Grato e visionari intelligenti conoscono il segreto della lunga vita
Salute Vita / / December 19, 2019
longevità segreto sogno di imparare tutto. E 'così bello sarebbe quello di capire il segreto di una vita felice e lunga. Soprattutto se sarebbe non fare nulla e rimanere forti e sani. Tali consigli esistono, e non sono lontano da segreto. Basta seguire le esigenze di 10 - e si vive una vita sana, felice e ricca.
Cibo sano ancora nessun ferito
Non sarà la scoperta che centenari stanno cercando di mangiare sano. Ma gli hamburger sono deliziosi! Tuttavia, se si vuole vivere felici e contenti, dovrete parte con loro. È sufficiente associare ogni mangiato un panino con un certo periodo della sua vita. Mangiato sandwich - hanno portato via una settimana che vive in casa, una persona cara. Certo, il paragone può sembrare sciocco, ma in realtà questa affermazione non è troppo lontano dalla verità. Provate a seguire questa regola: fare in modo che l'80% del cibo consumato da voi è autentico. Dovrebbe essere verdure, frutta, carni magre, noci, legumi e latticini integrale prodotti.
non è meno necessario il sonno
Il sonno ha un impatto enorme sulla nostra vita. Se si vuole avere successo e produttivi, non dimenticare una vacanza sana. E 'lodevole che si può dormire due ore al giorno e quasi funzionare perfettamente, ma il corpo non si perdona. A lui non importa che si dispone di un rapporto urgente o di una sessione. Si richiede riposo.
Smettere di fumare ora!
Gli scienziati sanno da tempo che i fumatori a ridurre la loro vita per almeno sette anni, e in futuro nulla, ma una malattia disgustosa e la salute, non ottengono. Quanto prima si esce, i più giorni si incontrano nascita.
Non dimenticare l'attività fisica
Movimento - la vita, cosa avresti parlato. ha iniziato a impegnarsi in sportivoSi ottiene solo il beneficio. Vi sentirete molto meglio. Sguardo diventerà eccellente. E se si guarda grande, e l'autostima immediatamente sollevato un paio di punti. persone fiduciose sono garantiti per diventare più successo. E il successo è noto, aiuta a prolungare la vita per noi.
essere socievole
Il tuo sociale - uno degli aspetti più importanti di una vita lunga e felice. Basta organizzare un incontro con gli amici che non hanno visto. Chiamare la nonna, la zia o nipote. Si noterà che tutto intorno a voi ci sono persone che si prendono cura di te. Comunicazione semplice sarà tirarti sul morale anche prima della fine della giornata. Ma il buon umore è anche un impegno di longevità.
Se vi piace bere, farlo con saggezza
Questo è uno dei più importanti suggerimenti per centenari future. Le persone che non fumano, fanno sport, mangiare cibo sano e bere con saggezza, dal vivo di 14 anni in più rispetto a quelle che non lo fanno da altri. Meglio, ovviamente, non mangiare o essere limitata a un bicchiere di whisky o di vino.
Diventare un sognatore
Tutte le persone felici - sognatori. Essi tendono verso l'alto e non è paura di cadere. In realtà, questi individui sono in rapporti amichevoli con il fallimento, perché è una parte integrante della loro crescita e sviluppo. Non abbiate paura di rischiare e vincere, anche. Basta provare qualcosa di nuovo, imparare che cosa si può fare.
Non lasciate che il desiderio di conoscenza
Le persone che vivono una vita lunga e felice, a seguire una regola: cercare di scoprire e imparare il più possibile del nuovo. La vostra educazione non finisce con la scuola. Cercate di imparare qualcosa di nuovo ogni giorno. Infatti, nel nostro tempo auto-sviluppo E 'diventato così facile e conveniente processo. Siamo circondati da informazioni in tutto il mondo. Siamo in grado di leggere un libro, andare online e trovare tutto. Ma non dimenticate di comunicazione sana. I tuoi amici possono dire molto di nuovo e interessante.
Ricordate cari
Chiedi 100 passanti che la cosa più importante nella vita, e si otterrà in cambio - parenti e amici. Se la risposta non è così, allora il più preciso. Ma spesso ci dimentichiamo della nostra famiglia. Abbiamo troppo da fare e allo stesso tempo non è sufficiente. Noi lavoriamo 24 ore non è sufficiente. Che tipo di famiglia è qui! Ma è irresponsabile. Famiglia - questo è davvero la cosa più importante nella vita. È sempre possibile trovare almeno un paio di minuti al giorno, solo per chiamare la mia famiglia. Invece, Twitter e Instagram nastro meglio chiamare mia madre.
Siate grati per quello che hai
Alcuni di noi pensare troppo a quello che vogliono raggiungere e ottenere. In questa gara, non notiamo molte belle e buone cose che ci circondano. Siate grati per quello che hai. E vi farà più felice - scientificamente provato. uno studio Ha confermato che le persone sono felici con quello che hanno, più ottimista, il sonno felice e anche meglio di scontroso e burbero.
Questi semplici ed evidenti consigli vi aiuteranno a riempire la tua vita con senso e ne fanno una lunga e felice. Forse tutto quanto sopra per voi e la banalità non dovrebbe nemmeno parlarne. Ma nel tumulto di giorni a volte ci dimentichiamo le cose più semplici. Improvvisamente, questi suggerimenti vi aiuterà. Poi non è stato vano.
Che tipo di consiglio che si può dare una vita lunga e felice?
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