Quanto si deve bere e come farlo nel modo giusto
Salute / / December 19, 2019
Per riempire le celle di acqua che dà la vita, si dovrebbe bere al giorno per litri almeno uno e mezzo di liquido. Ma è necessario soddisfare la loro sete dalle regole.
La necessità di acqua dipende dal suo peso, l'attività fisica e del periodo dell'anno. Non dobbiamo dimenticare che solo pulite contribuisce acqua potabile per riempire le cellule reviver. Così succhi di frutta, tè, bevande alla frutta non sono inclusi nel patto di 1,5 litri, ma hanno anche bisogno di bere. Pertanto, il tasso medio giornaliero di 2,5-3 litri di liquido.
consumo di acqua è anche dipendente dalla temperatura dell'aria. Se in estate la temperatura all'ombra è superiore a 30 ° C, la quantità di acqua potabile è aumentata fino a 3 litri al giorno. Mangia, troppo, hanno bisogno di correggere. Non dovrebbe essere troppo freddo, è necessario bere a piccoli sorsi piccole porzioni, ma con regolarità, ogni mezz'ora. In questa modalità, il corpo suda non tanto, e la maggior parte del liquido va alle sue esigenze.
E tra l'altro, la mattina è meglio iniziare con un bicchiere di pulito
acquaPreferibilmente nekipyachonoy. Circa 300 ml a stomaco vuoto alle tossine contribuire a rimuovere dal corpo.