alta concentrazione. In genere, queste aree non funzionano insieme. Ma il loro rapporto aiuta il corpo a far fronte meglio lo stress, che innesca l'infiammazione. Un esame del sangue anche confermato che il livello di infiammazione in chi meditava, era inferiore.
Tale differenza nell'impatto di un semplice relax e scienziati di meditazione consapevole spiegare l'effetto durare più a lungo.
David CreswellIn contrasto con la solita vacanza, che si rivolge a rilassamento del corpo, ma po 'di aiuto in situazioni di stress di tutti i giorni, la meditazione consapevole vi insegna come essere più aperto e attento verso le loro impressioni, anche negativo.