Acqua con limone - è solo acqua con il limone

Non solo non attribuire proprietà magiche di acqua con una fetta di limone! Partendo dal fatto che aiuta a perdere peso, per finire con il fatto che migliora il sistema immunitario.

Infatti, l'acqua con limone - è solo acqua con il limone. L'acqua naturale con una piacevole acidità e il gusto rinfrescante, niente di più.

E 'davvero utile, ma non abbastanza per dotare il suo potere magico e la speranza che una tazza al mattino risolverà tutti i problemi con l'essere in sovrappeso e cattive condizioni di salute.

Mito 1. Limone acqua accelera il metabolismo

uno studioLimone polifenoli reprimere obesità indotta dalla dieta dal up-regolazione di mRNA livelli degli enzimi coinvolti nella β-ossidazione in White Mouse Tessuto adiposoChe è stata effettuata su topi, si è concentrato su come i polifenoli ottenuti da buccia di limone influenzano dieta topi con un alto contenuto di grassi. La quantità di estratto è stato dello 0,5% della dieta del mouse. I risultati sono stati incoraggianti: il mouse che ha mangiato l'estratto di limone, non tolstel tanto quanto i topi che non mangiano. Ma confrontare le due frasi:

1. Polifenoli da estratto di buccia di limone topi aiutato non aumentano di peso.
2. Limone acqua aiuta una persona a perdere peso.

Il divario tra loro è troppo grande.

Mito 2. Limone acqua aiuta a perdere peso

In una certa misura questo è vero. Se si beve un bicchiere d'acqua prima di mangiare, Si riempie momentaneamente lo stomaco e lasciare solo dopo 5-15 minuti. Durante questo periodo, si può mangiare qualcosa o anche solo pensare che hai già mangiato. Ma questo effetto ha qualsiasi liquido, tra cui l'acqua di rubinetto.

Mito 3. Acqua con limone - una bevanda a basso contenuto calorico

Beh, sì. L'acqua con una fetta di limone è composto principalmente di acqua. Se non si aggiunge il miele o zucchero, calorie prendono nessuna parte. Ma, vedete, il fatto che l'acqua non aggiunge calorie - questo non è ultime notizie.

Mito 4. Limone acqua aiuta il corpo di disintossicazione

Non aiuta. Perché nessuno di disintossicazione non esiste, abbiamo già ha scritto.

Mito 5. In acqua con limone è ricco di minerali e vitamine

Forse in limone e completa. O succo di limone. E ora contare quanta parte del succo contenuto in un lobo (tali servizi è), E vedere quanto possa essere utile in un bicchiere d'acqua con limone.

L'acqua di limone non è troppo di vitamina C. Una fetta di limone darà circa il 4% del valore giornaliero. Se davvero l'amore limoni e bere il succo dal frutto intero, è necessario chiudere al 36%. Questo non è male. Ma si ottiene le vitamine e il resto del pasto. È possibile, ad esempio, mangiare un'arancia e ottenere tutte la tariffa giornaliera (e anche di più).

Mito 6. Limone acqua aiuta la digestione

Gastrica succo - è un acido. Limone ha anche acido come limoni dovrebbero aiutare la digestione.

Cominciamo con il fatto che la digestione - un processo a più livelli, e succo gastrico è efficace solo in uno stadio. Aumentare l'acido nello stomaco soprattutto non aiuta. E, in linea di principio, cambiare l'acidità del succo gastrico, con l'aiuto del cibo non è così facile. cellule secretorie che secernono succo gastrico, reagiscono ai cambiamenti nell'ambiente e migliorare la produzione o acido o, al contrario, esso sospende. Così il limone appena costruito in questo meccanismo, e non cambierà nulla.

L'acqua di limone senza pectina e fibra che avrebbe aiutato la digestione. Fibra ha nel limone, ma per farlo, è necessario mangiare una fetta di limone.

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In generale, l'acqua di limone - non è male. Specialmente se si vuole svegliarsi al mattino e per rallegrare, e allo stesso tempo di impegnarsi con dipendenza da caffeina. E 'sicuramente aiuta a ristabilire l'equilibrio di umidità, e un bicchiere di acqua con un sapore gradevole più facile da bere più di un bicchiere d'acqua. Un altro gocce di limone in un bicchiere di look fresco quando si aprono le tende, fai un respiro e si preparano a iniziare la giornata con una carica. Forse questo è il meglio che ci si può aspettare da essa.

Layfhaker ha anche detto che a partire la mattina con acqua di limone - è utile. Ma abbiamo deciso di mostrare ai lettori e una prospettiva diversa su questo tema. E perché i dati provenienti da fonti diverse sono così contraddittori, anche noi detto.