16 modi di mangiare sano senza spendere soldi in più
Salute / / December 19, 2019
Cibo sano è costoso, ma ci sono sedici consigli su come mangiare sano e non spendere soldi extra.
bereacqua di rubinetto. Se non sei soddisfatto con la sua qualità, filtrare l'acqua da soli. Un valore del filtro di 7 dollari sufficiente a ripulire 40 litri d'acqua.
mangiare uova. Si tratta di vitamine e proteine per pochi centesimi. colesterolo alimentare non ha nulla da colesterolo contenuto nel sangue.
Mangiare carne grassaE 'più economico e più saporito ortaggio. Acquista la carne con le ossa invece di tagliare.
bere siero di latte, Il più economico fonte di proteine. reception siero dopo un allenamento aiuta a recuperare in fretta.
tonno in scatola a buon mercato, e proteine in loro tanto come la carne.
Acquistate verdure surgelate. Essi cucinare in fretta, non vanno male, quando si acquista in massa sei grandi sconti, e tenerli semplice - nel congelatore. Se lo può permettere verdure fresche - sulla salute. Compro congelato.
bere un multivitaminico. Pesticidi riducono il livello di vitamine in frutta e verdura ..
olio di fegato di merluzzo. Omega -3 contenuta nell'olio di pesce. Il consumo di omega-3 abbassa il colesterolo nel sangue, aiuta a perdere peso e riduce la possibilità di infiammazione. V'è un olio di pesce liquido con sapore di limone. Un cucchiaino al giorno - e questo è tutto a posto.
Comprare cibo normalePer evitare di pagare per il nome. Pensa realisticamente. Il cibo - è il cibo. Acquista normale.
Acquistare prodotti all'ingrosso. Questo sconto, risparmiando tempo, denaro e benzina. Acquista un grande congelatore. Acquista carne e verdure alla rinfusa e congelare.
Acquista tutte in un negozioPer risparmiare tempo e il costo della benzina.
Fate una lista i prodotti giusti. Strettamente mangiare a casa, mai andare a fare shopping fame. Vai al negozio e basta acquistare tutto il necessario, secondo la lista.
portare Vado a lavorare.
mangiare meno. E 'ovvio. Il meno che si mangia, minori saranno i costi per i prodotti. Se siete in sovrappeso - sedersi su una dieta.
Non comprare alimenti ad alto contenuto calorico. È inutile e costoso.