8 nootropics naturali con scientificamente provata efficacia

Molti sostengono che gli agenti nootropici, ossia sostanze che stimolano l'attività mentale - ciucci farmacologiche, e la loro performance attese sono prive di fondamento. Tuttavia, ci sono molti nootropics naturali, un effetto positivo è stato dimostrato da ricerche scientifiche.

1. caffeina

Caffè e tè - la maggior parte dei Nootropi popolari. Allo stesso tempo, circa i pericoli ei benefici di caffeina, è possibile trovare una varietà di dati più controversi.

effetto nootropica

Non può essere messo in discussione un fatto: la caffeina ha un effetto stimolante sulla psiche.

L'effetto della caffeina appare pochi minuti dopo la ricezione e dura da 20 minuti a diverse ore. Ci si sente un impulso di vitalità, una maggiore capacità mentale, aumenta la concentrazione. Questo effetti comprovati, e se qualcuno reclami che non c'è nulla dopo un bere una tazza di feltro, dovrebbe aumentare il dosaggio. Questo è particolarmente vero per il tè, che il contenuto di caffeina è molto meno nel caffè.

Dopo la fine della azione della caffeina viene "sbornia": aumento di energia prostrazione compensata. Bere caffè cade a proprio rischio. Che cosa è più - beneficio o danno - porta il consumo regolare di caffeina, nessuno può dire con certezza. Piuttosto, può, ma esiste quello che parlerà con fiducia per difendere il punto di vista opposto.

In entrambi i casi, l'intervento diretto e rapido nel funzionamento del sistema ormonale - questo è il principio di azione della maggior parte dei farmaci.

Il consumo regolare di caffè nel corpo si sviluppa anche la tolleranza ad anfetamine, uno dei maggior parte dei farmaci difficili che sono stati dimostrati in uno studioCaffeina riduce l'attività anfetamine indotta in interazione asimmetrica. .

2. glicina

Glycine è ben noto come il nootrop più sicuro e più comune. Questo è un semplice aminoacidi che si ottiene dal cibo e studi medici confermano l'efficacia della sostanza.

effetto nootropica

scientificamente provatoGABA e glicina. Che la glicina, ottenendo nel cervello innesca una spruzzata di GABA - neurotrasmettitore inibitorio. Così, glicina esercita un effetto ritardante sul sistema nervoso centrale. Molti non si sentono effetto immediato a causa della dose di piccola farmacia. Tuttavia, se siete in un momento prenderà più di una pillola, una volta un decennio, mezz'ora vi sentirete rilassati, i movimenti letargia, e il desiderio di dormire. Abbiate paura di fare l'esperimento al fine di soddisfare la curiosità non è: la glicina è completamente sicuro, anche in grandi dosi.

Glicina attiva anche l'attività NMDA recettoreEffetti benefici di glicina (bioglycin) sulla memoria e l'attenzione negli adulti giovani e di mezza età. Che sono responsabili per la memoria. Così, oltre alla sedazione, glicina ha un impatto positivo sulla capacità mentale. Soprattutto nel lungo termine.

3. taurina

La taurina è ben noto a tutti gli appassionati di bevande energetiche. Ma si può ottenere, non solo a causa di soda: la sostanza che si trova in tutti gli organismi viventi.

effetto nootropica

Taurina agisce sul sistema nervoso centrale inibendo modo, quindi se ti senti uno scoppio di energia da bere energia, è colpevole in quanto la caffeina contenuta. L'effetto positivo di taurina è la sua capacità di favorire lo sviluppo di cellule dell'ippocampo, che determina in gran parte le nostre capacità cognitive, in particolare la memoria. Almeno, dal umneyut del mouse taurinaTaurina aumenta neurogenesi ippocampale nei topi invecchiamento. .

