7 motivi per una corretta postura
Salute / / December 19, 2019
Il termine "cuscinetto" una definizione molto semplice. Questa è la solita posizione del corpo nello spazio.
Ma le complicazioni con lei un sacco. Siamo sempre al lavoro tutto il giorno al computer, senza muoversi nella posizione sbagliata. E poi si corre in palestra per i carichi aggiuntivi. Chiedo perché, anche con lo stile di vita "sano" hanno qualcosa fa male, cominciamo a cercare la causa. E si scopre che lei si nasconde in postura. Quali sono i sintomi che abbiamo imparato nel corso degli spalle ingobbite?
1. mal di testa
Quante volte avete il mal di testa pomeriggio? Dalla fatica del carico di lavoro. C'è anche un singolo sintomo - la tensione mal di testa.
Tra i meccanismi che provocano tale dolore - danni ai muscoli e legamenti e disturbi circolatori. Questi meccanismi, a sua volta, si sviluppano a causa di alterazioni degenerative della colonna vertebrale cervicale. Ad esempio, la stessa malattia degenerativa del disco, che è così appassionato di parlare anziani. Questa malattia mostra che il tessuto dei dischi intervertebrali usurano prematuramente.
La prevenzione è uno - risparmio attività motoria, che corrisponde alla posizione naturale del corpo.
Questo è il molto mantenere una postura corretta. Se si piega la schiena, poi "aprire la porta" la degenerazione dei tessuti. Purtroppo, spesso pensarci solo dopo analgesici cessano di soccorso.
2. Mancanza di respiro e palpitazioni cardiache con carichi
Se non si dispone di eccesso di peso e problemi di salute evidenti, ma salire le scale rende i polmoni per soffocare, e il cuore - che batte a un ritmo furioso, allora potrebbe essere di nuovo nella postura.
A causa di chinarsi compressi e deformati organi interni. I primi a soffrire dai polmoni e il cuore, con una forte curvo - e gli organi del tratto gastrointestinale.
3. lesioni
Come cattiva postura può portare a lesioni sportive? Secondo la procedura standard. L'uomo seduto al lavoro tutto il giorno, parte del muscolo riceve un carico statico (ed eccessiva), ei muscoli che sono responsabili per le dinamiche sono senza carico a tutti. E allora la persona va in palestra, che prende un po 'di peso di più. E lui è ferito.
Rischio particolarmente elevato di tale risultato una, se una persona inizia la sua prima formazione. sistema muscolo-scheletrico, la cattiva postura viziata, non può sopportare carichi insoliti.
Quindi, se si decide di finalmente la sua forma fisica, prima preparare un tornare al lavoro.
4. Stethalgia
V'è un sintomo spaventosa dopo l'esercizio fisico v'è un forte dolore al petto. Normalmente, si verifica un lato, può essere distribuito nel braccio. Se il dolore si manifesta sulla sinistra, la gente spesso attribuiti a problemi cardiaci, si aggrappano alla nitroglicerina. E se si va dal medico, poi mettere le mani su un cardiogramma di una persona sana e sistemarsi. Se il dolore a destra, i pazienti fanno la radiografia del torace. E calmarsi di nuovo, quando non si presenta anomalie. Fino a quando il prossimo attacco.
Ed egli viene, perché tale "cuore" e sintomi "polmonari" sono spesso mascherati da nevralgia intercostale, vale a dire, il dolore che si estende lungo il nervo.
Le ragioni per il suo aspetto diversi, inclusa la cattiva postura. A causa della posizione non corretta nello spazio è il tono muscolare rotto, si verificano spasmi, che irrita le terminazioni nervose. Da qui il dolore.
Se si prende una pillola, dolore, essere sicuri di tornare. E 'necessario eliminare la causa dello spasmo, che è, di restituire le ossa e muscoli in uno stato sano.
5. Il mal di schiena
Abbiamo volutamente non ha specificato questo come uno dei primi. Ovviamente, se qualcosa non funziona correttamente, quindi si farà male.
Solo il dolore al collo vissuto tre quarti della popolazione adulta. Per presentare un reclamo di dolore alla schiena un medico arriva ogni cinque pazienti.
E 'sufficiente per avviare il processo per il dolore dei sintomi della malattia è diventata una malattia cronica di auto. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, questi sintomi sono distribuiti solo tra la popolazione attiva. Queste sono conseguenze del fatto che non abbiamo il tempo di impegnarsi in salute.
Vediamo qual è la causa del dolore alla schiena, e vedere che spesso i cambiamenti colpa in tessuto spinale, danni muscolo-scheletrico a causa di muscoli di sovraccarico e le articolazioni, crampi e nervi pizzicotti e patologia interna autorità. Questo è tutto qualcosa che colpisce in qualche modo la postura.
6. Stanchezza cronica e burnout
Cattiva postura crea uno squilibrio di tensione muscolare, che porta ad ulteriore stress. Questo fenomeno è così diffuso che un gruppo di "postura scorretta, mancanza di riposo e di disturbi del sonno" sindrome da ufficio chiamata.
Le radici di problemi psicologici sono spesso nascosti nella fisiologia. Il collegamento tra la stanchezza cronica e la postura è così vicino che è difficile determinare la causa e quale l'effetto. Sia che stiamo deformazione sotto il peso del lavoro costante, o il lavoro di meno, perché non possiamo raddrizzare le spalle.
7. aspetto
Questo elemento non può essere evitato. Perché il resto è uguale una persona sembra grande, e l'altro si perde nella massa? Siamo abituati a guardarsi allo specchio al volto, acconciatura, stessi visualizzazione in cerca di difetti vestiti. E non guardare la postura. Massima raddrizzò davanti allo specchio e go già crollato. L'abitudine è più forte di noi.
Come risolvere la postura
V'è una nozione popolare che un adulto non può correggere la postura e raddrizzare la colonna vertebrale. Siamo abituati a pensare che i problemi con la colonna vertebrale - un biglietto di sola andata. In realtà, se si vuole veramente, allora si può risolvere tutto. il la clinica del dottor BlumPer esempio, mettere sui piedi di atleti dopo le lesioni spinali gravi.
Tutti i lavori con la colonna vertebrale deve essere costante e il sistema, e programma di recupero - sviluppato singolarmente. Non è facile e non è poco, ma ne vale la pena.
Forse il tablet più economico analgesico. Ma questo metodo di struzzo - far finta che non c'è nessun problema, se si uccide il dolore. Meglio prendere la salute nelle proprie mani e ottenere risultati.
Scopri dove per risolvere la postura
In tutti i metodi hanno controindicazioni. Prima di iniziare il trattamento, si deve consultare con gli specialisti.