Se non avete in con lo sport, è necessario iniziare con la testa
Motivazione Salute / / December 19, 2019
Sono sicuro che quasi tutte le persone vogliono essere sani, belli e forti. Tutti sanno che il modo più qui - esercizio. Ma al di là di questa conoscenza come qualcosa non va. L'uomo vuole piacere, come cercare, ma tutti i tentativi sono limitati a un paio di jogging mattutino o l'acquisto di un abbonamento a trenazhorku. Dopo di che si appoggia la stanchezza, apatia, omissione. Di conseguenza, l'uomo si mette il timbro "per lo sport non è adatto" e situato in posizione tranquilla nei pressi di un televisore.
Ma se si procede dall'assioma che siamo tutti fatti della stessa muscoli e le ossa, il motivo di tali menzogne non idoneità in qualcos'altro. La cosa nella mia testa. Piuttosto, in quelli pensieri e gli atteggiamentiIl che non ci permettono di raggiungere il successo sportivo e di ridurre tutte le imprese, in questo caso al termine. Quindi è necessario iniziare con loro.
E 'necessario impegnarsi in almeno 30 minuti al giorno per l'aspetto del risultato
atleti avanzati possono ridere delle mie parole. Ma la realtà della vita è che per i principianti atleti impegnati in 30 minuti consecutivi Potrebbe essere troppo duro, e di destinare tale importo di tempo nel suo giorno tutto caricato impossibile.
Hai letto le raccomandazioni di ore di formazione, necessario per eseguire loro, e non si riesce a buttare. Familiare?
Quindi è meglio iniziare con cinque minuti, ma farlo tutti i giorni. Sì, in questo periodo non sarà in grado di perdere peso o costruire il muscolo montagna. Piuttosto, è la ginnastica per il cervello, che svilupperà l'abitudine ogni giorno nello sport. Un minuto dopo si gradualmente crescente, non otterrà da nessuna parte.
Non mi posso portare a farlo!
Una tipica storia: una persona vuole perdere peso, leggere l'articolo su cosa fare questo, fare jogging, va in pista, cercando di... e odiato ogni minuto sul suo stadio! Naturalmente, tutto finisce in fretta.
La soluzione a questo problema è molto semplice. Non andare su circa gli articoli leggere, consulenza sentire, opinioni autorevoli. Cercare un percorso che non causerà il vostro rifiuto. non mi piace correre - impegnati danze, Camminate, Yoga. In generale, fare ciò che vi piace.
Per me non è assolutamente necessaria
Mancanza di motivazione. Questo è più comune nelle persone giovani e molto di successo che non sperimentano più problemi di salute. "Sto bene, perché questo tormento?"
Si guarda bella e sentire grande, ma cosa dici a che:
- Esercizio riduce il rischio di molte malattie: diabete, alcuni tipi di cancro, artrite, malattie cardiovascolari. Tu sei immune a loro?
- Aumentare l'aspettativa di vita. Secondo recenti studi, per un totale di 15 minuti della vita quotidiana di esercizio prolunga per tre anni. Non hai bisogno?
- Migliorare l'umore. Esercizio non solo consentono di evitare la depressione: un buon allenamento o una passeggiata ti rende più felice. Non c'è magia, pura biochimica.
- Aumentare i livelli di energia. attività fisica regolare migliora la vostra resistenza, e aiuta il cuore e polmoni lavorare in modo più efficiente. Sì, questo significa che si diventa più resistente, vigoroso, efficace.
- Migliorare la vita sessuale. I commenti e le prove non lo fa necessità.
Sei sicuro che tutto questo non è necessario?
E 'troppo noioso
Infatti, un'ora agitando pesi nella stanza non può essere un sacco di divertimento. Così ancora una volta torniamo alla parte superiore di questo articolo e leggere i suggerimenti per la durata del rapporto di lavoro e la ricerca di un tipo interessante di formazione.
In aggiunta, ci sono molti modi per trasformare esercizio di noia smussato nel segmento più luminoso e più interessante della giornata. Ascoltare i podcast e audiolibri nel tempo di esecuzione, portare uno striscione durante un film, andare in bicicletta sotto i nuovi album di gruppi preferiti. Dopo l'allenamento - questo è il tempo che si dedicano se stessi solo, e qualsiasi persona pienamente in grado di rendere il più interessante possibile.
Di conseguenza, si sta andando a cercare di ogni allenamento successivo al sentire il resto del libro, Guardare lo spettacolo o parlare con un conversatore interessante in palestra.
L'ho provato, non ho lavoro
Naturalmente, l'esperienza negativa di tirare indietro e potrebbe ostacolare passi futuri.
Ma mostrarmi un uomo che non è mai stato sconfitto, che tutto è sempre riuscito al primo tentativo. Non ce ne sono, che non impedisce alle persone di vivere e svilupparsi.
La cosa principale - per capire che il passato non dovrebbe determinare il vostro futuro. E per imparare dagli errori del passato. E ricominciare tutto da capo. E per avere successo.
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