L'appartamento si trova di fronte e che cosa fare con esso

Piatto - questa non è una scusa da parte dell'esercito, e un problema serio, a causa della quale doloroso per camminare o addirittura sedersi. Layfhaker capito come condurre un semplice test sul piatto e non si trasformi i piedi in pinne.

Che cosa è un appartamento e dove si è preso

Piedi piatti - una deformità del piede. In una persona sana ossa formano due serie: longitudinale e trasversale. Sembrano un arco in mezzo ai piedi. Questo arco è un ammortizzatore e aiuta a distribuire il carico quando si cammina.

Il contatto del piede paziente umano con il pavimento quando si cammina. Essa colpisce le ossa e le articolazioni.

Tutti i bambini hanno piedi piatti in un modo o nell'altro. Non è associata ad anomalie ed evidente perché il bambino è ancora in crescita e in evoluzione. Pertanto, fino a 5-6 anni dalla diagnosi "piatta" non venga immesso.

l'arco è costituito da ossa, legamenti e muscoli. Quando i legamenti e muscoli non possono funzionare correttamente, che non supportano le ossa nella posizione corretta, si sviluppano i piedi piatti. Il più delle volte inizia piatto di sviluppare durante l'infanzia e l'adolescenza, e fino a diventare più forte.

Le principali cause di piedi piatti:

1. I piedi non hanno abbastanza carico. Se non si cammina, non correre, non esercizio a tutti e costantemente sedersi, i muscoli non funziona, saranno indeboliti e in grado di svolgere le funzioni essenziali.
2. Il carico sui piedi troppo alto. E 'a causa di eccesso di peso o hai molto da stare in piedi senza muoversi. Questo è anche le scarpe scomode e tacchi alti: non si può sempre tenere il passo in una posizione scomoda.
3. Infortuni e malattie. Si fratture, paralisi, il rachitismo nei bambini.

Tuttavia, a volte piatta - un saluto genetiche da parte dei genitori, quando il normale arco del piede non è formata a causa di eredità.

Quali sono le cause piedi piatti

Se il grado di flatfoot è piccolo, non causa disagio. Ma se il piede si deforma fortemente manifesta spiacevoli conseguenze: le gambe si stancano rapidamente e gonfio, cominciano a far male.

Come detto sopra, sono necessari gli archi del piede per produrre e distribuire il carico durante il cammino e retto. Quando l'arresto non è impegnato, l'onere ricade sulle altre articolazioni: il ginocchio, dell'anca. Fanno male, una persona che cambia andatura. La colonna vertebrale è anche soffrire. Piedi piatti possono portare a seri problemi verso il basso per ernia discale.

È per questo che con i piedi piatti non prendono all'esercito: elevata attività fisica può portare a lesioni della colonna vertebrale durante il servizio.

Se il piatto è lasciata non trattata, aumenta piede deformità, ci sono sperone calcaneare, ossa dolorose alluci, calli.

Come rilevare piatta

Flatfoot longitudinale e trasversale. Ma nella sua forma pura è rara. Per scoprire se hai un problema, è necessario guardare le curve degli archi del piede.

Per fare questo, eseguire test semplice. Tale misura è convenzionale e approssimativamente, ma non richiede il calcolo. Grasso arresto colorante (ad esempio, vernici dito bambini che sono facilmente lavati via) o crema grassa. Poi stare con entrambi i piedi su un pezzo di carta (piedi devono essere ad una distanza di 10-15 cm l'uno dall'altro) e analizzare la stampa.

Per iniziare, disegnare una linea retta tra la porzione sporgente del bordo interno del piede. Quindi trovare il centro della linea e rilasciare una perpendicolare al bordo opposto del piede. Dividere la linea in tre segmenti uguali.

Normalmente, un insieme di stampa deve occupare un terzo della linea, il massimo - metà. Se la stampa è passato per questi valori, è il momento di incontrare il medico che condurrà una diagnosi più accurata, dirigere i raggi X e dare raccomandazioni.

Come trattare flatfoot

Completamente sbarazzarsi del piede piatto è quasi impossibile, soprattutto quando è stato avvistato in ritardo deformazione colpisce le ossa, e non sono facili da modificare. Ma la malattia il trattamento inibisce non gli permette di sviluppare. Ciò che aiuta con i piedi piatti:

1. Operazione. Il trattamento chirurgico è necessario nei casi più gravi.
2. Farmaci. Essi sono prescritti dai medici per alleviare il dolore e lo stress.
3. Fisioterapia. nel corso della direzione dà anche il medico.
4. Massaggio. Impastare piedi da soli e non dimenticare un paio di volte l'anno per seguire i corsi di massaggio terapeutico.
5. scarpe speciali e solette plantari. Quando mite flatfoot essi ben aiutare a rallentare la progressione della malattia. Ma non possono essere indossati per prevenire, per non indebolire i muscoli. Per i casi complessi, scarpe ortopediche sono fatti per ordine.
6. esercizio terapeutico. Questo è un modo efficace per risolvere un appartamento, ma è necessario affrontare in maniera regolare.

Esercizi per il trattamento e la prevenzione del piede piatto

Fare esercizi per il trattamento e la prevenzione di piedi piatti hanno un grande vantaggio: sono divertenti e non noioso da eseguire. Alcuni guardano come una scuola di allenamento cultura fisica.

1. Camminare sulle punte e talloni sui lati interni ed esterni del piede.
2. Cammina con strinse le dita dei piedi e dita alzate.
3. Toglietevi le scarpe e panini piedi una piccola palla stretto o una bottiglia d'acqua.
4. Sollevare i piccoli oggetti del pavimento, afferrando le dita dei piedi.
5. In piedi sul suolo, laminati dalla punta al tallone.
6. Seduti o sdraiati, ruotare i piedi in direzioni diverse.

Alcuni di questi esercizi sono fatto per la giornata. Per esempio, seduti alla scrivania, ruotare i piedi o sulla strada per lavoro passeggiata sulla punta dei piedi e tacchi.

Ci sono quegli esercizi che vale la pena spendere 5 minuti dopo l'operazione.

1. Sedersi su una sedia, allargò le ginocchia e collegare il piede. Premete le dita dei piedi insieme e tacchi drenaggio e di connessione. Immaginate di essere una rana che si apre tacchi.
2. Corsa il piede dalla punta del piede al ginocchio della gamba.
3. Crouch in punta di piedi. Prendete un bastone ginnastica (rotondo), stare in piedi su di esso e squat.
4. Sedetevi su una sedia, mettere sul pavimento un tovagliolo di carta. Raccogliere le dita dei piedi senza sollevare i piedi da terra.
5. Disegna i piedi: a colori a dita almeno, pastelli però.

Come evitare flatfoot

I bambini ispeziona regolarmente il chirurgo, in modo da non perdere i metodi obbligatori: Dr. preavviso se lo sviluppo del bambino che qualcosa non va.

Adulti dovranno guardare fuori per gambe indipendentemente. Non è poi così difficile: il carico di dose sui piedi, mantenere un peso sano, e indossare scarpe comode. calzature adeguate è stabile e relativamente libero, in modo da non pizzicare la gamba. Ha un piccolo tacco (3 cm) alto e tallone solido.

E se non si può non belle ma scomode scarpe, o almeno non indossare tutto il giorno e spesso fare un allenamento per i piedi.