Cattivo umore o la diagnosi? Quello che c'è da sapere sul nevrastenia
Salute / / December 19, 2019
Julia Hill
psicologo, Un membro del professionista psicoterapeutica Lega, blogger.
Fran Lebowitz, uno scrittore e speaker americanaIn questi giorni non si può essere considerato normale, se si dispone di almeno un po 'non nevrotica.
Timur e Olga parlato in coda per vedere un medico. Reception che ha sbagliato nel record, e ha dovuto attendere a lungo. Timur sospirò ad alta voce indignata battere il pugno sul divanetto, e Olya è andato lungo il corridoio clinica qua e là - in attesa che lei era insopportabile.
In linea di principio, Olga non poteva dire che nella sua vita, qualcosa è cambiato nel corso degli ultimi tre anni. Vive vissuta. Naturalmente, la difficoltà aumenta. Ho comprato un nuovo appartamento a credito, i bambini andavano in giardino e hanno cominciato ad ammalarsi spesso, al lavoro e poi si profilava riduzione. Suo marito ha guadagnato abbastanza, ma la maggior parte è andato a mutui di paga e di perdere il posto di lavoro è stato terribile.
Poi Olga gravemente malato con l'influenza per molto tempo non riusciva a recuperare. Febbre, tosse ormai lontani, ma c'era una sensazione di debolezza, nausea, testa era strano - o fangoso, o pesanti, come se tutto non è accaduto nella realtà, e in un sogno. E una mattina ha dovuto chiamare un'ambulanza - il cuore batteva in modo che sembrava ora essere interrotto. i medici arrivati trovarono nulla, offerto a controllare gli ormoni.
Olga è diventato irritabile, piange, potrebbe essere rotto il marito ei figli. Ha continuato i medici alla ricerca delle cause della loro condizione, ma ripete: "Salute". E tutta la potenza diminuisce al lavoro non potevano nemmeno far fronte con i soliti rapporti - pensieri sparsi. Poi Ole ottenuto vecchie malattie infettive a cui vagava, pensando che tutto ciò che accade a lei - una complicazione di influenza. Ha raccomandato vedere uno psichiatra.
Timur era sempre attiva e laboriosa. Si trasferisce a Mosca, si è laureato all'università, ha ottenuto un lavoro in una grande azienda IT-, dove ha partecipato a diversi progetti. Tempo per la vita personale e per il tempo libero non era abbastanza - non abbastanza sonno, a volte anche dimenticare di mangiare a pranzo. Stanco sul lavoro, è diventato un mal di testa, ha iniziato a dormire male. Anche con lo stesso progetto ci sono state difficoltà.
Timur era molto turbato, si irritò per sciocchezze, tutte caduto dalle mani - ha usato per essere in regola, e qui fallimento dopo fallimento. Ho deciso che manca l'attività, e andato in palestra per tonificare il corpo. Ancora una volta facendo diventa, ritenuto che "nell'addome come se qualcosa scattò." Io sono sopraffatto da un sentimento di paura della morte, che durò fino alla sera.
Un paio di settimane la condizione di nuovo. Timur fermato a dormire la notte, c'erano strane sensazioni nel corpo - è stato tutto in un arti calde e intorpidite, senza appetito. Timur preso una vacanza, ma è diventato meglio di no. Poi sono andato ai medici - da oncologo a un gastroenterologo. Ultimo scoperto la sindrome dell'intestino irritabile e raccomanda di indirizzo al neurologo o psichiatra.
Lo psichiatra Timur e Olga cadde quel giorno, ha messo sia la diagnosi - nevrastenia.
Perché non v'è nevrastenia
Nevrastenia - un esaurimento nervoso, fortunatamente reversibile e non fatale. Impazzire o morire da esso minaccia nessuno.
