No stress: 4 dell'allegato, che contribuirà a calmarsi per qualche minuto
Salute / / December 19, 2019
Si è scoperto essere una giornata impegnativa? Scarica una delle applicazioni che vi insegnerà a far fronte allo stress e prendersi cura dei vostri nervi.
Anche tu, sono spesso di fronte a una situazione in cui l'ambiente si prende completamente fuori equilibrio? Endless telefonate, lettere, incontri, scadenze, clienti o colleghi il problema - è difficile mantenere la calma in questa modalità. Ho più spesso in queste situazioni, voglio mollare tutto e andare a fare una passeggiata o andare in vacanza. Ma quando è quasi impossibile da fare, venire in aiuto aiutanti libero sul vostro smartphone o computer, che la tensione e alleviare aiuto per sopravvivere situazioni difficili con più calma.
calma
Se si "salire" sul posto di lavoro, o non è possibile concentrarsi - meditare. Questo vi aiuterà a un'applicazione gratuita con 50 la meditazione calma e calmare 16 tracce da Kip Mazuy. Inoltre, ogni mese un nuovo contenuto viene aggiunto all'applicazione. a volte mi Apro la calma direttamente dal computer, 5-10 minuti - e l'equilibrio viene ripristinato.
Prezzo: Gratis
headspace
Per coloro che non hanno tempo mai - a 10 minuti di meditazione da Andy Puddicombe (esperto sito Greatist). La meditazione è diviso in tre tipi - di stress, l'alimentazione, e mezzi pubblici. Si può mettere un promemoria per praticare ogni giorno e tenere traccia dei tuoi risultati.
Prezzo: Gratis
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Yoga tutti i giorni
Una buona guida allo yoga per i principianti, con video tutorial dettagliati e musica rilassante. Allegato - 45 lezioni di yoga e più di 600 asana.
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MindShift
personal coaching per gli adolescenti ei giovani, che vi aiuterà alleviare lo stress e sentimenti ansiosi. L'applicazione contiene soluzioni specifiche per affrontare l'ansia quotidiana, il perfezionismo, ansia sociale, la paura di parlare in pubblico, un senso di panico e di conflitto.
A volte questi programmi sono veri bagnini quando i nervi al limite. E bene, quando almeno una di esse è a portata di mano.
Dimmi, come si fa a trattare con lo stress, e che usano i mezzi a portata di mano?