Fa limone perdere peso
Programma Di Formazione Salute / / December 19, 2019
Per il limone aiuta a perdere peso
Se siete almeno leggere di tanto in tanto interviste a celebrità lucidi, probabilmente sapete che usano limone in coda e criniera.
Ad esempio, il Naomi Campbell chiama24 ore con Naomi Campbell una tazza di acqua calda, succo di limone e una migliore alternativa al caffè probiotici mattina. Miranda Kerr diceCome fare ultima sano Smoothie di Miranda KerrChe l'acqua bevuta a digiuno temperatura ambiente citrico fa scattare il sistema digestivo e migliorare il metabolismo di aiuta a combattere contro il sovrappeso. Gwyneth Paltrow diceCome fare Gwyneth Paltrow'S "PULITO DI BELLEZZA" SKIN dieta per STUPEFACENTEChe deve armonia e radiosa disintossicazione aspetto limone: uno strato sottile per rimuovere la scorza prelavato frutta, riempirla con 200-300 ml di acqua bollente, invia brew 5 minuti per bere la prima colazione.
In molti forum per discutere le ricette ragazze cocktail, la composizione della dieta, come pure altri modi per utilizzare limone per la perdita di peso. Ma il fondamento della maggior parte delle raccomandazioni - acqua podkislonnaya in una forma o nell'altra.
Come fa l'acqua con il limone
1. Si consumano meno calorie
Se l'acqua spremere le due metà del succo di limone, il contenuto calorico della bevanda sarà di circa 6 KcalIl succo di limone, prime Nutrizionali e calorie. Questo è notevolmente inferiore rispetto a moderatamente dolce caffè, tè, kefir, yogurt, succo d'arancia o di qualsiasi altra bevanda. Oltre acqua pura, naturalmente.
Sostituzione anche un solo bere un bicchiere di acqua limone può ridurre l'apporto calorico giornaliero da 100-200 punti.
2. Bevi
ci sono studiMaggiore idratazione possono essere associati con la perdita di pesoChe dimostrano: maggiore assunzione di liquidi aiuta a ridurre il peso.
Inoltre, l'acqua accelera davverotermogenesi acqua indotta il metabolismo e la digestione del tessuto adiposo. Ecco perché H2O (anche senza l'aggiunta di limone) aiuta a perdere peso.
Attenzione! Basta non esagerare, per non guadagnare intossicazione.
Ma lo studio degli effetti di succo di limone, non è condotta sulla perdita di peso.
3. Avete bisogno di meno cibo da mangiare
Anche qui, il merito non è tanto il succo di limone, quanta acqua. dimostratoConsumo acqua riduce l'assunzione di energia in una colazione pasto in adulti più anziani obesiTale che l'utilizzo di 0,5 litri di liquido po 'di tempo prima che il cibo rende la gente mangia meno di circa il 13%.
Acqua con limone, come l'acqua normale, aiuta a mangiare porzioni più piccole.
Quindi, se efficace dimagrante limone
Avrai notato: i professionisti hanno meno a che fare con un limone, ma con l'acqua. E questo è vero.
Limone, ovviamente, anche utile. Ad esempio, il succo e la scorza sono altri provider di vitamina C e di antiossidanti. Inoltre, v'è la prova che l'acido citrico aiutaPuò succo di limone essere un'alternativa al citrato di potassio nel trattamento della calcolosi urinarie di calcio nei pazienti con ipocitraturia? Uno studio prospettico randomizzato. impedire il verificarsi di calcoli renali.
Tuttavia, qualsiasi impatto significativo sul confermata e il peso in sé non ha il succo di limone.
E nel formato acqua di limone e l'uso della vitamina è discutibile: la concentrazione di sostanze nutritive è troppo piccolo.
Per quanto riguarda la scorza, la situazione sembra un po '(molto poco!) È più ottimista: studioLimone polifenoli reprimere obesità indotta dalla dieta dal up-regolazione di mRNA livelli degli enzimi coinvolti nella β-ossidazione in White Mouse Tessuto adiposo Nel 2008 è stato scoperto che i polifenoli contenuti nella buccia di un limone, possono accelerare la ripartizione dei grassi nella sofferenza topi da obesità. Sembra promettente. Tuttavia, il fatto che la buccia aiuta a perdere peso nei topi non significa che esso aiuterà le persone.
Tuttavia, questo non significa che la dieta del limone è inutile. Se ti piace il sapore, e incoraggia a bere più acqua, non negarti il piacere di spremere in mezzo bicchiere di acqua di agrumi. E 'in ogni caso un buon impatto sulla salute.
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