3 motivo importante per raddrizzare la schiena ingobbita

postura non corretta può essere meno dannoso di fumare. Oltre ai problemi di salute, la postura ingobbita può influenzare negativamente il vostro umore, la produttività e anche il successo.

Trudyaga ufficio media negli Stati Uniti solo il 36% del tempo di funzionamento con una corretta postura. In altre parole, 38 minuti fuori di un'ora si siede di traverso. E questo deve essere combattuta. Per la posa "potente" con una spina dorsale dritta e le spalle aperte aiutare a prevenire il mal di schiena e migliorare la condizione fisica. Lei correggerà la posizione sociale e le prestazioni.

1. Postura colpisce la produttività

Il mal di schiena - una delle più frequenti lamentele da parte dei visitatori poliambulatori. Causa della sofferenza, spesso si trova sulla superficie ed è associata con la postura molto irregolare. schiena dritta dà assolutamente l'effetto opposto: una persona si sente uno scoppio di energia, si libera di emicrania e stress, la sua concentrazione è migliorata, e gli aumenti di efficienza.

Il fatto che il normale funzionamento del sistema respiratorio e digerente dipende dalla postura. "Brokeback" situazione non li permettono di lavorare nel modo consueto, in particolare per fornire la quantità richiesta del cervello di ossigeno e nutrienti. Tuttavia, dovrebbe raddrizzare le spalle, e lo spazio lasciato libero normalizza l'interazione di tutti gli ingranaggi del corpo, migliorare la salute generale.

2. La postura influenza la fiducia in se stessi

postura diretta aiuta a produrre le sostanze chimiche che ti fanno credere in te stesso. Alzò la testa e le spalle larghe raddrizzati causa delle emissioni testosterone. ormone Famoso dà forza e fiducia. Insieme a lui, e il cortisolo viene rilasciato, la responsabilità di ridurre i livelli di stress.

uno ricerca Ohio State University ha dimostrato che una mezz'ora passata con cattiva postura, aumentare in modo significativo il livello di ansia, depressione e paura. Trattenere un livello porta ad una maggiore fiducia e bassa tensione.

3. La postura influisce sulla situazione sociale

Con una cattiva postura, è sminuire le loro capacità di leadership. in una spettacoli TED conversazione sociale psicologo Amy Cuddy (Amy Cuddy) racconta di come il linguaggio del corpo dà forma alla personalità. Lei traccia un parallelo con il mondo animale. Immaginate come spazzamento e maestoso aspetto sempre più dominato da individui e come Ristringe animali che si sentono impotenti.

La gente inconsciamente ripetere questo comportamento. cremagliera diretto dà un senso di potere e di controllo. Che scivoliamo e avvolge le braccia in tempi di incertezza. Semplicemente cambiando la posizione del corpo, è possibile pompare le loro capacità di fiducia e di leadership.

Amy dà consigli importanti: prima di un importante discorso o di un importante colloquio di prendere una posa di Superman.

Due minuti si aprono le gambe alla larghezza delle spalle, schiena dritta, mettere le mani sui fianchi. Ora siete pronti!