Le banane non vi salverà da droghe, sigarette e alcol. Ma qualcosa che ancora possibile.
Che cosa sappiamo di banane? Prima di leggere questo materiale, sapevo di banane solo che - è una grande fonte di energia rapida per il nostro corpo. Ma si sarebbe sorpreso quanti nascondere se stessi in questi frutti. Le banane contengono tre tipi di zuccheri - saccarosio, fruttosio e glucosio. Come ho detto, danno afflusso quasi immediata di energia a causa di un forte rilascio di insulina. Tuttavia, questo non è il loro unico vantaggio. Le banane può anche servire come profilassi contro alcune malattie.
Tuttavia, molte pubblicazioni su internet troppo bello da dire su banane, attribuendo loro proprietà quali la prevenzione della depressione, stanchezza, stress e altre malattie. Anche se, a nostro avviso, anche confrontando le banane e biscottiE 'difficile scegliere il preferito, così abbiamo deciso di scoprire come stanno le cose.
depressione
Secondo una ricerca condotta dall'Istituto di ricerche MIND
Molti pazienti si sentono un po 'meglio dopo aver mangiato una banana. Ciò è dovuto al fatto che le banane contengono grandi quantità di triptofano, uno dei tipi di proteine che trasforma organismo in serotonina. La serotonina - un ormone che è responsabile per la pace, il relax e il vostro stato d'animo.falsità
Il triptofano - un aminoacido che si trova in tutte le proteine. Il livello di triptofano nel settore della banana è molto piccolo e dire che può influenzare il vostro umore - non ha senso. Anche il fatto che la brillante colorazione delle banane ti rende più felice, più probabile di quello.
anemia
Le banane contengono una grande quantità di ferro, che stimola la produzione di emoglobina nel sangue e previene l'anemia.
falsità
Grande banana contiene meno del 2% delle regola di ferro delle donne quotidiane. Questo ferro non pregiudica la prevenzione teorica di anemia.
pressione sanguigna
Le banane contengono grandi quantità di potassio, che ha un effetto positivo sulla pressione sanguigna e riduce il rischio di alta pressione sanguigna e del battito cardiaco.
verità
Una grande banana contiene circa 500 mg di potassio, che è leggermente superiore al 10% del valore giornaliero di questa sostanza.
attività mentale
Durante l'esame di 200 alunni delle scuole britanniche Tvikenem mangiato banane più volte al giorno. Studi hanno dimostrato che, a causa dell'elevato contenuto di potassio, questo migliora frutta attenzione e migliora le funzioni cerebrali.
verità
Sembra essere vero. Tuttavia, ci sono molti prodotti contenenti grandi quantità di potassio.
costipazione
A causa del contenuto di fibre di banane ripristinare la normale funzione intestinale, aiutando a superare costipazione senza ricorrere a lassativi.
falsità
Le banane contengono 2,6 grammi di grassi per 100 grammi. Ciò equivale a prodotti come mele, cavoli, arance e molti altri. La maggior parte di fibra trovato in fagioli - 9,5 g, piselli - 8 grammi e fagioli - 7,5 g
postumi di sbornia
Uno dei modi migliori per affrontare con una sbornia - si tratta di un frullato di banana con miele. Banane ridurre il mal di testa e il miele allinea il livello di zucchero nel sangue. Mentre il latte calma il corpo e ripristina il livello del liquido.
Non è chiaro su quali basi queste conclusioni sono fatti, quindi abbiamo bisogno di volontari disposti a check it out per te :)
bruciore di stomaco
Le banane hanno effetto antiacido che calma il vostro sistema digestivo.
verità
Le banane sono davvero un antiacido naturale. Tuttavia, dal momento che lei ha deciso di bruciori di stomaco trattare con il cibo, è meglio prestare attenzione a latte e carne, in quanto hanno un effetto più pronunciato di antiacido.
Nausea in gravidanza
Diverse le banane aiutano ad allineare il livello di zucchero nel sangue, alleviando così la nausea.
verità
Le banane possono effettivamente aumentare di zucchero nel sangue, ma non si aspettano un miracolo, perché è solo una delle molte opzioni spuntino, niente di più.
punture di zanzara
Prima di applicare per il morso di una crema, cercare di lubrificare la parte interna della buccia di banana. In questo modo lenire la pelle e alleviare il prurito da punture.
verità
Non riuscivo a trovare confutazioni a questo processo, ma ora non c'è zanzare intorno al fine di garantire la sua validità. Lasciare fino all'estate!
malattie nervose
L'alto contenuto di vitamina B aiuta a calmare il sistema nervoso.
falsità
Le banane contengono una piccola quantità di vitamine B6 e B12, e parlare il loro impatto non è necessaria sul sistema nervoso. A meno che non si vuole mangiare un paio di chili. Poi, con i nervi, è sicuramente qualcosa che non va.
ulcere
Le banane vengono utilizzati come alimento dietetico in caso di disturbi intestinali a causa della sua consistenza morbida. È il frutto unico grezzo che può essere mangiato senza alcuna irritazione del sistema mucoso. Si neutralizza l'acidità e riduce l'irritazione rivestendo il rivestimento dello stomaco.
verità
Le banane contengono sostanze che batteri kill ulcere dello stomaco causa, nonché contribuire alla muco che ricopre il rivestimento dello stomaco. Inoltre, non dimenticare le sue proprietà antiacido, che ha un effetto positivo nella lotta contro il flagello.
conclusione
Spero che tu capisca che le banane - questo è solo una componente di una dieta sana. Molte delle sue proprietà sono troppo costoso, e la quantità di sostanze nutritive è esagerato. Nessuno dei prodotti non vi darà tutte le micro e macro elementi utili, solo una varietà di cibi sani vi aiuterà in questo. Una selezione di cibo che mangiamo!