Perché in realtà hanno a dormire in una stanza fresca

Gli scienziati hanno scoperto che il sonno a temperatura fresca influenza positivamente il corpo e migliora il metabolismo.

Nel corpo ci sono due tipi di grasso: bianco e marrone. Bianco - la fornitura di calorie. Un marrone fornisce la generazione di calore. tessuto adiposo bruno sviluppato nei neonati. Li aiuta a mantenere caldo, ma con l'età, si perde la maggior parte di questi tessuti.

A differenza di grasso bianco, che memorizza una fornitura di calorie, grasso bruno aiuta a bruciare calorie.

I ricercatori del National Institutes of Health hanno scoperto che è possibile aumentare il livello grasso bruno nel corpo, se si dorme in una stanza frescaTemperatura-acclimatati marrone tessuto adiposo modula la sensibilità all'insulina negli esseri umani..

Gli scienziati hanno condotto un esperimento: cinque partecipanti sani entro quattro mesi dorme in una temperatura controllata. Il numero di calorie consumate da loro vengono anche presi in considerazione. La temperatura neutra è stata mantenuta a 24 ° C durante il primo mese durante il sonno. Il mese successivo è stata ridotta a 19 ° C, poi ri-portata a neutralità. E il mese scorso la temperatura è stata aumentata a 27 ° C.

Si è constatato che la temperatura fredda influenza in modo significativo il corpo. Appena un mese dormire in una stanza fresca riserve di grasso bruno nel corpo dei partecipanti è quasi raddoppiato. E questo a sua volta ha migliorato la loro sensibilità all'insulina. Questa caratteristica indica quanto bene il corpo metabolizza il glucosio. Nel corso di una ridotta sensibilità all'insulina aumenta il rischio di sviluppare diabete.

Anche questo mese, i partecipanti hanno bruciato più calorie per tutta la giornata. Ma non appena hanno cominciato a dormire di nuovo a temperatura elevata, i cambiamenti sono venuti a nulla. Il contenuto della parte posteriore tessuto adiposo bruno alla stessa altezza prima dell'esperimento.

Questa è una grande notizia. Dopo tutto, si scopre di riavviare il metabolismo, semplicemente a dormire in una stanza fresca.