Come affrontare il disturbo intestinale nel viaggio
Salute / / December 19, 2019
In pieno svolgimento è il momento di lasciare, e alcuni di noi, essere lontano da casa, di fronte a cibo avvelenamento vari gradi di gravità. Che cosa si può fare da soli per superare la malattia, o almeno ridurre il disagio? Questo - nel nostro articolo.
Tutto ciò in modo da non dipinge la vita come un viaggio! E niente adombra viaggio come disturbo intestinale, o, molto semplicemente, la diarrea. Purtroppo, di fronte a questo problema, quasi tutti i turisti. Anche i nutrizionisti esperti e le loro famiglie non fanno eccezione. Questo articolo è stato scritto non solo sui libri di testo intelligenti, ma anche sulla base della propria esperienza.
disturbo intestinale può superare qualsiasi di noi, anche i viaggiatori più prudenti e condito con una forte immunità. L'unica domanda nella quantità e l'aggressività dei microrganismi ostili che vengono nostro modo. Qualcuno "fortunato" non è uno scherzo, e la gente usurati in vacanza più di una volta o due volte, nel corso del tempo, cominciano a fare un giro per l'arsenale farmacia.
Come può essere? Smettere di guidare? Oh, no! istruzione di offerte in una serie di "prima, durante e dopo la" anti-diarrea e altri disturbi intestinali viaggiare.
aree a rischio
Per iniziare a zone ad alto rischio. Vale a dire, in alcuni paesi, la probabilità di avvelenamento è più alta.
Questi includono (discendente)
- tutti i paesi in Africa;
- tutti i paesi in Asia;
- Tutti i paesi del Sud America;
- Medio Oriente;
- Sud Europa.
Anche se non si sa mai! Francamente, "fortunato" è ovunque. Non molto tempo fa la mia famiglia ed io sono stati avvelenati a Mosca. E proprio all'esterno di viaggio della loro terra nativa, è possibile ritirare i batteri nocivi. Eppure il rischio di avvelenare le statistiche del paese sono distribuiti esattamente come indicato nell'elenco di cui sopra. Pertanto, se si va in Africa o in Asia, essere estremamente attenti a ciò che si mangia e si beve.
Come prevenire l'avvelenamento
Ora parliamo di misure di sicurezza. Che cosa si può fare da soli per evitare l'avvelenamento.
prima del viaggio si può bere un corso di probiotici. Sì, questo non è confermato da studi scientifici. Ma! Probiotici stabilizzare e migliorare la flora intestinale (e questo è stato dimostrato), e che, a sua volta, pegno di forte immunità. Dopo tutto, un forte sistema immunitario - questo è uno dei fattori principali nella nostra difesa, soprattutto quando si tratta di intossicazione alimentare, batteri confronto, parassiti e virus. Per una buona ragione due persone possono mangiare lo stesso pollo, e uno sarà l'avvelenamento più grave con febbre, gli ospedali e le giornate corrotti di vita, mentre il secondo non poteva fregare di meno! E molti di questi esempi.
Personalmente, ho abbastanza di questa argomentazione. Vaso di probiotici vi costerà bollette molto più conveniente per i medici in un paese straniero, per non parlare del danno da vacanza rovinata. Dopo tutto, non tutto in questa vita si misura con il denaro, sono d'accordo.
Come prendere i probiotici, ho scritto qui.
sul posto è meglio prendere le seguenti precauzioni:
- Bere solo acqua in bottiglia. Se possibile, scegliere prodotti di marche famose. Dopo tutto, nessuno può garantire la qualità delle acque da un produttore locale, anche se lei e confezionato in una bottiglia.
- Oltre alla semplice acqua, preferire bevande calde (tè e caffè), perché sono fatti da acqua bollita, il che significa che i rischi di intossicazione sono minimi.
- Se sei un appassionato di soda e birra, non bere direttamente dalla bottiglia e / o lattine. E 'meglio per versare la bevanda in un bicchiere. Ancora meglio - in un usa e getta.
- Evitare il ghiaccio nelle bevande. Di norma, questi ghiaccio congelato dalla normale acqua di rubinetto. Se ti prepari bevande con ghiaccio, ghiaccio acquisto presso il negozio (nei grandi supermercati, spesso venduti ghiaccio hanno porzioni confezionate in plastica).
