Che cosa è lo stress ossidativo, e perché si dovrebbe avere paura di lui
Salute / / December 19, 2019
Lo stress ossidativo del corpo - una conseguenza di un cattivo ambiente, amore per il fast food e nervotropok. Se non combatterla, porterà a malattie e invecchiamento precoce.
Che cosa è lo stress ossidativo?
Lo stress ossidativo - una condizione in cui il corpo troppo radicali liberi - molecole senza un elettrone. Tali molecole innescano una reazione a catena che distrugge l'integrità delle cellule, che porta alla loro danneggiamento o distruzione.
Nelle nostre 100 trilioni di cellule del corpo. Ogni minuto, 300 milioni di cellule vengono distrutte dallo stress ossidativo.
Dove sono i radicali liberi?
I radicali liberi si verificano di frequente in un organismo sano. partecipanoRecensione: I radicali liberi, antiossidanti, e il sistema immunitario nella lotta contro i batteri e cellule mutanti, quindi ho solo bisogno di immunità.
Tuttavia, sotto l'influenza di fattori nociviRadicali liberi, antiossidanti nella malattia e la salute: Ambiente Bad, medicinali che ricevono, fumo di tabacco, di stress o di un intenso esercizio fisico - i radicali liberi diventa troppo, e cominciano a danneggiare il corpo, distruggendo le cellule.
Ciò che rischia di stress ossidativo?
Lo stress ossidativo stimola lo sviluppo di molte gravi malattie, compreso il cancro, ictus, diabete di tipo II, ha un impatto negativoLo stress ossidativo e l'invecchiamento cerebrale: dalla teoria alla prevenzione sul cervello, danneggiandoLo stress ossidativo e Neurodegenerative Diseases: Una rassegna di monte e di opzioni terapeutiche antiossidanti a valle neuroni, particolarmente sensibili agli effetti dei radicali liberi.
Lo stress ossidativo è associatocorrelazioni specifiche tra stress ossidativo muscolare e la sindrome da stanchezza cronica: un'ipotesi di lavoro con sindrome da stanchezza cronica. Le persone con questo disturbo costantemente senti indolente e sonnolenta, è difficile mettere a fuoco, spesso di cattivo umore, tutto irrita nessun motivo particolare. Lo stress ossidativo è visto anche in depressioneStress ossidativo e disturbi psicologici e disturbi d'ansia.
I radicali liberi e influiscono negativamente sulla funzione riproduttiva del corpo. danneggianospecie reattive dell'ossigeno come mediatori di capacitazione degli spermatozoi e danni patologici materiale genetico incorporato negli spermatozoi. Se più del 30% di spermatozoi danni al DNA ha, l'uomo non può essere un padre.
Come faccio a sapere se ho lo stress ossidativo?
Ci sono alcuni segni:
- La presenza delle suddette malattie e disturbi.
- la fatica costante.
- riduzione della concentrazione.
- La comparsa di rughe e capelli grigi.
- visione offuscata.
- Mal di testa e la sensibilità al rumore.
- Suscettibilità alle infezioni.
E 'possibile per la protezione contro lo stress ossidativo?
Sì, con gli antiossidanti - sostanze che neutralizzano l'azione dei radicali liberi. Il nostro corpo stesso produce antiossidanti e li ottiene dal cibo. La tabella che segue - i prodotti alimentari ricchi di antiossidanti.
la vitamina C | rosa canina, ribes, olivello spinoso, peperone rosso, prezzemolo |
la vitamina E | Oli vegetali, noci |
Il beta-carotene | Carote, olivello spinoso, acetosa, prezzemolo |
licopene | Wild Rose, pompelmo, pomodori e pomodoro incollare, anguria |
il coenzima Q10 | Manzo, aringhe, arachidi, semi di sesamo, pistacchi |
flavonoidi | Tè verde, uva, mele, cacao, soia, curcuma, frutti di bosco, broccoli |
Così, la solita dieta sana protegge contro lo stress ossidativo?
Sì, se si vive in una zona ecologicamente pulita, senza gas di scarico e industriali che non, Fumo, attivamente o passivamente, non stressato e ben protegge la pelle dagli effetti del UV. Purtroppo, è condizioni impossibili per la maggior parte dei residenti urbani.
Inoltre, alcuni antiossidanti sono difficili da ottenere cibo in quantità sufficienti. Ad esempio, per compensare il fabbisogno giornaliero di coenzima Q10 (30 mg), dovrebbe essere mangiato fegato di manzo 760 gr o 1 kg di arachidi al giorno, praticamente impossibile.
Come, allora, per affrontare lo stress ossidativo?
Uso di integratori alimentari, che contengono la quantità necessaria di antiossidanti.