Questo è principalmente una malattia su una caduta quotidianamente nella situazione di stress dei residenti delle grandi città. E 'più comune nelle donne e uomini di mezza età che conducono una vita sociale attiva e il lavoro nella sfera del lavoro intellettuale. Se la persona non ha il tempo e la possibilità di rilassarsi dopo una lunga carico, è a rischio.
Ogni persona ha il suo limite di resistenza mentale. Qualcuno arrogante licenziamento o ufficio intrighi, e qualcuno sta attraversando a causa del fatto che la zia nella metropolitana su tutta la macchina ha detto, "torna a crescere! Muoviti! "Nevrastenia supera spesso il malinconico e collerico. Le persone di questo tipo sono caratterizzati da instabilità emotiva, sono molto turbato da eventi della vita, portare tutto a cuore.
ripartizione di inizio può e altri fattori, come l'influenza pesante, malattie croniche, Traumi, interventi chirurgici, intossicazione. Indeboliscono il processo di inibizione interno. Cioè, una risposta attiva allo stimolo esterno non viene inibita, causando il sistema nervoso continua ad essere in un costante stato di eccitazione.
Come è nevrastenia
Nevrastenia può sviluppare nel corso degli anni, come "ingombrare" il sistema nervoso di vari tipi di esperienze - piccoli e grandi, dalla mancanza di sonno a pesanti perdite di vite umane. Immaginate un armadio enorme, dove si lanci ogni vostra pulizia senza guardare tutto, dai piumini alla cuffia. Il giorno verrà in cui la cura cumulativo buona caduto fuori e un paio di scarpe invernali ti farà del male alla testa. Lo stesso accade con il nostro sistema nervoso.
Si comincia con una maggiore irritabilità e stanchezza. Ruffle può essere qualsiasi cosa: un giro al registratore di cassa, la mancanza di parcheggi, musica ad alto volume. Le donne rompono un grido e le lacrime, l'uomo freneticamente serrate i pugni e stringere i denti.
In un primo momento, una tale reazione a stimoli esterni può sembrare del tutto naturale. Si è spesso accusato del tempo, PMS, Stanchezza o cattivo carattere. Ma a quel tempo innescato disfunzione autonomica: respirazione alterata (una sensazione di mancanza di l'aria), la frequenza cardiaca (tachicardia), termoregolazione e sudorazione appaiono minzione frequente, tremando nelle sue mani. Al mattino, la persona si sente esausto, voglio essere lasciato in pace. molle Humor dalla tristezza alla gioia, solo si comporta e l'appetito: la fame di disgusto per il cibo. Se si ascolta attentamente a lei già a questo punto, è possibile sospettare che qualcosa non andava e iniziare a cercare l'aiuto di un buon neurologo o psichiatra.
segni successive di nevrastenia uniscono sensazioni che possono assomigliare i sintomi di diverse malattie somatiche: nausea e vertigini, sia durante l'intossicazione, mal di testa ( "testa pesante", "testa come un calderone", "stringe cerchio capo"), mal di stomaco e indigestione, debolezza inspiegabile, tinnito ( "Sento il cuore", "come se i colpi del treno"), insonnia, problemi potenza.
Irritabilità raggiunge il suo picco diventa insopportabile anche il suono di discorso che circonda una luce brillante, odori forti. A proposito di neurasthenic può dire che è facile "ignite" e rapidamente "bruciare": esplosioni di rabbia sono sostituite impotenza.
A causa del fatto che il sistema nervoso è costantemente in uno stato di sovreccitazione, ridotta capacità lavorativa, diminuisce l'attenzione, deteriora memoria. Diventa difficile svolgere un lavoro di routine, pensando in fretta, "lasciare da parte", c'è irrequietezza. Ci si siede sul posto di lavoro - voglio andare a casa, si trova la casa - ancora una volta, voglio andare da qualche parte per nascondere, per essere solo e sotto le coperte.
L'uomo comincia a preoccuparsi dello stato di salute. Mancanza di forza, la temperatura nel range 37-37,5 ° C, il dolore in vari organi fargli sospettare le diagnosi più spaventose di cancro al virus HIV. Duma diventa una malattia terribile ossessivo, Che è il motivo per cui la gente ancora più fortemente fissati sulle loro esperienze.
