Che cosa possiamo imparare studiando il potere delle donne giapponesi
Consigli Salute / / December 19, 2019
In questo articolo parleremo di cultura del cibo giapponese e le loro usanze. I giapponesi sono fanatica ad una sana alimentazione, e forse abbiamo qualcosa da imparare da loro.
Vi siete mai chiesti il motivo per cui le donne giapponesi sembrano così sottile e sano? Oltre ad altri stili di vita cultura orientale fornisce anche altre abitudini alimentari che includono pasti modesti, cibo sano e naturale, e così via. Se si desidera cambiare nella vostra vita, vi offriamo suggerimenti sette per le donne giapponesi, e forse ti seguiremo.
Utilizzare un piccolo piatto
I giapponesi usano piatti di piccole dimensioni per il cibo. Questo aiuta a facile di relazionarsi con piccole porzioni di cibo e mangiare più del necessario. Anche tu puoi provare questo trucco e presto notate che il vostro porzioni di cibo sono notevolmente diminuiti.
Bere molta di tè verde
La bevanda quotidiana tè verde giapponese in grandi quantità. Si ritiene che il tè verde è non solo riduce la probabilità di malattie cardiache, ma impedisce anche il processo di invecchiamento, la probabilità di cancro e osteoporosi. Provate a bere uno a tre tazze di tè verde al giorno e seguire i risultati.
buon appetito
Siamo stati a lungo abituati ad andare per un pasto e mangiare con la velocità della luce. I giapponesi sono abituati a masticare lentamente ogni boccone e godere. Come può aiutare? Il cervello richiede fino a 20 minuti per sentire sazietà, in modo più lento si mangia, meno mangiare prima si sente saturi.
V'è il meno elaborato uomo alimentare
I principali prodotti che sono contenuti nella dieta giapponese - è riso, pesce, verdure e prodotti di soia. Tutto questo cibo è naturale e naturale. Nonostante il fatto che essi, come snack e dolci (come tutti gli altri), che mangiano molto meno fast food, ovvero hamburger, pepite, patatine fritte e una cibi molto grassi.
Ci sono piccole porzioni
Come ho già detto, il cibo in Giappone è servito in piccoli piatti e ciotole, invece di un grande pasto. A volte i loro pasti sono un sacco di molto piccole porzioni di cibi diversi e che i giapponesi stanno cercando di solo da un po '. Piccole porzioni - questa è una delle principali promesse di perdita di peso e mangiare sano.
Mangiare cibi con il minor numero di conservanti
Molti dei prodotti che vengono venduti nei supermercati, molto rapidamente diventato inutile. Ed è ovvio che il più piccolo sinistra prima della fine della vita del prodotto, più abbiamo bisogno di prendere in considerazione, e se già in uso generale questo prodotto. I produttori sono alla congegni ad uso ripostiglio più diverse sostanze chimiche e conservanti. Cercate di evitare tali prodotti.
più verdure
Le verdure Adore giapponesi e ritengono che il più bello il cibo, meglio è. Con questo difficile non essere d'accordo, non è vero? Al fine di raggiungere questo obiettivo, che decorano il cibo un sacco di diverse verdure, come pomodori, carote, peperoni e barbabietole. In generale, rendere il cibo più attraente e più luminoso. Tra le altre cose, una grande quantità di verdure è benefico per il corpo e le fornisce elementi utili.