Gli studi hanno dimostrato che la supplementazione con antiossidanti rafforzare il sistema immunitarioEffetti degli antiossidanti sull'invecchiamento del sistema immunitario, Aiutano a combattere l'infiammazione, eccitare, ridurreLa terapia combinata di infertilità idiopatica. Farmateka. La Scuola di Mosca di Urologia. Numero speciale. S.68-71 lo stress ossidativo degli organi riproduttivi.
Un buon esempio di tale additivo - antiossidante complesso "Sinergin».
Che include il complesso?
"Sinergin" comprende sei di antiossidanti:
nome | benefici per la salute | mg / die |
Contenuti mg "Sinergine" |
Coenzima Q10 (ubichinone, coenzima Q10) | Un potente antiossidante naturale, che è necessario per ogni cellula vivente. miglioraRuolo di coenzima Q10 (CoQ10) in cardiopatia, ipertensione e Meniere-like sindrome il sistema cardiovascolare, si abbassariduzione della pressione arteriosa efficacia del coenzima Q10 per ipertensione primariapressione sanguigna, riducePlasma livelli di coenzima Q10 e rischio di cancro al seno in post-menopausa: lo studio di coorte multietnica il rischio di cancro al seno, utile per la salute riproduttiva. | 30 | 45 |
licopene | diminuisceIl licopene nella prevenzione del cancro alla prostata la probabilità di tumori della prostata, miglioraEffetti della supplementazione orale licopene sulla funzione vascolare nei pazienti con malattia cardiovascolare e volontari sani: A Randomized Controlled Trial il sistema cardiovascolare e la salute della pellesupplementi antiossidanti migliorano i parametri relativi alla struttura della pelle negli esseri umanisupportiImmunità e capacità antiossidante negli esseri umani si arricchisce di consumo di una secca, frutta incapsulato e concentrato di succo di verdura Immunità. | 5 | 5 |
Il beta-carotene (β-carotene) | proteggeI carotenoidi possono proteggere telomeri e invecchiamento cella di ritardo cellule di invecchiamento, eliminaIl beta-carotene, luteina e zeaxantina migliorare l'umore i sintomi della depressione, un effetto positivomodelli dietetici, alimenti e nutrienti nei parametri di fertilità maschile e fecondabilità: una revisione sistematica di studi osservazionali la fertilità maschile, supportiIl beta-carotene e carotenoidi luteina e zeaxantina mantenere il cervello sano la salute del cervello. | 5 | 5 |
Rutina (Rutoside, vitamina P, soforin) | proteggeeffetto protettivo di rutina sull'espressione di geni antiossidanti in hypercholestrolemic maschio ratto Westar fegato, possiede controproprietà anti-infiammatorie di flavonoidi vegetali. Effetti di rutina, quercetina e esperidina su artrite adiuvante nel ratto. effetto, impedisce la formazione di trombiProteina disolfuro isomerasi inibitori costituiscono una nuova classe di farmaci antitrombotici. | 30 | 30 |
la vitamina E | abbassaFarmaci e integratori. vitamina E il rischio di cancro e malattie cardiovascolariLa vitamina E protegge il cuore. diminuisceEffetto della supplementazione E sul siero-C reattiva livello proteico vitamina: una meta-analisi di RCT.infiammazione e miglioraGli antiossidanti per una pelle più sana condizione della pelle. | 10 | 15 |
Vitamina C (acido ascorbico) | Supporta il sistema immunitario. Insieme con la vitamina E riduce il rischio di malattie cardiovascolarila ricerca impressionante sui poteri di vitamina Ccompresi ictusLa vitamina C riduce le probabilità di ictus. migliora l'umoreEffetti della vitamina C e la somministrazione di vitamina D sull'umore e il disagio nei pazienti ospedalizzati acutamente. | 60 | 180 |
Per quanto tempo prendere "Sinergin" prima vi sentirete qualche effetto?
Da "Sinergina" non dovrebbero aspettarsi effetto immediato: ci vuole tempo per gli antiossidanti eliminare i radicali liberi in eccesso. Gli adulti devono prendere due capsule "Sinergina" al giorno per uno a tre mesi.
A livello di sensazioni che si aggiungerà l'energia per cambiare lo sfondo emotivo generale. Inoltre, a causa del mantenimento di immunità sarà meno probabilità di ammalarsi di raffreddore.
Chi beneficerà "Sinergin"?
A tutti coloro che sono preoccupati per la loro salute. L'additivo è particolarmente indicato per coloro che sono più di 35 anni, che vivono nelle grandi città con un cattivo ambiente, ha cattive abitudini, sperimentando stress costante, mangiare cibi ad alto contenuto di colesterolo.
Per ulteriori informazioni su "Sinergine"
Gli integratori alimentari, non è un farmaco.