Qual è la nevrastenia
La durata del disturbo è del tutto dipende da ciò che gli eventi traumatici è stato chiamato. Se una persona continua a trovarsi in una situazione di stress, nevrosi diventa una durata prolungata. Naturalmente, l'eliminazione dei motivi, l'impatto negativo sulla psiche, il recupero è più veloce.
Nevrastenia è di cinque tipi: hypersthenic, hyposthenic, ipocondriaco, depressivi e ossessioni. Uno stato può fluire senza intoppi in un altro.
hypersthenic
Se siete costantemente "sul bordo", non è un luogo, per qualsiasi motivo, inizio a preoccuparmi, rigirarsi per ore, prima di andare a dormire - è hypersthenic (Gr. HYPER - «on», «al di là» + sthenos - «forza») nevrastenia. Ha inoltre osservato a palpitazioni cardiache, vertigini e mal di testa, sudorazione, compresa la notte. Al mattino sul lato interno delle guance sono spesso lasciato tracce dei denti - in un uomo sogno stringe i denti e morde la pelle e, a volte il sangue.
hyposthenic
Hyposthenic (ipo - «per», «fondo» + sthenos - «forza») nevrastenia - è, al contrario, quando non si ha la forza per qualsiasi cosa. La mattina ti svegli e senti come se tutta la notte bevendo e piedi, mani e piedi in cotone.
Operabilità tende a zero, e talvolta difficile da ricordare le cose più semplici, concentrarsi sul business. All'ora di pranzo, un po 'come sta migliorando, ma la sera la forza di nuovo lasciare. I reagisce corpo battito cardiaco, frequenti viaggi in bagno in un piccolo, dolore "da qualche parte nel cuore di" sudorazione.
ipocondriaco
Se il declino della forza e della costante debolezza uniscono l'idea che una persona è malata terminale o può malati, disagio, dolore e formicolio in diversi organi - può assumere ipocondriaco nevrastenia. Queste persone spesso cercano su qualche tipo di diagnosi ed essere sicuri di trovare i sintomi della malattia.
depressiva
nevrosi depressiva spesso si verifica in un contesto di gravi esperienze traumatiche - perdita della famiglia, il lavoro, divorzio. Alla deriva sembra una nevrastenia hyposthenic, ma alla ribalta i cambiamenti emotivi che sono depressione reattiva inerente. Cioè, con irritabilità e stanchezza v'è una mancanza di interesse per la vita, e l'umore depresso.
pensieri ossessivi e paure sono "bonus" al già sviluppato la malattia. Può essere una paura di impazzire, morire, soggiorno a casa da sola, viaggio nel trasporto pubblico. la paura costante potrebbe svilupparsi in una fobia, a volte sembra essere assolutamente insostenibile: la persona comincia a temere frammenti cadere nella fossa, per essere impiccato, investito da un treno.
Cosa fare se si sospetta nevrastenia
Ho descritto alcuni passaggi che vi aiuteranno nel tempo per stabilire la corretta diagnosi e iniziare il trattamento.
1. Fare riferimento a uno psichiatra o un neurologo ai primi sintomi della malattia
Prestare attenzione alle seguenti caratteristiche:
- irritabilità, umore, rabbia interiore;
- difficoltà a controllare le emozioni negative;
- cingere mal di testa, dolore alle tempie, vertigini;
- tachicardia, tinnito;
- costante sensazione di debolezza;
- disturbi dell'appetito e indigestione, nausea;
- non spiegabile aumento della temperatura di 37-37,5 ° C;
- tremore nelle mani, intorpidimento delle estremità (dita, naso, lingua);
- memoria compromessa, le prestazioni, gli episodi di derealizzazione;
- insonnia.