4. Centella asiatica

Centella asiatica o Centella Asiatica - pianta, diffusa nei paesi tropicali. Esso contiene sostanze che stimolano il rilascio di acetilcolina velocità di segnalazione di regolazione nei nodi sinaptici. Questa pianta nella nostra zona climatica incontro difficile, ma per estrarre estratto di Centella asiatica può essere nelle farmacie.

effetto nootropica

In Oriente, si ritiene che l'uso prolungato di Centella asiatica migliora la memoria e capacità mentali. Si tratta di una giustificazione scientificaFarmacologica Recensione su Centella asiatica: una potenziale cura di erbe-all. . Subito dopo il ricevimento si può godere di una rilassante, effetto sedativo.

5. ginkgo biloba

Uno dei più piante resistenti al mondo: è resistente alle malattie e parassiti, può facilmente tollerare il freddo e brutta sensazione in terreni poveri. Ginkgo cresce in Cina.

effetto nootropica

effetto nootropica delle dosi raccomandate di ginkgo per la maggior parte normale. Cioè, se una persona dovesse problemi di ricezione con concentrazione, Mood, capacità di lavoro, l'effetto sarà evidente. Ginkgo è usato per prevenire lo sviluppo di demenza e il trattamento di altre malattie cerebrali. Un effetto positivo sulla concentrazione e collaudata memoria a lungo termineGinkgo biloba: la specificità di miglioramento a una revisione selettiva neuropsicologico alla ricerca di effetti differenziali. .

6. Rhodiola

Un'altra pianta est. Rhodiola ha un sacco di proprietà utili: è la pressione e conduce alla normalità e il cuore prende il trattamento medico, e migliora l'appetito. Ha effetti stimolanti e CNS.

effetto nootropica

Gli scienziati hanno scoperto che la Rhodiola aumenta la resistenza del corpo nel suo complesso, così come un effetto positivo sulla capacità mentaliL'efficacia e l'efficacia di Rhodiola rosea L:. Una revisione sistematica di studi clinici randomizzati. . L'effetto sarà evidente, se al momento dell'adozione della Rhodiola ti senti stanco.

Rhodiola colpisce anche la produzione di serotonina. In caso di mancanza della pianta recupera la quantità di ormone a livelli normali, ma non stimola la produzione in eccesso.

7. L-teanina

Un'altra sostanza nootropica contenuta nel tè verde, oltre alla caffeina. La ragione per cui non ci sentiamo un effetto pronunciato dopo aver bevuto una tazza - una piccola dose. L-teanina concentrato può essere acquistato in farmacia.

effetto nootropica

Condizione della persona che ha accettato una dose sufficiente di L-teanina, assomiglia ad uno stato di meditazione, quando si sente la pace e la tranquillità, ma allo stesso tempo l'attenzione non viene indebolita.

L-teanina aumenta significativamente alfa attività nel cervelloL-teanina, un componente naturale nel tè, e il suo effetto sulla
stato mentale. : Questo significa che una persona diventa più indeformabile e calma. Allo stesso effetto sedativo non è osservata. Inoltre, L-teanina grandi opere in combinazione con la caffeina, lisciando i suoi effetti negativiTempo per il tè: l'umore, la pressione del sangue e gli effetti delle prestazioni cognitive di caffeina e teanina somministrato da solo ed insieme. .

8. Leuzea

Leuzea - ​​la risposta a tutti coloro che per Nootropil scettici. Se volete sperimentare rapidamente un significativo effetto nootropica che Leuzea - ​​cosa avete bisogno. L'infusione della pianta può essere acquistato in farmacia, è completamente innocuo, e vi sentirete l'effetto immediato.

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Leuzea spesso usato dagli atleti a causa del suo effetto tonico. Stimola il sistema nervoso centrale, allevia la fatica davvero come una mano. Studi condotti su rattiEffetti di estrarre da carthamoides Rhapontcum (Willd) Iljin (Leuzea) sull'apprendimento e la memoria nei ratti. Abbiamo dimostrato che levzei ricevere un effetto positivo sulla capacità intellettuali.