La meditazione è un modo di vita: un mondo senza illusioni e la paura
Salute Vita / / December 19, 2019
Se si legge su uno stile di vita sano e lo stress, il più delle volte, si parla di meditazione, ma la maggior parte delle persone ancora non capisco di cosa si tratta. La meditazione è un modo di vita, dà una persona una straordinaria opportunità, ma bisogna capire che cosa è di farlo.
Ciò che non è la meditazione?
Molte persone pensano che la meditazione - è quello di sedersi e rappresentano lo sciabordio ritmico delle onde sulla spiaggia. Sembra grande, ma è solo un modo per calmare la mente, e la meditazione non è in quanto tale. In realtà, la meditazione richiede attenzione e un sacco di energia psichica.
Sì, vi rilassate durante la meditazione, ma non così tanto che la vostra mente è il nuoto pigro e lento nella quasi dimenticato. A causa di questa confusione molti principianti si addormentano durante il tempo di meditazione - sono completamente rilassato e la coscienza scivola nel sonno.
Alcune persone credono che la meditazione - si tratta di un hobby che può essere praticata una volta alla settimana. Se si prevede tempo per la meditazione, che vi aiuterà a creare e sviluppare l'abitudine, ma in realtà, la meditazione - è
Non un'attività di una volta, ma un modo di vivere. Si può meditare ovunque, non importa dove ti trovi, e questo non è assolutamente necessario sedersi nella posizione del loto.È possibile attivare alla meditazione ciò che ti piace - camminare, lavori domestici o cibo anche.
Alcuni principianti pensano che la meditazione risolvere i problemi nella vita, come una sorta di attrezzature magia. Questo non è così. Penetra in pratica a poco a poco e non causa cambiamenti in una sola notte. Pratica, l'attenzione e la concentrazione - l'unico modo sarete in grado di ottenere l'effetto. La meditazione non risolve il problema, ma ti dà la chiarezza e la pace della mente, in modo che si sarà in grado di far fronte a qualsiasi difficoltà.
E fare la meditazione non confondere con il pensiero positivo. Pensieri positivi - è solo un altro pensava che, come tutti gli altri, ci rendono felici o infelici.
Che cos'è la meditazione?
La meditazione - è la pratica di osservare i propri pensieri e l'attenzione a loro durante il giorno. Spesso pensiamo che non è in grado di far fronte ai problemi che vengono nella nostra vita.
In realtà, lasciamo che questi problemi all'interno di se stessi, nella vostra mente, li lascia folleggiare nella testa e avvelenare la vita, la paura, preoccupazione e nervosa. La meditazione ci aiuta a capire che tutti i problemi - sia esterni e di non lasciare al loro interno.
Nella tua vita potrebbe rompere una vera e propria tempesta, ma dentro si rimane calma e pacifica.
Guardando la tua mente, ti rendi conto che hai la forza di superare tutti gli ostacoli della vita, e Solo tu sei responsabile della tua stato interiore, piuttosto che fattori esterni.
Una nuova visione della vita
Guardando i vostri pensieri, si inizia a notare le lacune - un momento in cui la mente è nessun pensiero a tutti. Queste lacune possono essere aumentati e "riposo" in loro. Se in un momento di pura coscienza un'occhiata a voi stessi, la vostra famiglia, il lavoro e gli hobby, si possono vedere tutti gli errori e le illusioni che si sono verificati.
Quando vedi i "giochi della mente", si può cambiare la vostra vita per il meglio, e se si considera che per il momento quasi non temere nulla, sarà facile.
L'effetto della meditazione è visto anche in termini fisiologiciE secoli di esperienza di diverse culture, risultati e miracoli credibili.
Per ottenere tutti i benefici della meditazione, non è necessario pagare - è necessario solo la coscienza e il desiderio. Si può iniziare con Due minuti ogni giorno e gradualmente abituarsi alla meditazione come un modo di vita.