Stabilire una diagnosi accurata e prescrivere i farmaci necessari possono essere solo un medico. Potrebbe essere necessario essere sottoposti a screening per escludere la presenza di malattie più gravi.
Il medico sceglierà i farmaci, tenendo conto dei sintomi e il loro grado di gravità. Tra di loro possono essere ansiolitici, anticonvulsivanti, antidepressivi, nootropics, tranquillanti, vitamine del gruppo B.
Non assumere farmaci con ostilità. Al giorno d'oggi, ci sono una serie di farmaci che hanno effetti collaterali poco o niente ed è ben tollerato. Sotto la supervisione di uno specialista possono prendere le donne, anche incinte e le persone con condizioni mediche di base.
2. Vai alla reception per lo psicologo
disturbi nevrotici insorgessero contro l'impatto di fattori esterni sul sistema nervoso indebolito. Lo psicologo vi aiuterà a ripensare la situazione traumatica, di sviluppare le tattiche includono meccanismi di protezione. Idealmente, se uno psicologo e uno psichiatra che lavora in tandem.
3. Con l'aiuto di un medico, fare un piano di autoregolamentazione
Si può entrare seguente il regime del giorno, La distribuzione del carico, la ginnastica o yoga, massaggi, passeggiate - cosa si può fare da soli per aiutare il corpo a recuperare più velocemente. Imparare a tenersi in tempo per realizzare la risposta in uscita ad uno stimolo esterno. Prima della pausa, urlare, battere il pugno sul tavolo o rompere un piatto, cercare di fermare me stesso, bere acqua, respirare profondamente e lentamente, camminare per la stanza.
Spesa giornaliera di almeno mezz'ora, è veramente bello. Prova a smettere di pensare a cattive condizioni di salute, la debolezza e la vulnerabilità - interruttore in questi momenti in attivo, fare qualche sit-up o di pulire la polvere.
4. Non esitate a dire a qualcuno che conosci loro diagnosi
Spiegare che cosa sta accadendo a voi, e chiedere loro di non offendersi a vostra irritabilità. Si sta facendo tutto il possibile da parte sua, di recuperare in fretta.
Ciò che non è assolutamente necessario fare
di automedicazione
Prendere la droga "perché il suo amico è stato molto utile" o "Internet consigliato." I farmaci che regolano il sistema nervoso, consapevolmente venduto da prescrizione - nella reception spontanea non possono che aggravare la malattia, ma anche portare allo sviluppo di dipendenza. Persone diverse tipo, dosaggio e tempi di assunzione di farmaci può variare notevolmente.
Aspetta, che si passerà
I sintomi sono dovuti alla violazione della nevrastenia inibizione interna ed eccitazione nella corteccia cerebrale. Se hai appena stanchi e diventare più irritabile del solito, riposare e dormire bene vi aiuterà. Ma se l'irritabilità uniscono altre reazioni - palpitazioni frequenti, Insonnia, debolezza e altri - si riferiscono a uno specialista.
Cercando di uscire dalla zona di comfort
Molto spesso, quando stiamo vivendo apatia e mancanza di energia, ci viene consigliato di smettere di sentirsi dispiaciuto per te stesso, tirare te insieme e con urgenza qualcosa da fare. Chase te stesso in palestra, la testa un paio di progetti o di smettere di mangiare dolci.
Per uscire dalla tua zona di comfort, si deve iniziare a sua volta. Una nevrosi non è più il caso, e la ragione per mantenere se stessi (e di diete compreso).
Colpa se stessi o gli altri per il tuo stato
Nevrastenia - non è un attacco di debolezza e non un cattivo carattere, ma una vera e propria malattia. Nel suo sviluppo non sono da biasimare le vostre azioni dirette o comportamenti dei vostri cari. Alcuni eventi sono solo un trigger per l'insorgenza della malattia. Un vero motivo risiede nella vulnerabilità intrinseca del sistema nervoso. Solo voi sono più sensibili e vulnerabili di altri.
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