- Banale, ma lavarsi le mani! Con l'acqua più di una volta al giorno e sapone. In generale, in viaggio fanno una regola per lavarsi le mani ogni volta che l'occasione presenta se stesso. Il fatto che le mani devono essere lavate prima di mangiare e dopo aver usato la toilette, anche in qualche modo a disagio e la scrittura - è banale. Ma non si sa mai! Ricordo per l'esposizione. Non si sa mai ...
- Non dimenticate che tutti i frutti e le verdure devono essere lavati bene con acqua in bottiglia. Non dal rubinetto nel vostro hotel!
- Quando lavarsi i denti utilizzando la stessa acqua in bottiglia.
- pesce Evitare, pesce e carne, che si trovava sotto il sole aperta per un lungo periodo di tempo (ad esempio, sui mercati alimentari locali o al buffet in hotel).
- Naturalmente, strada da pranzo senza pretese - un'esperienza indimenticabile per i turisti. Ma, cercando di servire loro, lo fa a proprio rischio e pericolo. Il fatto che il pozzo russa, i tedeschi - la morte. Pertanto, se nelle Filippine divertente cena sala da tutto il villaggio locale, questo non significa che la pancia uomo bianco con lo stesso entusiasmo di prendere questo pasto con tutti i microrganismi in esso. Se si decide, scegliere fritti e piatti al vapore, al fine di minimizzare i rischi.
- Se è possibile, dare un'occhiata alle strutture della cucina, dove si sta andando a cenare. Se era pieno di mosche e sporcizia, quindi cercare un posto migliore. Anche se questo ristorante è diverso menù economicità, e l'interno è piacevole per gli occhi.
- Solo consumare latte pastorizzato e dei suoi prodotti. Lo stesso vale per lo yogurt e gelato (questo è anche prodotti lattiero-caseari).
E se avete ancora avvelenato
Come si può vedere, si può fare abbastanza per prevenire l'attacco. Ma da intossicazione alimentare e diarrea nessuno è immune. Pertanto, se si hanno subito questo destino, propongo misure di pronta guarigione:
- Bevanda come acqua pura tanto (bottiglia) per visualizzare tutti i microrganismi nocivi e dei loro prodotti metabolici.
- Oltre all'acqua, è necessario bere di più qualcosa di dolce e qualcosa di salato. Ad esempio, succo di frutta, succo di frutta, succo di frutta o simili. Ebbene è possibile utilizzare qualsiasi tisana con marmellata o miele.
- Attenzione: non bere caffè, tè nero e verde ed altro bevande contenenti caffeina. Si disidratano il corpo e ostacolare il recupero.
- Se non ci si presenta sul cibo, mangiare più frutta (non dimenticate di lavarli bene con acqua da una bottiglia). Frutta saturare il corpo con l'umidità necessaria e minerali per aiutarci a recuperare più velocemente. Inoltre hanno appena digerito. Le banane sono particolarmente adatti, mele e kiwi.
- Quando si è di nuovo in grado di mangiare qualsiasi cibo, preferiscono polenta in acqua e cibo bollito. Non ci sono prodotti lattiero-caseari e carne di manzo ancora più personale. Tutto questo cibo è mal digerito e prende la nostra forza, e che manca da una malattia. Risparmiare il vostro corpo esausto almeno una settimana.
Cosa non fare
Non assumere farmaci antidiarroici. Essi artificialmente fermano il vostro intestino, non permettendogli di sbarazzarsi di microbi dannosi. Le conseguenze di tale arresto un possono essere disastrose. Le eccezioni sono i casi estremi, quando, per esempio, un bisogno urgente sul piano, e l'altro sarà qualche giorno in più.
Antibiotici? No. Basta che non possiede. In generale, gli antibiotici nel trattamento della diarrea e altri disturbi alimentari sono utilizzati in casi estremi, quando lo stato veramente pesante (alta temperatura, che si protrae per più di due giorni, la febbre, la disidratazione e forti dolori addominali per più di 12 ore). Normalmente, il nostro corpo sarà in grado di aiutare se stessi. E 'solo necessario per dargli un po' di tempo.
Quando consultare un medico
- Se la diarrea dura più di due giorni.
- Se il fattore principale non sta disturbando diarrea e / o vomito e forti dolori all'addome, con un tale stato continua per più di 12 ore.
- Se c'è un miscuglio di feci di sangue.
- Se la diarrea si era fermato, ma fortemente aumentato vomito e / o la temperatura è salita sopra i 38 gradi.
Qui ci sono consigli per aiutarvi se non si previene completamente l'attacco, o almeno alleviare la loro condizione nel più breve tempo possibile.
Buona salute a voi!