Come raffreddori cura al giorno: consulenza di esperti
Salute / / December 19, 2019
Nella stagione fredda, non costa nulla per prendere un raffreddore. Molto più difficile da ottenere rapidamente indietro sui loro piedi. Il professor Ron Eccles (Ron Eccles) del Centro per lo Studio del freddo Cardiff University spiega come affrontare la malattia in un solo giorno.
07:00 - fare una doccia calda
Svegliarsi con la febbre, non si vuole andare subito al bagno. Tuttavia, doccia calda - molto importante per le procedure di recupero. L'acqua calda calmare il tremore, e la volontà di aiuto a vapore cancellare i seni.
8:00 - mangiare cereali con bacche per la prima colazione
Una dieta appropriata - la più importante componente del processo di guarigione. Bere succo d'arancia per il rifornimento di vitamina C e di un grande piatto-mangiare cereali, contenente antiossidanti aromatizzato frutti di bosco.
10:00 - make inalazione
Raffreddori può portare al blocco del seno, che è il motivo per cui vi sentirete un mal di testa lancinante. Rimuoverlo a farmaci di aiuto come l'aspirina e paracetamolo. Non dimenticare di gocce per la tosse: promuovono la salivazione e contribuire ad alleviare il disagio in gola. Per far fronte con il dolore e cancellare le vie respiratorie, si può anche tenere la testa sopra il vapore dall'acqua calda per cinque minuti.
12:00 - andare a fare una passeggiata
Probabilmente non si vuole camminare nel freddo, ma a pochi passi non solo migliorare l'umore prima di cena, ma anche rafforzare il sistema immunitario. Non ti preoccupare, sarà peggio. Si può anche fare un paio di l'esercizio fisicoSe i sintomi del raffreddore non sono troppo forti.
13:00 - mangiare per pranzo qualcosa di freddo
Una proteina coinvolta nella costruzione delle cellule del sistema immunitario e attiva il suo lavoro. Le persone che eliminare la carne dalla dieta durante un raffreddore, sempre soffrire più a lungo.
15:00 - bere liquidi diversi
Tisane e altri liquidi caldi aiutare a pulire l'organismo dalle infezioni. Un effetto positivo di succo d'arancia apparirà in una settimana, quando si sta riprendendo da una malattia.
18:00 - mangiare curry
pasto contenente Dine curry o peperoncino. Zenzero, aglio e pepe sono anche noti per le loro proprietà anti-virali e anti-batteriche. Le spezie possono aiutare a sbarazzarsi di germi e cancellare le vie respiratorie.
20:00 - fare un bagno
Lasciate che i vostri muscoli stanchi e doloranti per rilassarsi nella vasca da bagno. Un'altra parte del vapore caldo aiuterà finitura fuori un raffreddore.
22:00 - un sonno non meno di 8 ore
Il tuo corpo ha bisogno di riposo per recuperare. Un sonno di buona lo aiuterà a ritrovare la sua forza. In generale, per il corretto funzionamento del sistema immunitario bisogno di sonno regolare. Non bere la notte bevande come caffè e alcol stimolante, non guardare la TV per molto tempo e non fare il lavoro a letto.