Come la mente influenza il livello del corpo e lo stress
Salute / / December 19, 2019
Psicosomatica, o l'influenza della mente sul corpo della malattia, conosciuta fin dai tempi antichi, ma il meccanismo di questo fenomeno è rimasta a lungo un mistero. Studi recenti hanno contribuito a scoprire fatti interessanti che fanno luce sulla natura della medicina psicosomatica e spiegare che ci aiuta a far fronte allo stress.
Poiché la mente è collegata al corpo
I nostri pensieri hanno origine nella corteccia cerebrale - una struttura del cervello che è responsabile per la maggiore attività mentale dell'uomo. E molte funzioni corporee, compreso risposta allo stress, sono regolati da ormoni, che sono sintetizzate nelle ghiandole endocrine. Ad esempio, le ghiandole surrenali sono responsabili per la produzione di adrenalina e noradrenalina, che vengono rilasciati nel sangue durante lo stress e sono responsabili per la "lotta o fuga" di reazione.
Gli scienziati precedentemente scontato che qualsiasi area della corteccia deve supervisionare il lavoro delle ghiandole surrenali, ma il numero specifico e la posizione è rimasta un mistero.
In uno studioMotori, cognitivi, affettivi e le aree della corteccia cerebrale influenzano la midollare del surrene. 2016, pubblicato negli Atti della National Academy of Sciences degli Stati Uniti, si è constatato che tra la corteccia cerebrale e del midollo surrenale c'è un grande numero di nervo cravatte.
Secondo i nuovi dati, il maggiore impatto proviene dal motore, o motore, aree corticali, dalle aree responsabili capacità cognitive e porzioni che controllano lo stato della incidere. Questo ti permette di fare alcune conclusioni utili.
Siamo in grado di controllare l'effetto
In risposta allo stress, vari cambiamenti stanno avvenendo nel nostro corpo: accelera il battito cardiaco, aumento della sudorazione, pupille si dilatano. Questi cambiamenti aiutano l'organismo a prepararsi per l'azione e fanno parte della reazione di "lotta o fuga". Tuttavia, nel mondo di oggi, tali reazioni sono probabilmente interferiscono: non danno fuoco e operare in modo efficace.
la reazione del corpo per l'effetto sembra ingestibile, ma la ricerca dimostra il contrario. Dato rete neuronale collega corteccia surrenale e le aree responsabili per l'auto-controllo, siamo in grado di controllare la risposta del corpo allo stress.
Peter Strick (Peter L. Strick), un neuroscienziato presso l'Università di PittsburghDal momento che abbiamo una corteccia cerebrale, abbiamo una scelta. Se qualcuno offende voi, non sono necessariamente andando a colpire lui o fuggire. Si hanno più opzioni: ad esempio, per ignorare l'insulto o il botta e risposta.
Non andare a parlare loro emozioni e reazioni. Prova diverse tecniche per affrontare lo stress: La respirazione profonda, pensieri positivi sul presente concentrazione, meditazione.
Yoga e Pilates aiuto per affrontare lo stress
Gli scienziati hanno scoperto che la zona motrice della corteccia responsabile intento di movimento, e il movimento stesso, hanno un effetto significativo sul midollo surrenale. Una di queste aree - parte della corteccia motoria primaria, che comanda il movimento assiale del corpo e la postura.
Questa relazione spiega perché esercizio per lo sviluppo di corteccia muscolare aiuto per far fronte allo stress, così come il motivo per cui le pratiche come lo yoga e Pilates hanno un effetto calmante. Essi richiedono una corretta posizione del corpo, lo sviluppo della coordinazione e flessibilità, che ha un effetto positivo sulla capacità di mantenere lo stress la calma e il controllo.
ricordi negativi sono stressanti
Lo studio ha anche riscontrato che l'area della corteccia che si attivano quando ci troviamo in un conflitto o commette un errore, anche associata con le ghiandole surrenali.
Peter ha suggerito StrickNuove intuizioni su come la mente influenza il corpo. Che si estende agli errori immaginari. Quando si invia di nuovo il tuo errore, incolpare se stessi per eventi passati o ricordo di eventi traumatici, la corteccia invia segnali al cervello sostanza surrenale, e il corpo reagisce allo stesso modo come durante l'evento reale: il sangue espulso adrenalina e noradrenalina, comporta la reazione di "Bey o fuga ".
Questo dimostra il beneficio del pensiero positivo per la salute fisica e mentale. Non ci sono pensieri negativi - senza ulteriore stress, che riflette immediatamente sullo stato del corpo.
Così, nuovi risultati mostrano che tra il corpo e la mente - il cervello e le ghiandole surrenali - c'è un vero e proprio collegamento. Psicosomatica è meccanismi anatomici, che significa che possiamo influenzare la condizione del corpo con la mente e controllare la risposta allo stress attraverso l'esercizio, meditazione e pensiero positivo.