Come aumentare la crescita dopo 25 anni
Salute / / December 19, 2019
Sei su 25 e si vuole aumentare la tua altezza? In un nuovo articolo, spiegheremo scapito di ciò che può fare, oltre che di condividere gli esercizi per aiutare a "crescere" senza uscire di casa.
Sappiamo tutti che una persona è in crescita fino ad una certa età (ragazze - 18, i ragazzi - fino a 24 anni). Dopo la crescita si arresta. E se si può crescere dopo il 25? Per rispondere a questa domanda, abbiamo bisogno di capire il processo di crescita.
Perché si cresce
L'uomo è in crescita a causa della maggiore lunghezza delle ossa. E questo processo dura fino a completa chiusura delle zone di crescita delle ossa - zone di cartilagine della colonna vertebrale e delle ossa lunghe finali. Mentre questi siti è tessuto neogrubevshaya, può aumentare significativamente la lunghezza del corpo sotto l'influenza di ormoni della crescita. Quando la cartilagine con la zona l'età okosteneyut, impedirà l'ulteriore crescita.
Si scopre che a crescere a causa l'allungamento delle ossa dopo 25 anni non è venuto fuori, magari con l'aiuto di un intervento chirurgico. Ma il "pull" il tuo corpo per qualche extra centimetri possibile. E non è troppo difficile.
Come aumentare la crescita
Ciò può essere ottenuto grazie allo stiramento dei dischi intervertebrali. Il fatto è che la colonna vertebrale umana è composta da 24 vertebre, osso sacro e il coccige. Tra le vertebre sono dischi intervertebrali, che percepiscono e assorbire il carico e alla flessibilità della colonna vertebrale a causa del fatto che essi sono costituiti da tessuti condroide. E se questa è la cartilagine, può essere allungato, con un conseguente aumento della lunghezza del corpo.
In realtà, la maggior parte delle persone nel 2-6 cm (e più) sotto la loro massima crescita possibile. Ciò deriva dalla natura dei dischi intervertebrali spugnose, che vengono compressi per gravità e alta pressione, che può essere causata, ad esempio, cattiva postura, sollevamento peso testa.
Pertanto, anche se si sta andando a fare gli esercizi regolarmente per allungare la colonna vertebrale, la tua altezza non resterà permanente se non si corregge la postura, fare sollevamento pesi si ferma sopra la testa e non rinforzare i muscoli del tronco.
Quanto è possibile aggiungere alla crescita del
conteggio di Let. Un totale di 23 vertebrale disco intervertebrale. Se il tratto ciascuno di essi soli 3 mm in totale può essere aggiunto nella crescita di circa 7 cm. Non male, non è vero?
Un caso in cui un circo potrebbe crescere sulla fase quanto 16 cm solo per trazione spinale.
Quali esercizi contribuire ad aumentare la crescita
Ci sono molti diversi esercizi per l'allungamento della colonna vertebrale, vorrei sottolineare alcuni dei più semplici ed efficaci. Ci sarà sufficiente per iniziare.
1. Vis sulla barra
Forse questo è il più semplice di tutti gli esercizi. Tutto quello che devi appendere al bar e soggiorno in questa posizione per 15-30 secondi. Il resto del lavoro per voi farà la forza di attrazione. Si consiglia di praticare 2-3 serie quotidiana.
Ecco come appare:
2. spinale trazione mentire
Per eseguire questo esercizio è necessario faccia sdraiarsi sul tuo stomaco e allungare le braccia con le gambe in modo da formare una linea retta. Ora alzare la mano sinistra, e dietro di essa - la gamba sinistra. Mantenere questa posizione per 20-30 secondi, e quindi modificare il braccio e la gamba. Fare 2-3 serie.
3. felino stiramento
4. Esercizio "Cobra"
conclusione
Se venite a tirare la spina dorsale, non dimenticate di rafforzare e muscoli del tronco, in particolare la stampa. In effetti, il più forte i muscoli, maggiore è la loro resistenza alla pressione, che cade sul torso a seguito dell'azione di gravità o cattiva postura.
E ricorda di tirare il busto di pochi centimetri non è difficile, così come perdere quei centimetri, se ci si ferma a praticare regolarmente.