Come sbarazzarsi di irritazione della pelle durante la fase di esecuzione
Salute / / December 19, 2019
Prurito e irritazione della pelle dei piedi durante l'esecuzione di uccidere ogni piacere dal processo. Sorprendentemente, non ero in grado di trovare informazioni più o meno completa sulle cause e modi per combattere questo flagello. Si può correggere questo malinteso, e noi capire in questa materia.
Di solito, quando i corridori si chiede a questo proposito i medici, assumono immediatamente orticaria colinergica. Ma se nel tuo caso il prurito si ferma rapidamente quando ci si ferma o si sposta un passo, poi tutto è molto più banale e non è così spaventoso.
raccordo vestiti
Prima di tutto, prestare attenzione ai vestiti: la sua condizione e la qualità, o di lavoro piuttosto appropriata.
abbigliamento di qualità
Prestare particolare attenzione alla sottoveste e il primo strato di abbigliamento. Pick up sulla figura. Abbigliamento non dovrebbe appendere su di voi o urtare nel vostro corpo.
Pick up abiti da materiali aventi proprietà wicking. Se si sceglie di non molto sforzo e solo comprare qualcosa per le lezioni della marca famosa dello sport, tenere a mente che non si è alcun sportiva adatta. Cercare un modello progettato specificamente per l'esecuzione. Prestare attenzione alla sartoria. Le cose dovrebbero essere il più piccolo possibile saldature.
abbigliamento stato
stato improprio di vestiti, così come la pelle, può anche causare prurito e irritazione. Prestare particolare attenzione alla pulizia come sudore stantio e la sporcizia sono un terreno favorevole per i batteri. Tutti insieme, questa "economia" e irritazione cause.
Lavare non utilizzare polveri contenenti agenti sbiancanti e additivi. Fanno il tessuto rigido, che aumenta l'attrito contro la pelle. Come il tessuto membrana "intasare" l', compromettendo le sue proprietà di assorbimento. Utilizzare borotalco o sapone.
E anche se non avete osservato questi problemi, ancora prestare attenzione ai consigli sui vestiti. Il mancato rispetto di queste regole può comportare una "corridori avventate", che dovranno prendere crema bambino contenente Desitin, o anche di vedere un medico.
Preparare il corpo
Un'altra causa di prurito e irritazione della pelle durante l'esecuzione può essere il tuo corpo di mancanza di preparazione per tali carichi. Dalla mia esperienza so che, con regolare retrocede il jogging prurito, ma riappare dopo una lunga assenza. Questo processo può essere accelerato e reso meno doloroso.
navi treno: secondo alcune fonti, il prurito può verificarsi a causa di problemi con il flusso sanguigno. Per fare questo, prendere una doccia: 3 minuti sotto l'acqua calda per 30 secondi - a freddo. Inizia con una piccola differenza di temperatura e aumentare con ogni approccio. Fare 3-5 serie.
L'importanza del generale warm-up prima di fare jogging, penso che tutti sanno, ma preparo e la pelle il suo spazzolatura riscaldamento pomata o lubrificante sportiva speciale per ridurre l'attrito.
Cosa fare se non ci prepariamo o tutti i nostri preparativi non hanno aiutato? La prima regola - Non graffiare! Sarà molto difficile, ma possibile. Se si inizia a zero, allora tutto sarà ancora peggio.
Provate a muovere un passo, mi aiuta, o interrompere del tutto. L'ultima volta che è successo a me in quel modo, irritazione era semplicemente insopportabile. Ma mi sono trattenuto da graffi luoghi prurito, è tornato e ha fatto tutto il possibile per non prestare attenzione e di passare a cose più piacevoli. Nel corso del tempo tutto si è fermato e sono stato in grado di riprendere il jogging.
orticaria colinergici
Se il prurito non passa durante o dopo jogging e eruzioni cutanee apparso sulla periferia della quale orlo rosso, è possibile che questo colinergici orticaria - reazione allergica corpo. Pertanto, si dovrebbe cercare non solo di un dermatologo, ma anche per l'allergologo.
Più probabile è che il problema verrà risolto con l'aiuto di abbigliamento e preparazione del corpo adatto, perché l'orticaria colinergici soffrono solo il 7-8% della popolazione mondiale.
Così raggiungere per le scarpe da ginnastica e lasciare che i piccoli problemi non si fermano. Una buona corsa!