Che cosa posso fare per la nausea: 12 semplici suggerimenti
Salute / / December 19, 2019
1. Non andare
Quando vi sdraiate, acidità di stomaco può salire attraverso l'esofago, aumentando la sensazione di nausea e disagio. A causa di questo, io non consiglio di andare a letto subito dopo un pasto, soprattutto se si soffre di reflusso acido. Anche cercare di non comprimere i muscoli addominali, in modo da non comprimere lo stomaco. Se ti senti male, sedersi e muoversi il meno possibile.
2. Aprire una finestra o sedersi davanti a un ventilatore
Quindi rimuovere se stessi da odori sgradevoli e distrarre. L'aria fresca rende più facile la nausea. È per questo che coloro che ondeggiato nel settore dei trasporti, Cercando di sporgersi dalla finestra.
3. Fare un impacco freddo
temperatura nausea può aumentare. Per qualche minuto, posto sul collo da dietro un impacco freddo. Questo aiuto consentirà di ridurre la temperatura e lenire la nausea.
4. respirare profondamente
Ciò è particolarmente utile se la nausea causata da stress o ansia. Fate un respiro profondo attraverso il naso, trattenete il respiro per tre secondi ed espirate lentamente. Ripetere più volte.
5. Prendere una pausa
Quanto più si pensa alla nausea, la sensazione peggiore. Cercare di distrarre il libro o un film. Se sei al lavoro, prendere un paio di respiri profondi, e quindi godere di un business che ha a lungo ritardato, per esempio, scrivere una relazione.
6. Bere molti liquidi
La nausea può essere un sintomo di disidratazione, ma se si beve un sacco di liquido in un momento, il disagio solo intensificare. Bere a piccoli sorsi durante la giornata. Se l'acqua normale non ha sete, bere acqua con pezzi di frutta o tè senza caffeina.
7. Bere il tè camomilla
Camomilla - noto rimedio popolare per la nausea. Inoltre, lenisce e aiuta il sonno. Versare un cucchiaio di fiori di camomilla tazza di acqua bollente, lasciate fermentare per cinque minuti e bere.
8. odore di limone
I limoni contengono utili per acido citrico digestione. Se la nausea è causata da costipazione, acqua calda con succo di limone contribuirà a stimolare l'intestino. Cercate di non - una quantità eccessiva di acido citrico può migliorare la nausea.
Anche l'odore di limone aiuta a sbarazzarsi di nauseaL'effetto di limone inalazione Aromaterapia sulla Nausea e vomito di gravidanza.. Annusa l'olio essenziale o di un limone a fette fresco.
9. Mangia un pezzo di zenzero
Lo zenzero ha proprietà antiemeticheGinger nella prevenzione di nausea e vomito: A Review.. Nausea, mangiare un piccolo pezzo di fresco o di zenzero candito, o bere il tè con lui.
10. menta birra
Prendere capsule di menta piperita o di bere il tè alla menta. L'odore di olio essenziale, o foglie di menta fresca aiuta anche alleviare la nauseaEsame della Efficacia della Peppermint Aromaterapia sulla nausea nelle donne in post cesareo..
11. Non bere bevande gassate
Gas in tali bevande possono causare distensione addominale e rutti aspro. E l'abbondanza di zucchero in loro non farà che aggravare la nausea. Se oltre a bevande gassate è nulla, attendere fino a quando è venuto fuori il gas, e poi bere.
12. Non mangiare un pasto pesante
Di solito il recupero dalla malattia si consiglia di mangiare le banane, riso, succo di mela. Si può anche mangiare un po 'di pasta senza salsa, purè di patate, uova sode. Rinunciare fritto, prodotti lattiero-caseari, carne e cibi ricchi di fibre, mentre la nausea passano.
Se la nausea è accompagnata da altri sintomi, consultare un medico. Ad esempio, nausea e dolore toracico può essere un sintomo di un attacco di cuore. E la nausea e un forte mal di testa o vertigini possono indicare problemi con il sistema nervoso.
Assicurati di contattare il medico se la nausea non va via entro un mese o se è accompagnato da perdita di peso inspiegabile.
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